Hvor sikker og nødvendig er brugen af ​​kirsebær under graviditet og under amning?

Sommerfrugter og bær er generøse kilder til vitalitet, kraft og sundhed, især nødvendigt for forventede og unge mødre. Under graviditet og amning bliver søde kirsebær ikke kun en ønskelig delikatesse, men også et rigtigt lager af vitaminer, mineraler og andre stoffer, som kroppen kræver. For at den søde aromatiske bær skal være gavnlig, skal dens menu være tændt meget omhyggeligt under hensyntagen til de mulige risici såvel som moderens og babyens helbred.

Relateret artikel: Hvorfor er sød kirsebær nyttig?

Sammensætning og kalorieindhold i kirsebær

Under graviditet og i ammefasen oplever den kvindelige krop utrolig stress, der kræver konstant støtte med vitaminer, mineralsalte og andre næringsstoffer. Blivende mødre og unge mødre går ikke glip af enhver mulighed for at tilføje frisk frugt, bær og grøntsager til menuen. Men da deres ernæring afspejles fuldstændigt i børnenes tilstand, skal dette gøres med ekstrem forsigtighed og forsigtighed.

Hvorfor er sød kirsebær nyttig for gravide kvinder? Først og fremmest skal forventede mødre være opmærksomme på sættet med vitale vitaminer, mikro- og makroelementer, tilstedeværelsen af ​​naturlige antioxidanter, pektiner, flavonoider og coumariner.

Blandt de vitaminer, der er til stede i den saftige smeltende papirmasse: ascorbinsyre, vitamin A og beta-caroten, vitaminerne PP, B1 og B2, E og K. I modningen af ​​en af ​​de første kirsebær er der meget jern såvel som spor grundstoffer som kalium og calcium, magnesium, natrium og fosfor. Frugtens sødme tilvejebringes med fruktose, glucose og saccharose, der på modenhedstidspunktet udgør fra 10 til 12% af massen af ​​papirmasse.

En anden fordel ved frugtafgrøden er dens relativt lave kalorieindhold. 100 gram bær, afhængigt af sorten og vækstbetingelserne, indeholder fra 50 til 55 kcal. Samtidig er kirsebær under graviditet og amning en kilde til ikke-grove fibre, der blidt påvirker fordøjelsen.

Hvorfor er sød kirsebær nyttig til gravide og ammende mødre?

Denne sammensætning tillader det at tilskrives diætprodukter med en høj koncentration af næringsstoffer:

1. Betakaroten er sammen med A-vitamin ansvarlig for sundhed og fornyelse af alle væv, herunder hud, slimhinder, knogler, hår og negle.
2. B-vitaminer er involveret i metaboliske processer, regulerer nervesystemets og fordøjelsessystemets funktion, aktiverer hjerneaktivitet sammen med E-vitamin, de hjælper med at opretholde celleregenerering, skønhed og sundhed i huden.
3. PP-vitamin understøtter cellulær respiration.
4. Ascorbinsyre, der findes i kirsebær, bliver en vigtig energikilde under graviditeten, hvis underskud forårsager hurtig træthed, et fald i naturlig immunitet og forringelse af velvære og humør.

Kumariner, jern og andre bioaktive stoffer forbedrer effektivt blodkvaliteten og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og fremkalder åreforkalkning af kolesterolplaques og jernmangelanæmi. Anthocyaninerne i røde bær modvirker trykopbygning ved at støtte det vaskulære system.

Derudover er sporstoffer i den søde, saftige papirmasse vigtige for hjertet, det velkoordinerede arbejde i urinvejene og leveren, immunitet og opretholdelse af ro i sindet.

Fordelene ved kirsebær under graviditeten

Frugt kirsebær stimulerer forsigtigt nyrerne og hjælper med en diuretisk virkning med at slippe af med overskydende væske uden forsinkelse og forhindrer ikke kun ødem, men også ophobning af stoffer, der er giftige for en voksen og en lille organisme.

Saftige bær er også effektive hjælpere i forhold til fordøjelsessystemet.

