Prednosti i šteta jedenja suhih smokava
Sve suho voće ugodnog je slatkog okusa, savršeno utažuje glad i sadrži mnoštvo korisnih tvari. Ali danas predlažemo da razgovaramo o suhim smokvama, čije su koristi i štete poznate već dugo. Stari Egipćani, Rimljani i stanovnici mnogih istočnih zemalja uživali su u plodovima suhih smokava. Ovo se voće često spominje u Bibliji, gdje se naziva smokva, a uz njega su povezane mnoge zanimljive legende i tradicije.
Sastav i korisna svojstva suhih smokava
- Hladno liječenje. Suho voće kuhano u mlijeku izvrstan je lijek protiv kašlja. Također, ovaj lijek ima dijaforetska i antipiretička svojstva.
- Otklanja probavne probleme. Tradicionalna medicina preporučuje upotrebu suhog voća kod zatvora i gastritisa. Poznato je da smokve pomažu velikom radu crijeva zbog visokog sadržaja vlakana.
- Suhe smokve savjetuju da jedu ljudi čija je profesija povezana s mentalnim radom. Ispada da elementi u tragovima sadržani u sušenom voću imaju pozitivan učinak na mozak i pomažu u ublažavanju nakupljenog stresa.
- Ovaj zdravi proizvod blagotvorno djeluje na rad jetre i bubrega. Enzimi sadržani u smokvama pomažu u brzom uklanjanju otrovnih tvari iz tijela. Suhe smokve, o čijim ćemo blagodatima i opasnostima reći još mnogo korisnih činjenica, imaju bogat mineralni sastav. Zahvaljujući tome, sušeno voće može pomoći čovjeku da se oporavi nakon trovanja.
- Redovita konzumacija suhih smokava povoljno utječe na rad srca. Ovaj je učinak posljedica prisutnosti velike količine kalija u proizvodu. Nedostatak ovog elementa može dovesti do poremećaja u radu srčanog mišića.
Suhe smokve sadrže serotonin, koji se često naziva hormonom sreće. Ako ste loše volje ili se osjećate umorno, onda pojedite jedno ili dva suhog voća. Samo ne zaboravite izaći van i prošetati barem pola sata nakon toga. Činjenica je da se serotonin u našem tijelu oslobađa samo kada je izložen sunčevoj svjetlosti.
Treba napomenuti da suho voće nije lijek. U nekim slučajevima doista pomažu u suočavanju s tegobama, ali ne mogu izliječiti ozbiljne bolesti.
Suhe smokve i žensko zdravlje
U mnogim istočnim zemljama suhe smokve tradicionalno se poslužuju kao desert za žene. Još od davnina ljudi su primijetili da pomažu u ublažavanju tjelesnih tegoba tijekom menstruacije. Također, upotreba suhog voća pridonijela je normalizaciji mentalne ravnoteže u ovom razdoblju.
Što je još suha smokva korisna za žene? Suvremeni liječnici preporučuju upotrebu onima koji planiraju zatrudnjeti ili očekuju dijete. Ova se preporuka temelji na činjenici da plodovi smokve sadrže veliku količinu folne kiseline.Ova tvar pomaže u očuvanju cjelovitosti posteljice i blagotvorno djeluje na intrauterini razvoj nerođene bebe.
Suvremena istraživanja dokazala su da je za žene korisno uključivanje suhih smokava u svoju prehranu tijekom drugog i trećeg tromjesečja trudnoće. Ispostavilo se da su njihove kontrakcije lakše, a ukupno vrijeme trudova smanjuje se za jedan sat. Uz to, kod žena koje prvi put rađaju erekcija je brža i lakša.
Smokve za muškarce
Raširena je legenda da plodovi suhe smokve pozitivno utječu na potenciju. Ali, nažalost, ne postoje čarobni proizvodi koji bi se riješili ovog problema. Međutim, suhe smokve jednako su korisne za muškarce kao i za žene. Velika količina vitamina i minerala pomaže u održavanju zdravlja ljudi bilo koje dobi i spola.
Smokve za djecu
Pedijatri ne preporučuju uvrštavanje suhog voća u jelovnik djece mlađe od godinu dana. Nakon dostizanja ove dobi možete djetetu dati jedno suho voće, ali bolje je podijeliti ga u male porcije. Velike količine brzih ugljikohidrata koje se nalaze u bilo kojem sušenom voću mogu naštetiti djetetovom zdravlju. Stoga, ako imate priliku, odaberite svježe zrelo voće za njega.
Kako suhe smokve inače utječu na zdravlje beba? Prednosti za djecu mogu se naznačiti sljedećim točkama:
- Suhe smokve mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Ali ako zdrobljeno suho voće nije donijelo očekivani rezultat, tada biste trebali koristiti lijekove.
- Za deserte koristite suho voće. Prirodna slatkoća ove hrane pomoći će u uklanjanju šećera i slatkiša iz prehrane vaše bebe.
Zašto su suhe smokve opasne
Prije svega, imajte na umu da sušeno voće sadrži vrlo malo vode. Zbog toga količina šećera u voću raste na 70%. Ova činjenica ne negira dobrobit suhih smokava za tijelo, ali treba je uzeti u obzir kod ljudi koji pate od određenih bolesti i imaju prekomjernu težinu.
Zdravi ljudi također se ne bi trebali prečesto upuštati u ukusno suho voće. Suhe smokve čiji sadržaj kalorija ne prelazi 50 kcal na 100 grama, tijelo savršeno apsorbira. Ali visok sadržaj ugljikohidrata u njemu trebao bi vas potaknuti na razmišljanje.
Suhe smokve, čije smo blagodati i opasnosti detaljno opisali u ovom članku, često se mogu vidjeti na policama ruskih trgovina. Nažalost, svježe voće rijetko dolazi do nas netaknuto i rijetko ima prezentaciju. Ali ako želite prehranu svoje obitelji nadopuniti zdravim i ukusnim proizvodom, tada sigurno možete kupiti suhe smokve.