Hvad er fordelene og skaderne ved hvedeklid?
I dag beslutter flere og flere tilhængere af en sund kost at medtage hvedeklid i deres kost. Det er et produkt opnået ved forarbejdning og produktion af kornafgrøder. I lang tid blev det betragtet som ubrugeligt og blev kun brugt som dyrefoder. I øjeblikket er der allerede kendt meget information om fordelene ved hvedeklid. Deres anvendelse anbefales i mange diæter. Ved hjælp af hvedeklid normaliseres tilstanden for mange sygdomme. For at indtagelsen af klid kun giver fordele, skal du kende nogle af produktets funktioner.
Hvedeklid: fordele og skader, hvordan man tager det
De gavnlige egenskaber ved hvedeklid forklares med følgende kemiske sammensætning:
- vitamin A;
- kalium;
- vitamin E;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor;
- B-vitaminer;
- calcium;
- kobber;
- fiber såvel som kostfibre;
- proteiner;
- jod;
- fedtsyre.
I butikker kan du se både granuleret og ikke-granuleret hvedeklid. Der er ikke meget forskel på dem, hvis kun produktet tilbydes i ren form.
Almindelig klid produceres oftest uden tilsætningsstoffer. Men i sammensætningen af granuler kan sukker, salt eller endda forskellige lugtstoffer ofte være til stede, designet til at forbedre smagen. Derfor, hvis du vil have produktet til at give så stor fordel som muligt, skal du foretrække jordklid.
Hvorfor er hvedeklid nyttige?
Stofferne i kleden af hvede har en gavnlig virkning på menneskekroppen:
- En gang i maven øges de i størrelse, hvilket forårsager en følelse af fylde. Denne egenskab er især vigtig for dem, der ønsker at tabe overvægt. Det hjælper også med at fjerne alt unødvendigt fra tarmene - toksiner, slim. Dette minimerer sandsynligheden for forstoppelse såvel som udviklingen af tyktarmskræft. Derfor anbefales hvedeklid til forstoppelse af mange ernæringseksperter.
- Fiber, der er indeholdt i kornskallen i store mængder, giver dig mulighed for at slippe af med dysbiose. B-vitaminer stimulerer dannelsen af mavesaft.
- Klid er kendt for at hjælpe med problemer i hjertet og det vaskulære system. Brugen af produktet hjælper med at normalisere kolesterolniveauer i blodet. Sandsynligheden for hjerteinfarkt eller hjertesygdomme som arytmi, takykardi falder.
- Hvedeklid, hvis sammensætning er meget forskelligartet, er uundværlig for problemer i mave-tarmkanalen. Deres anvendelse giver dig mulighed for at normalisere fordøjelsesprocessen på kortest mulig tid.
- I kampen mod fedme hjælper hvedeklid, hvis kalorieindhold er meget lavt, også. Fiber hjælper med at klare ekstra pund, hvilket bidrager til den langsomme absorption af kulhydrater i kroppen. En mæthedsfølelse vises, det er allerede vanskeligt at spise mere end planlagt. Derfor er hvedeklid til vægttab et simpelt, men effektivt middel. Samtidig anbefales klid også til diabetes mellitus, da deres anvendelse betydeligt kan bremse processen med at øge glukosen i blodet.
- Klid er lige så gavnligt for både den kvindelige og den mandlige krop. Sunde fedtsyrer, nemlig Omega-3 og Omega-6, holder østrogenniveauerne i en normal tilstand. Ved at tilføje produktet til din diæt beskytter du dig mod forekomsten af sygdomme som brystkræft. Mænd kan igen normalisere prostataens funktion.
Hvedeklid: hvordan man bruger
Ligesom havre- eller rugklid kan hvedeklid bruges som tilsætningsstof i forskellige retter - salater, cocktails, gelé, hakket fisk, korn og meget mere. For maksimal fordel er det dog værd at holde sig til en bestemt dosis af produktet. Det kan bruges som et uafhængigt terapeutisk og profylaktisk middel. Der er to muligheder for dette:
- Blød klid på forhånd. Hæld kogende vand over en bestemt portion klid og lad det brygge i 30 minutter. Tøm derefter den overskydende væske, og tag det hævede klid, som det er. De kan også tilsættes korn eller andre passende måltider.
- Tag det tørt. Tag det malede klid med rigeligt vand - mindst 1 kop.
Som med ethvert produkt, der ikke er kendt for kroppen, skal klid tages med forsigtighed. Forøg din dosis gradvist. Start med 1 tsk. pr. dag og holder dette volumen i 2 uger. Derefter kan du øge den daglige dosis til 3 tsk. (en ske tre gange om dagen).
Bemærk, at den maksimale lydstyrke er 4 skeer. Denne norm bør ikke overtrædes, da du risikerer at skade din krop.
Optagelsesforløbet skal vare mindst to måneder. Så snart fordelene ved at bruge dette produkt er synlige, skal du straks begynde at reducere det daglige behov.
Hvedeklid til vægttab: hvordan man tager det
Hvedeflager anbefales ofte som et diætprodukt, der giver dig mulighed for at tabe sig på kort tid. Til dette formål skal de indtages kort før et måltid, hvilket vil hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemets funktion. Som nævnt ovenfor øges klid i volumen, når det kommer ind i maven, hvilket hjælper med at reducere appetitten. Der er en følelse af mæthed, så ernæringseksperter opfordrer ofte til at bruge dem til middag. Hvis du vil få mest muligt ud af dine flager, kan du tilføje dem til yoghurt med lavt fedtindhold eller kefir. For at gøre dette anbefales det at lade dem brygge i kogende vand, så de har tid til at svulme op.
Regelmæssigt forbrug af hvedeflager kan opnå en positiv effekt. Det er imidlertid meget vigtigt ikke at overskride den daglige dosis og den maksimalt tilladte varighed. Sammen med skadelige toksiner og slagger med langvarigt indtag af klid begynder nyttige stoffer at blive udskilt fra kroppen. Dette er fyldt med mange konsekvenser, herunder calcium ubalancer.
Kontraindikationer til brug
På trods af dets gavnlige egenskaber kan klid være skadeligt, hvis det tages i nærværelse af følgende sygdomme:
- gastritis;
- problemer med tolvfingertarmen
- colitis;
- individuel proteinintolerance;
- postoperativ periode
- mavesår.
Du bør ikke give sådanne korn til børn, da det er vanskeligt for en voksende krop at klare fordøjelsen af sådan ru mad. Dette produkt er også skadeligt for kvinder, der bærer et foster, da det hjælper med at fjerne ikke kun skadelige, men også nyttige stoffer fra kroppen.
Hvis du beslutter dig for at tage disse klider regelmæssigt, er det meget vigtigt at følge den korrekte drikkeordning. Du skal drikke mindst to liter vand om dagen (hvis du bruger 1 til 3 teskefulde klid). For at undgå alvorlige konsekvenser er det værd at konsultere en diætist, sundhedsperson eller en sund ernæringsekspert, inden du tager et kursus hvedeklid.