Kuinka sitruuna on hyödyllinen ihmiskeholle?
Sitrushedelmien mehukkaan massan hapan maku, jota perinteisesti pidetään tehokkaana lääkkeenä vilustumiselle, liittyy massiivisen ARVI: n syksyn ja talven jaksoihin. Mutta mihin sitruuna todella hyvää on? Mikä hedelmässä on lääketieteellisen huomion arvoinen? Ja onko sitruunoiden käytölle vasta-aiheita?
Esivanhempamme arvostivat sitruunan makua ja lääkinnällisiä ominaisuuksia useita vuosituhansia sitten. Hedelmiä kunnioitettiin Intiassa ja Kiinassa. Hieman myöhemmin he ilmestyivät Egyptissä ja Välimeren maissa, joista tuli käytännössä kotoisin näistä alueista.
Kreikkalaiset pitivät kuorta ja hapan sellua tehokkaana vastalääkkeenä. Kiinalaiset parantajat ovat suosittaneet sitruunalääkkeitä haavoja parantavina tulehduskipulääkkeinä. Sata vuotta sitten lääkärit määräsivät sitruunavoiteet rauhoittavaksi aineeksi.
Ja ei tarvitse puhua sitruunan eduista vilustumiseen! Makea tunti kierroksen tuoreita hedelmiä on paras juoma, kun:
- kohonnut lämpötila;
- kipeä kurkku;
- kaikkien muiden hengitystiesairauksien tai flunssan oireiden edessä.
Mitkä sitruunan koostumuksessa olevat aineet ovat auttaneet ihmisiä tuhansien vuosien ajan olemaan menettämättä uskoaan hapan hedelmän hyödyllisyyteen?
Sitruunakoostumus
Sitruunan ominaisuudet määräytyvät sen koostumuksen perusteella, jota hallitsevat kosteus, mineraalisuolat, ravintokuitu ja sokerit, vitamiinit ja sitruunahappo. Ainutlaatuisen maunsa hän on hänelle eikä askorbiinihedelmälle. Hedelmien haju on kuitenkin koostumus haihtuvista aromaattisista yhdisteistä, jotka myötävaikuttavat myös ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin.
Mitkä sitruunan vitamiinit ovat eniten hyötyä? Ensinnäkin kannattaa perinteisesti mainita C-vitamiini tai askorbiinihappo. Vaikka, kuten on jo käynyt selväksi, sitruunan ystäville ei ole hänen kiitollisuutensa tuoreesta mausta.
Mutta tämän vitamiinin suuren pitoisuuden vuoksi hedelmien sisällyttäminen valikkoon auttaa:
- normalisoida aineenvaihduntaa;
- vahvistaa kehon immuunijärjestelmää;
- täydentää energiavaroja ja pitää vain itsesi hyvällä tuulella.
Sitruunan hyödyllisiin ominaisuuksiin vaikuttaa A-, D-, E- ja P-vitamiinien esiintyminen massassa. Viimeksi mainittujen vitamiinien läsnäolo on tyypillistä melkein kaikille sitrushedelmille, joille yhdiste on nimetty "sitriiniksi". Suuri ryhmä B-vitamiineja on laajasti edustettuna sitruunamassassa.
Lisäksi hapan keltainen sitrus sisältää:
- rauta;
- kalium;
- kalsium ja magnesium;
- rikki ja fosfori;
- mangaani;
- kupari;
- sinkki ja monet muut yhdisteet.
Kaikilla heillä on aktiivinen vaikutus ihmiskehoon ja sen terveyteen.
Mille muulle sitruuna on hyödyllinen? Se on luonnollinen pektiinien, ravintokuidun ja kosteuden lähde. Alhaisen sokeripitoisuuden ansiosta voit vastata ytimekkäästi kysymykseen: "Kuinka monta kaloria on sitruunassa?" Verrattuna muihin suosikki- ja tunnettuihin hedelmiin - hyvin vähän. Satavaa massaa on vain 15,8 kcal.
