Ehet egy szoptató anya ananászt

Az anyatej ideális táplálék egy gyorsan növekvő és fejlődő csecsemő számára. A női tej olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nemcsak az erő megőrzéséhez, hanem a gyermek testének létfontosságú rendszereinek kialakításához is szükségesek. Nem csak a tej összetevői könnyen felszívódnak, a szoptatásnak köszönhetően a csecsemő megbízhatóan védett a fertőző és gyulladásos betegségektől, pszichéjének fejlődése hatékonyabb.

Mivel a baba teljes mértékben az anyatej befogadásától függ, az anyának ekkor a lehető legszélesebb körben kell diverzifikálnia étlapját, beleértve a hasznos ételek minden csoportját, különösen a vitaminokban és mikroelemekben gazdag ételeket. Ezek különféle gyümölcsöket tartalmaznak.

Ebben a tekintetben a nőknek gyakran felmerül a kérdés: "Lehetséges-e az ápoló anyának ananász?" Mennyire hasznos ez a gyümölcs, és nem vezet-e nemkívánatos következményekhez?

Az anyatej összetétele az étrendtől függ

Az, hogy mennyire lesz hasznos az anyatej, nagyban függ a nő étrendjétől. És az ételek kalóriatartalmát a szoptatás alatt kissé meg kell növelni. A laktáció növelése érdekében olyan termékeket használhat, amelyek segítenek kielégíteni a női test igényeit, és befolyásolják a termelt tej mennyiségét és minőségét. Ezeknek az ételeknek általában vasat és jódot, cinket és magnéziumot, a vitaminok és aminosavak fő csoportjait, a biotint és más vegyületeket kell tartalmazniuk.

Annak ellenére, hogy a legkülönfélébb ételeket és ételeket kívánja bevinni az étrendbe, néha a fiatal anyák elfelejtik a fő dolgot - az egészséget. De az ápoló anya asztalának teljesen biztonságosnak kell lennie a nő számára, és különösen a csecsemő számára. Mindaz, amit az anya eszik, tükröződik a baba jólétében.

És még a rendkívül egészséges termékek is komoly veszélyforrássá válhatnak, ha mértéktelen és óvatosság nélkül fogyasztják őket.

Az orvosok folyamatosan hangsúlyozzák, hogy mind a terhes, mind a szoptató nőknek sürgősen zöldségekre és gyümölcsökre van szükségük. De az egzotikus gyümölcsök étrendbe való felvételéről, amely magában foglalja a sok szoptató anya által szeretett ananászt, fellángolnak a legforróbb viták, és felteszik a leggyakoribb kérdéseket.

Az ananász előnyei a szoptatáshoz

Az ananászt lédússága, eredeti édes-savanyú íze, élénk aromája és a világos sárga pépben található tápanyagok bősége miatt értékelik.

Biokémiai vizsgálatok szerint 100 gramm hámozott friss gyümölcspép:

• 0,4 gramm fehérje;
• 86 gramm víz;
• 11,5 gramm szénhidrát;
• 0,4 gramm rost.

Az ananász rendkívül gazdag C-vitamin, tartalmaznak béta-karotint, B1, B2, B12 és PP vitaminokat, értékes makro- és mikroelemeket, valamint számos savat, aromás és illóolajat.

Úgy tűnik, hogy egy ilyen terméket mindenképpen fel kell venni az ápoló anyák étlapjára, de a gyermekorvosok és a táplálkozási szakemberek nem ilyen optimisták. Tehát milyen előnyei vannak az ananásznak a szoptatáshoz? És hogyan károsíthatja ez az egzotikus gyümölcs anya és baba egészségét?

Amellett, hogy a friss ananász kiváló C-vitamin forrás, amely segít fenntartani a hangot, a teljesítményt és megvédi a testet a külső tényezőktől, a pép használata lehetővé teszi:

• csökkenti a vér viszkozitását, ezáltal csökkentve a trombózis és a varikózis kockázatát;
• javítja az erek minőségét és az egész munkáját szív- és érrendszer;
• megakadályozza vagy jelentősen csökkenti a koleszterin felhalmozódását;
• hatékonyan távolítsa el az ödémát és megakadályozza azok megjelenését a jövőben;
• csökkentse az ízületi és izomfájdalmat.

