מהם היתרונות והנזקים של סובין חיטה?

כיום, יותר ויותר חסידים של תזונה בריאה מחליטים לכלול סובין חיטה בתזונה. זהו מוצר המתקבל מעיבוד וייצור גידולי תבואה. במשך זמן רב הוא נחשב חסר תועלת ושימש רק כמזון לבעלי חיים. כרגע, מידע רב כבר ידוע על היתרונות של סובין חיטה. השימוש בהם מומלץ בדיאטות רבות. בעזרת סובין חיטה, מצבם של מחלות רבות מנורמל. עם זאת, על מנת שצריכת הסובין תביא רק יתרונות, עליך לדעת כמה תכונות של המוצר.

סובין חיטה: יתרונות ונזקים, איך לוקחים

המעטפת החיצונית של התבואה המשמשת לייצור סובין היא מחסן של חומרים בעלי ערך ביולוגי. יחד עם זאת, המוצר נשאר דל בקלוריות, ולכן הוא מומלץ באופן פעיל על ידי תזונאים ותזונאים בריאים.

התכונות המועילות של סובין חיטה מוסברות על ידי ההרכב הכימי הבא:

• ויטמין;
• אֶשׁלָגָן;
• ויטמין E;
• מגנזיום;
• נתרן;
• זַרחָן;
• ויטמיני B;
• סִידָן;
• נְחוֹשֶׁת;
• סיבים, כמו גם סיבים תזונתיים;
• חלבונים;
• יוֹד;
• חומצת שומן.

בחנויות ניתן לראות גם סובין חיטה מגורען וגם לא מגורען. אין הבדל גדול בהם, אם רק המוצר מוצע בצורה טהורה.

סובין רגיל מיוצר לרוב ללא תוספים. אבל בהרכב של גרגירים, סוכר, מלח או אפילו חומרי ריח שונים יכולים להיות נוכחים לעיתים קרובות, שנועדו להעצים את הטעם. לכן, אם ברצונך שהמוצר יביא כמה שיותר תועלת, עליך לתת עדיפות לסובין טחון.

מדוע סובין חיטה שימושי?

לחומרים הכלולים בסובין החיטה יש השפעה מיטיבה על גוף האדם:

1. ברגע שהם בבטן הם גדלים בגודלם, מה שגורם לתחושת מלאות. מאפיין זה חשוב במיוחד למי שרוצה לרדת במשקל עודף. זה גם עוזר לסלק את כל המיותר מהמעיים - רעלים, ריר. זה ממזער את הסבירות לעצירות, כמו גם את התפתחות סרטן המעי הגס. לכן סובין חיטה לעצירות מומלץ על ידי תזונאים רבים.
2. סיבים, הכלולים בקליפת הדגן בכמויות גדולות, מאפשרים לכם להיפטר מדיסביוזה. ויטמיני B מעוררים את היווצרות מיץ הקיבה.
3. סובין ידוע כמסייע בבעיות לב ומערכת כלי הדם. השימוש במוצר מסייע לנורמליזציה של רמות הכולסטרול בדם. הסבירות לאוטם שריר הלב או למחלות לב כגון הפרעות קצב, טכיקרדיה פוחתת.
4. סובין חיטה, שהרכבו מגוון מאוד, הכרחי לבעיות במערכת העיכול. השימוש בהם מאפשר לנרמל את תהליך העיכול בזמן הקצר ביותר.
5. במאבק נגד השמנת יתר, סובין חיטה, שתכולת הקלוריות שלו נמוכה מאוד, יעזור גם הוא. סיבים יעזרו להתמודד עם קילוגרמים עודפים, התורמים לספיגה איטית של פחמימות בגוף. תחושת שובע מופיעה, כבר קשה לאכול יותר מהמתוכנן. לכן, סובין חיטה לירידה במשקל הוא תרופה פשוטה אך יעילה. יחד עם זאת, סובין מומלץ גם לסוכרת, מכיוון שהשימוש בהם יכול להאט משמעותית את תהליך הגברת הגלוקוז בדם.
6. סובין מועיל באותה מידה גם לגוף הנשי וגם לגבר. חומצות שומן בריאות, אומגה 3 ואומגה 6, שומרות על רמות אסטרוגן במצב תקין. על ידי הוספת המוצר לתזונה, תגן על עצמך מפני התרחשות של מחלות כגון סרטן השד. גברים, מצדם, יכולים לנרמל את תפקוד בלוטת הערמונית.