Sitruunahappo on edelleen hedelmälihan tärkein ja arvokkain komponentti. Hän on hänelle velkaa suurimman osan sitruunan hyödyllisistä ominaisuuksista, joita on kysytty perinteisen ja perinteisen lääketieteen eri aloilla, kosmetologiassa ja dietetiikassa.
Sitruunan lääkinnälliset ominaisuudet
Lääketeollisuus tarjoaa ihmisille yhä enemmän uusia lääkkeitä.Sitruunan hyödyllisiä ominaisuuksia ei kuitenkaan unohdeta, vaan niitä käytetään yhä enemmän:
- erilaisten, tuskallisten tilojen hoidossa ja ehkäisyssä;
- ihmiskehon parantamiseen ja vahvistamiseen.
Kuinka sitruuna on hyödyllinen ja miten sitä käytetään terveystarkoituksiin?
Hedelmät muodostavat hapot ja vitamiinit määräävät sen anti-inflammatoriset, anti-sklerootit, immunostimuloivat ja nuorentavat vaikutukset.
Tällainen monimutkainen vaikutus antaa meille mahdollisuuden puhua sitruunan eduista niille, jotka ovat kärsineet vakavista sairauksista, leikkauksista ja vammoista. Tuoreiden hedelmien sisällyttäminen valikkoon antaa sinulle mahdollisuuden kuntoutua nopeasti, vahvistaa voimaa ja immuniteettia vastustamaan mahdollisia komplikaatioita ja infektioita.
Sitruunan edut vilustuminen
Siksi sitruunaa on lapsuudesta lähtien suositeltava paitsi kylmän oireiden läsnä ollessa myös massatautien aikana.
Loppujen lopuksi sitruunan lääkinnälliset ominaisuudet auttavat ja helpottavat jo olemassa olevan taudin siirtämistä ja vastustavat onnistuneesti infektioita. Hyödyllisyydelle myönteisen vaikutuksen lisäksi:
- stimuloi hikoilua, sitruuna auttaa selviytymään kuumetta;
- hapan aromaattisella hedelmälihalla on desinfioiva, kuivuva vaikutus limakalvoon, rauhoittava tulehdus ja helpottamalla taudin kulkua;
- Sitruunassa oleva askorbiinihappo antaa keholle tarvitsemansa energian vaikeina aikoina.
Päänsärky ja muut huonovointisuuden merkit on helpompaa hieroa temppeleitä tuoreella sitruunan kuorella.
Hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide syksy-talvikaudella on lämmin tee sitruunalla ja inkiväärillä, hunaja ja lääkekasvit.
Kuinka sitruuna on hyödyllistä keholle?
Sitruuna on tehokas sydän- ja verisuonitauteihin. Päivittäiseen valikkoon sisällytettäessä haitallisen kolesterolin määrä veressä pienenee, ja vastaavasti ateroskleroosin ja muiden vaarallisten sairauksien riski pienenee.
Ihmiset kysyvät usein: "Onko sitruuna nostaa tai laskee verenpainetta?" Koska hedelmät sisältävät paljon happoja, verenpaine laskee niiden vaikutuksen alaisena, ja toisin kuin monet lääkkeet, sitruuna tekee tämän hyvin lempeästi, ja vaikutus kestää pitkään.
Sitruunoiden edut potilaille, joilla on maksan toimintahäiriöitä, vatsavaivoja, nivelten ja lihasten kipua, jatkuvat myös hedelmien varovaisen kulinaarisen käsittelyn jälkeen, esimerkiksi hyytelöiden, hillojen, hedelmäsoseiden tai siirappien valmistamisen jälkeen.
Hapan sitrushedelmät stimuloivat ruokahalua, sammuttavat jano hyvin, virkistävät. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi riittää, että laitat kiilan kuumaan juomaan tai teet kotitekoisen limonadin.
Kuinka sitruuna on hyödyllinen keholle, jos henkilö kärsii ruoansulatuskanavan häiriöistä? Jos toimintahäiriö liittyy vähäiseen happamuuteen, tämän hedelmän tai sen mehun pienien annosten lisääminen ruokavalioon auttaa:
- lievittää potilaan tilaa;
- lievittää röyhtäilyä;
- aktivoi ruoan sulaminen;
- päästä eroon epämiellyttävistä oireista, jotka liittyvät lisääntyneeseen kaasuntuotantoon ja vakavuuteen.