Ugyanakkor az a nő, aki szoptatás közben ananászt használ, ne féljen a saját súlyától, mert az érett ananász pépje 100 grammban csak 48 kcal-t tartalmaz.

Az ananász esszenciális savak és vitaminok forrásaként jótékony hatással van a test védelmi funkcióira, gyengéden fokozza az immunrendszert. Ezért a gyümölcs használata különösen hasznos a hideg évszakban és az utószezonban.

Szülés után sok anya ideges megterhelést, gyakori hangulatváltozásokat és a közelgő depresszió jeleit tapasztalja. A káliumot tartalmazó ananász, amely javítja az agy oxigénellátását, segíthet megszabadulni az ilyen kellemetlen tünetektől egy ápoló nőnél. Ezenkívül az egzotikus gyümölcs pépje erősíti a szívet, enyhíti a krónikus fáradtságot és serkenti a szerotonin termelését.

A menüben található kis mennyiségű ananásznak köszönhetően javíthatja az emésztés munkáját, és gyorsan megszabadulhat a méreganyagoktól és a felesleges nedvességtől.

A szirupos ananászkonzervek jók-e az ápoló anyák számára?

De a kérdésre: "Lehet-e ápoló anyának konzerv ananász?", Egyértelműen negatív választ kell adni. Noha a termék lédússága és megjelenése színes üvegben megőrződik, a friss gyümölcs pépjének jótékony tulajdonságai nagyrészt visszavonhatatlanul elvesznek.

A hőkezelés eredményeként az aszkorbinsav, az ananászban domináns vitamin lebomlik.

Mivel egyes éretlen gyümölcsöket néha ipari konzervek előállításához használnak, a receptben szükségszerűen sok cukor van jelen, hogy ízlést és hosszú távú tárolást biztosítsanak számukra. Ez pedig azt jelenti, hogy a konzerv gyümölcsök kalóriatartalma drámaian megnő. Ezenkívül a szirup mesterséges tartósítószereket, ízfokozókat és még színezékeket is tartalmaz, amelyek az ananászkonzerveket nemcsak használhatatlanná teszik az ápoló anyák számára, hanem károsak is.

Miért káros az ananász az ápoló anyának és a babájának?

Először is, az ananász egy szoptató anyában súlyos allergiás reakciót vagy ételintolerancia jeleit okozhatja, amelyek néhány nappal a fogyasztás után jelentkeznek.

Ha egy nő teste gyorsan és élénken reagál az allergén befogadására, gyermekeknél az orvosok megfigyelik a sok szervet és szövetet lefedő progresszív folyamat lelassult, és néha teljesen rejtett folyamatát.

Az ananászra adott allergiás reakció lefedi a légzőrendszert, az emésztőrendszert és az idegrendszert, a bőr irritációjában és viszketésében, a nyálkahártya vörösségében és duzzadásában, légzési és nyelési nehézségekben, emésztési és légzési problémákban nyilvánul meg. Az allergiás gyermekek túl izgatottak, rosszul étkeznek és rosszul alszanak. Ez nem szünteti meg az ananász negatív hatását az ápoló anya egészségére.

A friss gyümölcsök savakban gazdagok, amelyek negatívan befolyásolhatják a fogzománc állapotát, valamint kényelmetlenséget okozhatnak a gyomor-bél traktus fokozott savasságával.

Tehát az ananász rendben van egy ápoló anya számára? Egyetlen szakember sem vállalja, hogy egyértelmű és egyértelmű választ ad erre a kérdésre, mivel minden nőnek és gyermekének megvannak a saját hajlamai és jellemzői a testre.

Ha a kismama szülés előtt rendszeresen fogyasztotta ezt a terméket, anélkül, hogy észrevette volna a negatív következményeket, akkor nyilvánvaló, hogy az ananász a szoptatás alatt is fogyasztható, szigorú intézkedések és óvatosság betartásával. Abban az esetben, ha egy egzotikus gyümölcs pépe új termék egy nő számára, jobb elhalasztani a kóstolást, amíg a baba el nem kezd önállóan táplálkozni.

Mit ehet egy szoptató anya - videó