Fiber og organiske syrer af kirsebær under graviditet stimulerer tarmene, renser den for toksiner, opretholder balancen i mikroflora og hjælper med at klare ekstremt uønsket forstoppelse.

I de tidlige stadier, hvor sundhedstilstanden forværres på grund af angreb af morgenkvalme, et par kirsebær:

• lindre sult og opkastning
• vække appetitten;
• juster stolen;
• uden brug af medicin vil lindre hovedpine, eliminere svimmelhed.

Derudover modne bær rig på vitaminer, mineralsalte og organiske syrer:

• have en tonisk virkning, der har en gavnlig virkning på udviklingen af ​​moderkagen og fosteret;
• forhindre jernmangelanæmi
• styrke blodkar og hjerte
• forhindre udseende af hævelse
• stimulerer den omfattende afgiftning af kroppen
• styrke knogle- og muskelvæv
• forbedre den følelsesmæssige tilstand, forhindre humørsvingninger og udviklingen af ​​depression efter fødslen.

I slutningen af ​​graviditeten hjælper kirsebær med at blidt regulere blodtrykket og styrke blodkarrene. Hvis der ikke er kontraindikationer, vil en håndfuld bær være en fremragende forebyggelse af åreknuder, vil bidrage til en tidlig fjernelse af skadelige metaboliske produkter fra kroppen og vil støtte hjertet til den forventede mor og foster.

Er det muligt at amme kirsebær?

Nyfødte og småbørn reagerer skarpest på ændringer i moderens kost. Derfor er det bedre at fjerne kirsebær fra menuen op til otte uger under amning, selvom det ikke forårsagede ubehag under graviditeten. Så kan en kvinde igen nyde smagen af ​​dessertbær, som hjælper med at genopbygge kroppens reserver af vitaminer, mineraler og naturlige antioxidanter, understøtter fordøjelsen, forhindrer hævelse og fremmer kropsfornyelse.

Er det muligt at amme kirsebær? Ja, hvis du følger en rimelig foranstaltning, skal du lytte til anbefalingerne fra din børnelæge og kun vælge bær af høj kvalitet.

Da fiber kan øge tarmperistaltikken og forårsage kolik hos en baby, er det bedre at begynde at spise bær med en spiseskefuld juice om dagen, mens du overvåger trivsel og respons i barnets krop.

Hvis babyen er rolig, har han ingen tegn på intestinal ubehag og hudirritation, delen kan øges, og derefter kan kirsebæret selv indgå i moderens menu. Desuden bør den daglige sats ikke overstige 300 gram.

Fare for kirsebær under graviditet og amning

Til spørgsmålet: "Er det muligt for gravide at tage kirsebær?" du kan give et utvetydigt positivt svar. Fordelene ved at spise bær vil dog kun være, hvis foranstaltningerne følges, og den observerende læges anbefalinger følges. En kontraindikation for inkluderingen af ​​søde kirsebær i kosten er:

• forværring af sygdomme forbundet med fordøjelsessystemet
• surhedsgrad gastritis;
• type 1 diabetes mellitus;
• forværring af pancreatitis.

Hvis kroniske sygdomme er i et stadie med stabil remission, eller hvis en kvinde er helt sund, kan du spise kirsebær under graviditet og amning. Men på samme tid introduceres hun meget omhyggeligt i menuen og overvåger konstant hendes trivsel.

Unge mødre og gravide kvinder med en tendens til allergi bør være særlig opmærksomme på, at røde frugter er en størrelsesorden, der er mere tilbøjelige til at forårsage en negativ hudreaktion, åndedrætssymptomer og fordøjelsessygdomme end lyse kirsebær.

Og selvom der ikke er allergier, som andre kontraindikationer, skal friske kirsebær indtages under amning og inden moderering. Kun en håndfuld modne bær kan genopbygge næringsstoflagre. Og en stigning i delen truer ikke med glæde, overdreven gasdannelse, smertefuld oppustethed og fordøjelsesbesvær, ekstremt uønsket under graviditet og amning.

Hvorfor kirsebær er nyttige - video