I benefici delle mele essiccate per il corpo: ciò che dà una manciata di frutta secca
Naturalmente, la maggior parte della vitamina si trova nelle mele fresche aromatiche, succose e croccanti. Ma non tutti hanno l'opportunità e le premesse per immagazzinarli in grandi quantità in inverno. Ma in forma secca, occupano molto meno spazio e i benefici delle mele essiccate per il corpo non sono ridotti. Inoltre, in alcuni casi, la frutta secca sarà migliore della frutta fresca. Ad esempio, un bicchiere di essiccazione contiene 3 volte più calorie di una mela fresca. Inoltre, se durante il processo di essiccazione viene persa una certa parte di vitamine, la vitamina C nelle mele viene completamente preservata.
I benefici delle mele essiccate per il corpo
L'essiccazione della frutta è meglio consumarla direttamente, in piccole porzioni o trasformata in decotti. Ma indipendentemente dalle modalità di utilizzo, l'effetto sarà solo positivo, ovvero:
- il sistema nervoso si calmerà e diventerà più forte;
- il sangue sarà saturo di ossigeno;
- la pressione sanguigna diminuirà;
- lo stomaco e l'intestino regoleranno il loro lavoro;
- la condizione della pelle migliorerà, la secchezza, la flaccidità, le rughe sottili scompariranno;
- i capelli diventeranno lucenti;
- negli uomini, la potenza aumenterà.
È stato dimostrato che il consumo regolare di frutta secca di mele riduce il rischio di cancro, così come il morbo di Alzheimer.
Le mele secche possono essere dannose
Qualsiasi prodotto sarà utile solo se non li abusi. I frutti di mela essiccati non fanno eccezione, soprattutto se si hanno problemi di stomaco e intestino. La fibra in eccesso che contengono può causare stitichezza o diarrea. E con ulcere e gastriti, l'acido che è nell'asciugatrice provoca irritazione e spasmi dolorosi.
quando diabete mellito È anche importante mangiare mele essiccate con moderazione. Si consiglia di consumare non più di 20 g di essiccazione alla volta.
Non farà male cambiare leggermente la tua dieta e coloro che sono a dieta. Perdere peso non funzionerà se non si riduce la quantità di altri prodotti asciugando. Altrimenti, un aumento delle calorie porterà, al contrario, ad un aumento di peso. E dopo aver mangiato frutta secca, è consigliabile sciacquarsi la bocca. Gli zuccheri e altre sostanze vegetali possono causare la carie.