Cik mandarīni ir noderīgi un vai no tiem ir kāds kaitējums?

Pastāstiet, kādas ir mandarīnu priekšrocības? Mūsu mājā tie nav tikai uz Jaungada galda. Šos aizjūras augļus mīl visa ģimene, gan pieaugušie, gan bērni. Mana meita pat iestādīja kaulu, un šogad mēs izmēģinājām savu pirmo mājās gatavoto mandarīnu. Es dzirdēju, ka gan āda, gan mandarīna mīkstums ir noderīgi dažādu slimību profilaksei. Un tie pat palīdz izārstēt dažas slimības. Vai varat sīkāk pateikt, par ko ir runa, un vai ir kādas kontrindikācijas?

Smaržīgi, saldi un sulīgi mandarīni ir saistīti ar Jaungada smaržu. Tomēr šos tropiskos augļus var un vajadzētu ēst ne tikai ziemā. Tas, ka mandarīni palīdz stiprināt imūnsistēmu, ir zināms jau ilgu laiku. Bet viņiem ir arī daudzas priekšrocības. Zinot, cik noderīgi ir mandarīni, jūs varat ne tikai palutināt sevi vitamīni... Šie mazie apelsīnu augļi var palīdzēt ārstēt daudzas slimības un novērst dažas no tām. Un varbūt tas ir saistīts ar bagātīgo barības vielu sastāvu mandarīnos. Kas atrodas "Jaungada" augļu iekšpusē un kā tie ietekmē cilvēka ķermeni?

Mandarīna sastāvs - vitamīnu un minerālvielu pieliekamais

Vispirms jāņem vērā C vitamīna klātbūtne mandarīna mīkstumā, kura daudzums šiem augļiem ir vienāds ar apelsīniem. Turklāt mandarīni satur daudz ēterisko eļļu, šķiedrvielu, flavonoīdus, organiskās skābes. No mikroelementiem vadībā ir kālijs (līdz 166 mg uz 100 g produkta) un kalcijs (37 mg). Turklāt augļos ir dzelzs, varš, magnijs un citas derīgas vielas.

Lai arī saldie mandarīni satur tikai 38 kalijas.

Kam der mandarīni?

Mazie augļi satur dziedinošu spēku, kas palīdzēs tikt galā ar gandrīz jebkuru slimību. Mandarīniem galvenokārt ir pozitīva ietekme uz ķermeni, proti:

• stiprināt imunitāti, palīdzēt tikt galā ar saaukstēšanos, klepu;
• normalizēt spiedienu, asinsriti, gremošanu;
• attīrīt asinis;
• noņemt parazītus un tārpus;
• nomierināt nervu sistēmu, stabilizēt miegu;
• labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli;
• veicināt ātru brūču sadzīšanu, mazināt iekaisumu;
• noņemiet smiltis un akmeņus no nierēm un urīnpūšļa;
• palīdzēt zaudēt svaru.

Kad ir vērts ierobežot mandarīna lietošanu?

Raksturīgās krāsas dēļ labāk atteikties no smaržīgiem augļiem, ja ir alerģiska reakcija gan bērniem, gan pieaugušajiem. Mandarīni var arī kaitēt, ja jums ir kuņģa problēmas: gastrīts, čūlas, kolīts. Palielināts C vitamīna saturs saasinās slimību.

Piesardzīgi un mēreni augļi jāēd ar cukura diabētu. Pārmērīgs patēriņš izraisīs strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Nav ieteicams ēst augļus nieru darbības traucējumu dēļ to diurētisko īpašību dēļ.

Mandarīnu priekšrocības un kaitējums - video