סובין חיטה: כיצד להשתמש

כמו סובין שיבולת שועל או שיפון, גם סובין חיטה יכול לשמש כתוסף בתבשילים שונים - סלטים, קוקטיילים, ג'לי, דגים טחונים, דגנים ועוד. עם זאת, למען תועלת מירבית, כדאי להקפיד על מינון ספציפי של המוצר. זה יכול לשמש כסוכן טיפולי ומניעה עצמאי. ישנן שתי אפשרויות לכך:

1. משרים את הסובין מראש. יוצקים מים רותחים על מנה מסוימת של סובין ונותנים להם להתבשל למשך 30 דקות. ואז מרוקנים את עודפי הנוזלים, לוקחים את הסובין הנפוח כמו שהוא. ניתן להוסיף אותם גם לדגנים או לארוחות מתאימות אחרות.
2. קח יבש. קח את סובין הקרקע עם הרבה מים - לפחות כוס אחת.

כמו בכל מוצר שאינו מוכר לגוף, יש לקחת את הסובין בזהירות. הגדל את המינון בהדרגה. התחל עם כפית אחת. ליום, תוך שמירה על נפח זה למשך שבועיים. אז אתה יכול להגדיל את המינון היומי ל -3 כפיות. (כפית אחת שלוש פעמים ביום).

שימו לב שהנפח המקסימלי הוא 4 כפות. אין להפר נורמה זו מכיוון שאתה מסתכן בפגיעה בגופך.

מהלך הקבלה צריך להיות לפחות חודשיים. ברגע שהיתרונות בשימוש במוצר זה ניכרים, עליך להתחיל מיד להפחית את הדרישה היומית.

סובין חיטה לירידה במשקל: איך לוקחים

פתיתי חיטה מומלצים לרוב כמוצר תזונתי המאפשר לרדת במשקל בזמן קצר. לשם כך, יש לצרוך אותם זמן קצר לפני הארוחה, מה שיעזור לשפר את תפקוד מערכת העיכול. כאמור לעיל, סובין עולה בנפחו כאשר הוא נכנס לקיבה, מה שעוזר להפחית את התיאבון. יש תחושת שובע, ולכן תזונאים לעיתים קרובות קוראים להשתמש בהם לארוחת ערב. אם אתה רוצה להפיק את המרב מהפתיתים שלך, אתה יכול להוסיף אותם ליוגורט דל שומן או קפיר. לשם כך רצוי לתת להם להתבשל במים רותחים כדי שיהיה להם זמן להתנפח.

צריכה קבועה של פתיתי חיטה יכולה להשיג השפעה חיובית. עם זאת, חשוב מאוד לא לחרוג מהמינון היומי ומשך הזמן המרבי המותר. יחד עם רעלים וסיגים מזיקים, עם צריכה ממושכת של סובין, חומרים שימושיים יתחילו להיות מופרשים מהגוף. זה כרוך בתוצאות רבות, כולל חוסר איזון בסידן.

התוויות נגד לשימוש

למרות תכונותיו המועילות, סובין עלול להזיק אם נלקח בנוכחות המחלות הבאות:

• דַלֶקֶת הַקֵבָה;
• בעיות בתריסריון;
• קוליטיס;
• אי סבילות לחלבון אינדיבידואלי;
• תקופה שלאחר הניתוח;
• כיב בקיבה.

אתה לא צריך לתת דגנים כאלה לילדים, מכיוון שקשה לגוף גדל להתמודד עם העיכול של אוכל מחוספס כזה. מוצר זה מזיק גם לנשים הנושאות עובר, מכיוון שהוא מסייע להעלים לא רק חומרים מזיקים, אלא גם חומרים שימושיים מהגוף.

אם תחליט לקחת את הסובין באופן קבוע, חשוב מאוד לעקוב אחר משטר השתייה הנכון. עליכם לשתות לפחות שני ליטר מים ביום (אם אתם משתמשים 1 עד 3 כפיות סובין טחון). כדי למנוע השלכות חמורות, לפני שתעבור קורס של סובין חיטה, כדאי להתייעץ עם דיאטנית, איש מקצוע בתחום הבריאות או תזונאית בריאה.

היתרונות והנזקים של סובין - וידאו