Hyödyt ja haitat keholle syömällä saksanpähkinöitä

Gretsky on pitkään ollut suosittu herkku ja ainesosa monissa kansallisissa keittiöissä. Pähkinän rungon hyödyt ja haitat tutkittiin jo Hippokratesen päivinä, monet kiistävät edelleen sen arvosta, joten on hyödyllistä oppia hieman enemmän tämän tyyppisestä pähkinästä.

Lue myös artikkeli: saksanpähkinä hilloa!

Saksanpähkinöiden koostumus ja ravintoarvo

On vaikea löytää toista sellaista tuotetta, joka olisi niin rikas mineraaleista ja vitamiineista. Pähkinä sisältää A-, B-, C-, E-, K-, PP-, koboltti-, natrium-, rauta-, sinkki-, magnesium-, kupari-, fosfori-, kasviproteiini- ja yli 20 rasvaista tyydyttymätöntä aminohappoa (kahvi, ellaginen, galusinen, askorbiini- ja muita) vitamiineja ) ... Tällainen runsas ja ainutlaatuinen koostumus tekee saksanpähkinöistä erittäin hyödyllisen ja jopa korvaamattoman tuotteen. Ihmiskunta on jo onnistunut ymmärtämään saksanpähkinöiden edut ja käyttämään niitä kehon terveyden ylläpitämiseen.

Pelkästään C-vitamiinin pitoisuus ylittää sitrushedelmien sisällön 50 kertaa. Yhteensä tämä tuote sisältää noin 80 mikro- ja makroelementtiä, eikä vain ytimistä ole hyötyä, vaan myös väliseinät, kuoret, lehdet, pähkinävoi.

Samanaikaisesti saksanpähkinöiden koostumus voi vaihdella kasvun kypsyyden ja alueen mukaan. Esimerkiksi itäisillä ja eteläisillä alueilla korjatut hedelmät sisältävät enemmän rasvaa.

Saksanpähkinöiden kaloripitoisuus on melko ravitseva ja kaloripitoinen tuote.

100 grammaa saksanpähkinää sisältää 654 kcal, rasvan osuus on 65%, proteiinin - 15%, hiilihydraattien - 7%. Sen käytön tulisi olla tasapainossa ja yhdistää muihin elintarvikkeisiin.

Pähkinä ja sen hyödylliset ominaisuudet

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä saksanpähkinöiden hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään aktiivisesti useiden sairauksien hoidossa:

1. Immuunijärjestelmän vahvistaminen valtavan määrän ravinteiden vuoksi. Lääkärit suosittelevat, että sisällytät saksanpähkinät ruokavalioosi keväällä ja syksyllä, jolloin havaitaan vitamiinipuutoksen puhkeaminen.
2. Anemian hoito. Rauta-, koboltti- ja sinkkipitoisuus lisää hemoglobiinipitoisuutta ja parantaa siten ihmisen yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
3. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien hoito ja ehkäisy. Ryhmien E ja A vitamiinit parantavat sisäelinten toimintaa, vahvistavat verisuonten seinämiä, puhdistavat verta liuottamalla skleroottisia ja kolesteroliplakkeja.
4. Ruoansulatuskanavan normalisointi. Hedelmien sisältämä proteiini auttaa pääsemään eroon dysbioosista ja ummetuksesta sekä parantamaan mikroflooraa yleensä.
5. Voidaan käyttää rauhoittavana aineena. Tätä varten sinun on tehtävä tinktuura saksanpähkinäosista.
6. Stimuloi henkistä toimintaa ja aivotoimintaa.
7. Aineenvaihduntaprosessien kiihtyminen kehossa.
8. Verensokerin alentaminen: tähän käytetään myös väliseiniä ja infuusioita. Mutta jos puhumme saksanpähkinöistä, niiden eduista ja vahingoista keholle, tässä tapauksessa endokrinologit eivät suosittele saksanpähkinöiden käyttöä ihmisille, joilla on tyypin 1 ja 2 diabetes mellitus.

Lisäksi se on saksanpähkinä, joka on proteiinipirtelöiden ainesosa, johon sitä lisätään voidakseen palauttaa energiatasapainon voimakkaan harjoittelun jälkeen. Tämä cocktail auttaa vähentämään lihasten väsymistä.

Koska pähkinässä on melko suuri määrä jodia, tuotetta suositellaan kulutettavaksi säännöllisesti kilpirauhasen ongelmien yhteydessä.

Pähkinä on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka elävät epäsuotuisissa ympäristöolosuhteissa, varsinkin jos säteilytausta on lisääntynyt tai sen lähestymistapa kriittiselle tasolle.