Kosmetologit ja useimmat naiset ovat tietoisia sitruunan eduista kasvojen iholle. Hedelmähapot puhdistavat, virkistävät ja kiristävät ihoa aktiivisesti. Sitruunan bakterisidisten, anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta on mahdollista lyhyessä ajassa, turvautumatta kalliisiin toimenpiteisiin, selviytyä märkivästä ihottumasta, ärsytyksestä ja muista aknen ilmenemismuodoista.
Sitruuna raskauden aikana
Kysymys: "Voiko sitruunoita käyttää raskauden aikana?" monet naiset ympäri maailmaa. Toisaalta se on erinomainen vitamiinien lähde. Toisaalta minkä tahansa raskaana olevan naisen valikossa olevan tuotteen tulisi olla paitsi hyödyllinen myös turvallinen.
Sitruunan hyödylliset ominaisuudet voivat olla kysyttyjä lapsen odotusaikana. Varsinkin jos nainen kärsii pahoinvoinnista ja muista toksikoosin ilmentymistä raskauden ensimmäisellä puoliskolla.
Hedelmät suojaavat vilustumiselta ja vahvistavat voimaa, mutta kaikki sitruunan edut eivät myöskään voi sulkea pois haittaa tässä tapauksessa. Allerginen reaktio tuoreelle sitrushedelmämassalle sekä sen lisääntynyt happamuus voi tulla riskitekijäksi odottavalle äidille.
Mitä lähempänä syntymää, sitä enemmän vauva puristaa vatsaa ja muita ruoansulatuselimiä. Siksi, jos nainen kärsii korkeasta happamuudesta, ylimääräisen happomäärän nauttiminen elimistöön aiheuttaa varmasti närästystä, kipua ja muita oireita, jotka heikentävät odottavan äidin hyvinvointia.
Lisäksi raskauden aikana happamien elintarvikkeiden riippuvuus voi vaikuttaa negatiivisesti hampaiden kiillon tilaan.
Siksi riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä sitruunat ovat, raskauden aikana niiden käyttöön tulee suhtautua mahdollisimman huolellisesti. Ja on parempi sisällyttää se valikkoon kuultuaan hoitavan asiantuntijan kanssa ja asianmukaisen tutkimuksen jälkeen.
Vasta-aiheet sitruunan käyttöön
Tuoreen sitruunan massan koostumuksessa on massa biologisesti aktiivisia aineita. On vitamiineja ja mineraalisuoloja, orgaanisia happoja ja muita yhdisteitä, jotka vaikuttavat ihmiskehoon. Mutta kuten usein tapahtuu, jokaisella mitalilla on kääntöpuoli. Jos hedelmät sisällytetään ruokavalioon harkitsemattomasti ottamatta huomioon kehon ominaisuuksia ja olemassa olevia lääketieteellisiä vasta-aiheita, on vaarana kokea sitruunoiden etujen lisäksi myös haitat.
Minkä sairauksien vuoksi sinun ei pidä käyttää väärin tuoreita sitruunoita? Vasta-aiheet ovat:
- gastriitti, jolla on korkea happamuus, kun sitruunamassa pääsee ruoansulatuskanavaan, vain pahentaa kuvaa;
- kaikkien suoliston ja mahalaukun mahahaava.
Kuten muutkin sitrushedelmät, sitruuna voi aiheuttaa allergisia reaktioita, joihin liittyy ihon kutinaa ja ärsytystä, hengitysoireita, päänsärkyä ja kipeitä silmiä. Jos henkilöllä on taipumus ruoka-aineallergioihin, tuoreiden hedelmien ja mehujen liiallinen käyttö aiheuttaa usein vakavia sairauksia.
Älä anna sitruunaa pienille lapsille. Ja levitä myös sen perusteella kosmeettisia valmisteita, kun iholla on eroosiota tai tuoreita hankaumia.
Sitruuna on terveellisin hedelmä, mutta suurin hyöty voidaan tuntea vain kohtuullisella, tietoisella käytöllä.