Nützliche Eigenschaften von Melonen und Kontraindikationen für ihre Verwendung
Die gemeine Melone, ihre vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen für die Verwendung sind ein echtes Diskussionsthema unter Ernährungswissenschaftlern. Nierenvorteil oder Verdauungsschaden? Kann ich mit Proteinen essen oder ist es besser, es für eine separate Mahlzeit zu lassen? Warum können sich viele Liebhaber dieser Frucht trotz ihres niedrigen Energiewertes nicht einer schlanken Figur rühmen? Melone hat einen Platz in fast jeder Diät, egal welches Ziel Sie sich beim Komponieren gesetzt haben. Eine Vielzahl von Sorten ermöglicht es jedem, seine köstlichsten Melonen und Kürbisse zu finden. Gewichtsprobleme treten bei übermäßigem Essen auf und hängen wenig von der Art der Nahrung ab.
Kurz über die vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen der Melone
- Carotinoide und Vitamin C. Die erste ist mehr in den "roten" Melonensorten, die zweite - in gelb, grün, Honig. Carotinoide und Vitamin C helfen dabei, die Sehschärfe wiederherzustellen, die Hautregeneration zu beschleunigen und die Muskeldichte nach dem Training schneller zu steigern. Sie sind starke Antioxidantien. Und sie wirken nicht nur für Ihre Schönheit, sondern auch für das Immunsystem und stärken es.
- Fruktose. Oft haben sie Angst, es zu essen, um eine schlanke Figur zu verfolgen, was ein Fehler ist. Fruktose liefert Energie für die Muskel- und Gehirnfunktion und ist in moderaten Dosen vorteilhaft.
- Sauberes und bioverfügbares Wasser, ein Katalysator für alle Stoffwechselprozesse im Körper.
- Faser, die zur natürlichen Darmreinigung beiträgt.
Wird Ihnen ein medizinischer Ernährungsberater sagen, dass Melone schlecht für Sie ist? Ja, falls es zu einer allergischen Reaktion auf Melonen kommt. Gegenanzeigen für die Verwendung von Melonen sind auch:
- Erkrankungen der Nieren und des Herzens, die ein restriktives Trinkregime erfordern.
- Lebensmittelvergiftungen und bakterielle Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts während der gesamten Rehabilitationsdauer.
- Dysbakteriose in Behandlung.
- Tendenz zu Blähungen und Blähungen.
- Verschlimmerung der Zöliakie, wenn eine Person auch ohne Melonen an Durchfall leidet.
- Kindheit. Melone wird nicht für die erste Fütterung verwendet. Es kann bei einem Baby Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen.
Wie viele Kalorien enthält eine Melone?
Cantaloupe und Honig enthalten einen Rekordwert von 22 kcal pro 100 g frisches Fruchtfleisch. Fast alle von ihnen werden aus Fructose hergestellt, Melone ist hauptsächlich ein Kohlenhydratprodukt. Da es um die Frage geht, wie viele Kalorien eine Melone ausschließlich von Personen abnimmt, die abnehmen, ist es wichtig zu wissen, dass der Verzehr von frischen Melonen zusammen mit Samen die Energiebelastung erhöht. Getrocknete Melone enthält etwa 340 kcal pro 100 g und ist buchstäblich in ... normalem Zuckersirup eingeweicht. Moderne Züchter sind nicht sehr besorgt um Ihre Taille, also trocknen Sie die Früchte selbst in einem Dörrgerät. Eine Option kann der Kauf von Fabrikverpackungen sein, die die Zusammensetzung des Produkts angeben.
