Kuinka mandariinit ovat hyödyllisiä ja onko niistä haittaa?

Kerro meille, mitkä ovat mandariinien edut? Talossamme he eivät ole vain uudenvuoden pöydällä. Koko perhe, sekä aikuiset että lapset, rakastavat näitä ulkomaisia ​​hedelmiä. Tyttäreni jopa istutti luun ja tänä vuonna kokeilimme ensimmäistä kotitekoista mandariiniamme. Kuulin, että sekä mandariinin iho että massa ovat hyödyllisiä erilaisten sairauksien ehkäisyssä. Ja ne auttavat jopa parantamaan joitain sairauksia. Voitteko kertoa tarkemmin, mistä on kyse, ja onko vasta-aiheita?

Tuoksuvat, makeat ja mehukkaat mandariinit liittyvät uudenvuoden tuoksuun. Näitä trooppisia hedelmiä voidaan ja pitäisi syödä paitsi talvella. Se, että mandariinit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, on ollut tiedossa jo kauan. Mutta niillä on myös monia etuja. Tietäen kuinka hyödyllisiä mandariinit ovat, et voi vain hemmotella itseäsi vitamiineja... Nämä pienet oranssit hedelmät voivat auttaa hoitamaan monia sairauksia ja estämään joitain niistä. Ja ehkä tämä johtuu mandariinien runsaasta ravintoaineiden koostumuksesta. Mitä "uudenvuoden" hedelmissä on ja miten ne vaikuttavat ihmiskehoon?

Mandariinin koostumus - vitamiinien ja kivennäisaineiden ruokakomero

Ensimmäinen asia on huomata C-vitamiinin läsnäolo mandariinimassassa, jonka määrä näitä hedelmiä on yhtä suuri kuin appelsiinit. Lisäksi mandariinit sisältävät paljon eteerisiä öljyjä, kuitua, flavonoideja, orgaanisia happoja. Hivenaineista lyijyssä on kaliumia (enintään 166 mg / 100 g tuotetta) ja kalsiumia (37 mg). Lisäksi hedelmissä on rautaa, kuparia, magnesiumia ja muita hyödyllisiä aineita.

Tangeriinit, vaikka makeatkin, sisältävät vain 38 kalla-liljaa.

Mille mandariinit ovat hyviä?

Pienet hedelmät sisältävät parantavaa voimaa, joka auttaa selviytymään melkein kaikista sairauksista. Mandariinilla on pääasiassa positiivinen vaikutus kehoon, nimittäin:

• vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa selviytymään vilustumisista, yskistä;
• normalisoi paine, verenkierto, ruoansulatus;
• puhdistaa veri;
• poistaa loiset ja matot;
• rauhoittaa hermostoa, vakauttaa unta;
• vaikuttaa suotuisasti ihon kuntoon;
• edistää nopeaa haavan paranemista, lievittää tulehdusta;
• poista hiekka ja kivet munuaisista ja virtsarakosta;
• auttaa laihtua.

Milloin mandariinin käyttöä kannattaa rajoittaa?

Tyypillisen värin vuoksi on parempi kieltäytyä tuoksuvista hedelmistä, jos on allerginen reaktio sekä lapsilla että aikuisilla. Tangeriinit voivat myös vahingoittaa, jos sinulla on vatsavaivoja: gastriitti, haavaumat, koliitti. Lisääntynyt C-vitamiinipitoisuus pahentaa tautia.

Varovasti ja kohtuullisesti hedelmiä tulisi syödä diabeteksen kanssa. Liiallinen kulutus johtaa veren glukoosipitoisuuden jyrkkään nousuun. Hedelmää ei suositella munuaisongelmille sen diureettisten ominaisuuksien vuoksi.

Tangeriinien edut ja haitat - video