Koliko badema možete pojesti dnevno i koliko je to korisno

Recite mi koliko badema možete pojesti dnevno? Nakon još jednog posjeta kardiologu, liječnik mi je dao zadatak da izgubim kilograme. Imam poprilične rezerve, nisu mi smetali u mladosti, ali u posljednje vrijeme postalo je nekako teško hodati i disati. Odlučio sam glumiti i krenuo na dijetu. Čitao sam da se orašasti plodovi mogu jesti umjesto međuobroka, ali nije naznačeno koliko komada.

Bademi su jedan od najzdravijih orašastih plodova. Visok sadržaj biljnih bjelančevina omogućuje im zamjenu mesa, a lako probavljive masti brzo se probavljaju. Istodobno je važno poštivati ​​mjeru i znati koliko badema možete pojesti dnevno. Iako su orašasti plodovi zdravi, ipak su vrlo kalorični. Umjereno će imati koristi i za želudac i za cijelo tijelo. Naša se crijeva jednostavno ne mogu nositi s velikim dozama. Orašasti plodovi su mu preteški i čak mogu prouzročiti trovanje.

Korisna svojstva badema

Slatko voće iz sjemenki jestivih badema nema samo ugodnu aromu i izvorni okus. Također su vrlo korisne za tijelo, jer pozitivno utječu na njegov rad, i to:

• ojačati mišićno-koštani sustav, zasićujući kosti kalcijem;
• niži kolesterol;
• uklanjati troske i toksine;
• pomoći vratiti mušku potenciju;
• njeguju kožu zadržavajući njezinu elastičnost i zdrav izgled;
• povećavaju elastičnost krvnih žila, služeći kao prevencija moždanih i srčanih udara, i još mnogo toga.

Istodobno, alergičari bi trebali odbiti jesti bademe, kao i u prisutnosti pogoršanja bolesti želuca i gušterače. Orašasti plodovi nisu prikladni za osobe koje pate od pretilosti, posebno dijabetičari tipa 2.

Koliko badema možete pojesti dnevno

Da bi se tijelo opskrbilo vitaminima, dugo 20 g (10 - 20 komada) orašasti plodovi... Ne preporučuje se djeci davati više od 3-5 tonzila dnevno. Ta je količina sasvim dovoljna, a nekontrolirana uporaba rezultirat će samo negativnim posljedicama. Najmanji je nadutost, uznemirenost crijeva i vrtoglavica. Još je gore ako zlouporaba korisnog proizvoda dovede do trovanja hranom.

Ali gorki bademi s izraženom gorčinom uopće se ne smiju jesti. Ima vrlo visoku koncentraciju otrova, koji naše tijelo apsolutno ne probavlja. Po veličini i izgledu može se razlikovati od jestivih sortnih badema. Ako je slatki badem velik, u obliku elipse s blago zašiljenim vrhom, onda je gorki manji, zaobljeniji i s oštrim krajem.

Orašaste plodove najbolje je jesti za popodnevni međuobrok ili drugi doručak, a nakon što ih malo osušite. Iako će bademi izgubiti dio hranjivih sastojaka, oni se bolje apsorbiraju u ovom obliku. Morate pržiti na praznoj tavi, povremeno miješajući.

Zašto su bademi korisni - video