Ist Melone gut für Sie: eine alternative Medizin Perspektive
Stellen Sie diese Frage? Sie kennen wahrscheinlich die Werke amerikanischer Heilpraktiker zu Beginn des letzten Jahrhunderts. Ist Melone gut für dich? Sie antworteten fest mit "Nein". Die Frucht ist zu "leicht" für die Verdauung und verursacht daher eine Fermentation im Verdauungstrakt. Immerhin kommen alle Probleme von ihm.Paul Bragg argumentierte gegenüber seinen Anhängern, da ein Stück Melone ihnen in den Hals gehen würde, sollte es auf nüchternen Magen geschehen, und drei Stunden lang sollte kein anderes Essen dorthin gehen. Melone ist kein sehr zufriedenstellendes Produkt. Viele Menschen meiden es aus Angst vor Gärung. Die moderne wissenschaftliche Ernährungswissenschaft bestreitet diese Möglichkeit für einen gesunden Menschen.
Darüber hinaus gibt es auch eine rein utilitaristische Sichtweise. Melone kann mit Nitraten gezüchtet werden. Kein Gemüse, Obst und Melonen kann als gut für unseren Körper angesehen werden, wenn sie von der modernen landwirtschaftlichen Produktion angegriffen werden. Nitrate sind schädlich für Nieren, Leber und Herz und können echte Vergiftungen verursachen. Wenn Sie alleine sind Gartenbetten Verwenden Sie keine Chemikalien, genießen Sie das ruhig aromatische süße Stück Melone.
Der Einfluss der Melone selbst, ihre Eigenschaften und Wirkungen auf den Körper hängen stark davon ab, womit das Produkt gegessen wird. Auch wenn Sie Heilpraktikern und Befürwortern einer geteilten Ernährung nicht glauben, lohnt es sich, sich an eine einfache Formel zu halten. Essen Sie nicht mehr als 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag, um Blähungen und Blähungen zu vermeiden, und vermeiden Sie Melonen und Kreuzblütler mit Hülsenfrüchten in einer Mahlzeit. Pilze verschiedener Sorten sowie Brühe, die reich an Extrakten sind, sind ebenfalls nicht mit ihr befreundet.
Melonenvorteile für Frauen und zur Gewichtsreduktion
Es wird angenommen, dass die Vorteile der Melone für Frauen im Bereich der traditionellen Medizin liegen. Eine Infusion von Blättern (2 trockene Esslöffel pro 200 g kochendem Wasser, 20 Minuten brauen) wird manchmal empfohlen, bei Amenorrhoe und Zyklusstörungen oral einzunehmen. Die Verantwortung für die Verwendung von Volksrezepten liegt ausschließlich bei demjenigen, der mit ihnen behandelt wird. Wissenschaftliche Studien haben die Vorteile der Melone für den Zyklus nicht bestätigt.
Abnehmen mit Melone? Es geht nicht um die gleichnamige Diät. Inländische offizielle Organisationen schweigen über die Vorteile der Melone zur Gewichtsreduktion und die Möglichkeit einer schnellen Gewichtsreduktion bei einer Monodiät dieser Frucht. Die American Dietetic Association gibt direkt an, dass keine Ein-Lebensmittel-Diät, egal wie gesund sie den Darm reinigt, zur Gewichtsreduktion verwendet werden kann. Die Beschränkung der Ernährung auf nur eine leckere Melone führt zu einem kritischen Protein- und Fettmangel in der Ernährung. Dies kann zu einer Abnahme der Immunität und zu echten Problemen mit der Schilddrüse führen. Wegen letzterer schreiben sie über die Gefahren der Melonen-Monodiät. Die Kalorien in einem Kilogramm Melone, die für einen Tag gegessen werden sollen, reichen nicht aus. Melonendiät kann zu übermäßigem Essen führen. Es sollte nicht alleine angewendet werden.
Normalerweise wird der Schaden von Melonen zur Gewichtsreduktion auch von jenen beschrieben, die glauben, dass übergewichtige Menschen keine Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index essen sollten. Die Aussage ist nicht wahr, zumindest für diejenigen ohne eine Familiengeschichte von Diabetes. Melone hat einen niedrigen Energiewert. Es kann eine gute Wahl als Snack und Leckerei sein. Melone ist gesünder als kalorienreiche Diätbonbons und Mahlzeitenersatz.