Proprietà utili del melone e controindicazioni per il suo utilizzo
Il melone comune, le sue proprietà benefiche e le controindicazioni d'uso è un vero argomento di discussione tra i nutrizionisti. Benefici ai reni o danni alla digestione? Posso mangiare con le proteine o è meglio lasciarlo per un pasto separato? Perché molti amanti di questo frutto non possono vantare una figura snella, nonostante il suo basso valore energetico? Il melone ha un posto in quasi tutte le diete, indipendentemente dall'obiettivo che ti sei prefissato durante la composizione. Una varietà di varietà consente a tutti di trovare i loro meloni e zucche più deliziosi. Problemi di peso si verificano quando si mangia troppo e dipendono poco dal tipo di cibo.
Brevemente sulle proprietà benefiche e controindicazioni del melone
- Carotenoidi e vitamina C. Il primo è più nelle varietà "rosse" di melone, il secondo - in giallo, verde, miele. I carotenoidi e la vitamina C aiutano a ripristinare l'acuità visiva, ad accelerare la rigenerazione della pelle e ci consentono di aumentare la densità muscolare più velocemente dopo l'esercizio. Sono potenti antiossidanti. E funzionano non solo per la tua bellezza, ma anche per il bene del sistema immunitario, contribuendo a rafforzarlo.
- Fruttosio. Spesso hanno paura di mangiarlo alla ricerca di una figura snella, il che è un errore. Il fruttosio fornisce energia per la funzione muscolare e cerebrale ed è benefico a dosi moderate.
- Acqua pulita e biodisponibile, catalizzatore di tutti i processi metabolici del corpo.
- Fibra che aiuta la pulizia naturale dell'intestino.
Un medico nutrizionista ti dirà che il melone fa male? Sì, nel caso in cui ci sia una reazione allergica ai meloni. Le controindicazioni all'uso dei meloni sono anche:
- Malattie dei reni e del cuore, che richiedono un regime di consumo restrittivo.
- Intossicazioni alimentari e malattie batteriche del tratto gastrointestinale, per l'intero periodo di riabilitazione.
- Dysbacteriosis in trattamento.
- Tendenza a flatulenza e gonfiore.
- Esacerbazione della celiachia, quando una persona soffre di diarrea anche senza meloni.
- Infanzia. Il melone non viene utilizzato per la prima poppata. Può causare flatulenza e indigestione in un bambino.
Quante calorie ci sono in un melone?
Il melone e il miele contengono un record di 22 kcal per 100 g di polpa fresca. Quasi tutti sono a base di fruttosio, il melone è principalmente un prodotto a base di carboidrati. Poiché la domanda riguarda quante calorie in un melone vengono chieste esclusivamente da chi sta perdendo peso, vale la pena sapere che mangiare meloni freschi insieme ai semi aumenta il carico energetico. Il melone essiccato contiene circa 340 kcal per 100 g, ed è letteralmente immerso in ... un normale sciroppo di zucchero. I coltivatori moderni non sono molto preoccupati per il tuo girovita, quindi asciuga tu stesso il frutto in un disidratatore. Un'opzione può essere l'acquisto di confezioni di fabbrica che indicano la composizione del prodotto.
Il melone fa bene: una prospettiva di medicina alternativa
Stai facendo questa domanda? Probabilmente hai familiarità con i lavori dei naturopati americani all'inizio del secolo scorso. Il melone fa bene? Hanno risposto con fermezza "no". Il frutto è troppo "leggero" per la digestione e quindi provoca fermentazione nel tratto digerente. Dopotutto, tutti i guai vengono da lui.Paul Bragg ha sostenuto ai suoi seguaci che dal momento che un pezzo di melone sarebbe andato in gola, lasciare che accada a stomaco vuoto e nessun altro cibo dovrebbe andare lì per tre ore. Il melone non è un prodotto molto soddisfacente. Molte persone lo evitano per paura della fermentazione. La moderna scienza nutrizionale scientifica nega questa possibilità per una persona sana.
Inoltre, c'è anche una visione puramente utilitaristica. Il melone può essere coltivato usando i nitrati. Nessuna verdura, frutta e melone possono essere considerati buoni per il nostro corpo se attaccati dalla moderna produzione agricola. I nitrati sono dannosi per i reni, il fegato e il cuore e possono causare veri e propri avvelenamenti. Se sei da solo letti da giardino non usare prodotti chimici, goditi il dolce pezzo di melone dolcemente aromatico.
L'influenza del melone stesso, le sue proprietà e gli effetti sul corpo dipendono fortemente da ciò con cui viene mangiato il prodotto. Anche se non credi ai naturopati e ai sostenitori della dieta divisa, vale la pena attenersi a una formula semplice. Mangia non più di 25 grammi di fibre al giorno per evitare flatulenza e gonfiore ed evita meloni e crocifere con legumi in un pasto. Anche i funghi di diverse varietà, così come i brodi ricchi di estratti, non sono amichevoli con lei.
Benefici del melone per le donne e per la perdita di peso
Si ritiene che i benefici del melone per le donne siano di dominio della medicina tradizionale. A volte si consiglia di assumere un infuso di foglie (2 cucchiai secchi per 200 g di acqua bollente, in infusione per 20 minuti) per via orale per amenorrea e disturbi del ciclo. La responsabilità per l'uso di ricette popolari ricade interamente su colui che viene trattato con loro. Studi scientifici non hanno confermato i benefici del melone per il ciclo.
Perdere peso con il melone? Non si tratta della dieta con lo stesso nome. Le organizzazioni ufficiali nazionali tacciono sui benefici del melone per la perdita di peso e sulla possibilità di una rapida perdita di peso con una dieta mono di questo frutto. L'American Dietetic Association afferma direttamente che nessuna dieta a cibo unico, non importa quanto sana pulisca l'intestino, può essere utilizzata per la perdita di peso. Limitare la dieta a un solo gustoso melone porta a una carenza critica di proteine e grassi nella dieta. Ciò può provocare una diminuzione dell'immunità e problemi reali con la ghiandola tiroidea. A causa di quest'ultimo, scrivono sui pericoli della mono-dieta del melone. Le calorie in un chilogrammo di melone, che dovrebbero essere mangiate per un giorno, non sono sufficienti. La dieta del melone può provocare l'eccesso di cibo. Non dovrebbe essere applicato da solo.
Di solito, il danno del melone per la perdita di peso è descritto anche da coloro che credono che le persone in sovrappeso non dovrebbero mangiare cibi con un alto indice glicemico. L'affermazione non è vera, almeno per chi non ha una storia familiare di diabete. Il melone ha un basso valore energetico. Può essere una buona scelta come spuntino e trattamento. Il melone è più salutare delle caramelle dietetiche ipercaloriche e dei sostituti del pasto.