Saksanpähkinöiden edut miehille

Jopa muinaiset kreikkalaiset huomasivat hämmästyttävän vaikutuksen, jolla hedelmillä on miesten terveyteen, etenkin lisääntymisjärjestelmään. Saksanpähkinöiden edut miehille on, että hedelmässä olevat hivenaineet ja vitamiinit edistävät miehille erittäin tärkeän hormonin - testosteronin - tuotantoa.

Voit parantaa testosteronin tuotantoprosesseja, jos kulutat saksanpähkinöitä hunajan kanssa seuraavassa suhteessa: 100 grammaa hienonnettua pähkinää kohti, 1 rkl. lusikka hunajaa. Tehostamiseksi voit liottaa ja kuivata pähkinät etukäteen. Tällainen lääke auttaa parantamaan libidoa, parantaa siittiöiden laatua ja sitä voidaan käyttää terapeuttisena tai ennaltaehkäisevänä aineena eturauhastulehdukseen.

Pähkinäöljy on voimakas aphrodisiac.

Saksanpähkinöiden edut naisille

Jos puhumme tämän tuotteen vaikutuksesta naisten terveyteen, voimme tässä huomata myös useita positiivisia seikkoja, erityisesti saksanpähkinöiden hyödyt naisille ovat seuraavat:

1. Edistää kehon palautumista verenhukan aikana synnytyksen, kuukautisten ja leikkauksen aikana
2. Estää suonikohjujen esiintymisen (tämä laatu on erityisen hyödyllinen naisille, jotka haluavat käyttää korkokenkiä)
3. Se vakauttaa psyko-emotionaalisen tilan, sillä on rauhoittava vaikutus, se parantaa stressinkestävyyttä, lievittää hermostollista jännitystä
4. Kuorien väliseinien tinktuura on erittäin hyödyllinen kohdun fibroidien hoidossa.

Raskaus on tärkeä jakso jokaisen naisen elämässä. Sen vuoksi ruokavalion tulisi olla tasapainoinen, mahdollisimman hyödyllinen, täynnä aineita, jotka ovat tarpeen naisten ja lasten terveyden kannalta. Monet naiset ihmettelevät, voidaanko saksanpähkinöitä käyttää imetyksen aikana ja raskauden aikana. Pähkinä on elintärkeä tuote näissä elämänvaiheissa, ja sen on oltava läsnä naisen ruokavaliossa.

Kun nautit saksanpähkinöitä raskauden tai imetyksen aikana, on sovittava päiväannoksesta tarkkailevan lääkärin kanssa eikä ylitettävä tuotteen sallittua määrää.

Saksanpähkinöillä on yleensä erittäin positiivinen vaikutus kohdunsisäisen kehityksen prosesseihin, mikä tarjoaa sikiölle kaikki tarvittavat mikro- ja makroelementit. Imetettäessä kaikki nämä hyödylliset aineet pääsevät vauvan kehoon äidinmaidolla, mikä auttaa muodostamaan vauvan tulevan immuniteetin. Äidin saksanpähkinöiden nauttima maito tulee rasvaisemmaksi ja saa erityisen miellyttävän pähkinän maun, josta lapsi varmasti pitää.

Kuinka monta saksanpähkinää sinun pitäisi syödä päivässä?

Vastaamalla kysymykseen, kuinka monta saksanpähkinää sinun tarvitsee syödä päivässä, voimme sanoa, että keskimäärin aikuinen, jolla ei ole vasta-aiheita ja yksilöllinen suvaitsemattomuus tätä tuotetta, voi syödä noin 10 kappaletta saksanpähkinän hedelmiä päivässä. Raskaana oleville naisille suositellaan 10-12 pähkinää ja lapsille noin 5-7 pähkinää.

Monet lääkärit ja ravitsemusterapeutit eivät suosittele suositellun päiväannoksen ylittämistä, koska sen ylittämisellä voi olla päinvastainen vaikutus.

Jos päätät lisätä tämän hyödyllisen tuotteen ruokavalioon, sinun pitäisi selvittää etukäteen, mitkä sairaudet sinun ei pitäisi syödä saksanpähkinöitä. Tämä luettelo sisältää allergiat, psoriaasin, neurodermatiitin, ekseeman, vakavat suolistosairaudet, suun limakalvojen ärsytyksen, nielurisojen tulehduksen ja muut sairaudet ja patologiat.

Yhteenvetona voimme sanoa, että saksanpähkinä tuo vain hyötyä eikä aiheuta haittaa keholle, jos tätä tuotetta käytetään kohtuullisesti.

Pähkinä on jumalien ruoka - video