Mazi, bet attāli - kā mandarīni ir noderīgi sievietēm

Būtu interesanti uzzināt, kā mandarīni ir noderīgi sievietēm. Reiz sarunā ar draugu es sūdzējos, ka pēdējā laikā mana āda ir kļuvusi blāva, manā sejā ir parādījušās daudzas grumbas. Tad mana draudzene ieteica patērēt vairāk šo citrusaugļu, viņa saka, ka tie atgriezīs spīdumu un palīdzēs atbrīvoties no vismaz sīkām grumbām. Tā ir taisnība? Kopumā man ļoti patīk mandarīni, un es cenšos tos ēst visu ziemu, kad augļi ir pieejamāki. Vasarā, protams, visa ģimene izmanto vitamīnus no mūsu dārza.

Gandrīz visi no mums mandarīna smaržu saista ar Jaungada brīvdienām. Bet, ja iespējams, ir vēlams, lai šie sulīgie un saldie eksotiskie augļi katru dienu būtu uz galda, it īpaši sieviešu pusei. Tas vien, ka tie satur vērtīgu kolagēnu, vairs nerada šaubas par mandarīnu ieguvumiem sievietēm. Tieši šis elements ir atbildīgs par sieviešu skaistumu - tonizēta un kopta āda, kas mirdz ar veselīgu mirdzumu. Un, ja jaunas meitenes dabiskā jaunā vecuma dēļ joprojām nevar tam pievērst uzmanību, tad sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, cenšas pēc iespējas ilgāk pagarināt savu jaunību. Šajā ziņā var palīdzēt ēstgribīgi, skaisti un garšīgi mandarīni.

Kas ir bagāti ar mandarīniem

Apelsīnu sulīgā mīkstumā ir daudz sastāva un tajā pašā laikā ir maz kaloriju. 100 g augļu satur tikai 53 kcal, tāpēc skaistām dāmām nav jāuztraucas par savu figūru.

Bet augļu ķīmiskais sastāvs ir īpaši vērtīgs, jo tie satur gandrīz visus ķermenim nepieciešamos elementus:

• pirmkārt, tas ir C vitamīns, kā arī B, D un E;
• kālijs;
• varš;
• kalcijs;
• nātrijs;
• dzelzs;
• mangāns;
• cinks;
• magnijs un citi.

Interesanti, ka mandarīnu sula satur vēl mazāk kaloriju nekā paši augļi - ne vairāk kā 36. Bet, ja jūs ēdat žāvētus augļus un pat daudz, par to var maksāt, iegūstot papildu mārciņas. 100 g žāvēta mandarīna satur gandrīz 200 kcal.

Kāpēc mandarīni ir noderīgi sievietēm

Regulāri lietojot citrusaugļus, jūs varat novērst vienu no nopietnākajām slimībām, ar kuru mūsdienu sievietes bieži cieš, - krūts vēzi. Mandarīns un nobiletīns, kas ir mandarīna daļa, aizsargā pret vēža šūnām, un limonēns novērš audzēju veidošanos.

Turklāt mandarīni var kalpot skaistām dāmām un vēl vienam, ne mazāk noderīgam kalpojumam:

• normalizēt sirds darbu, uzturēt ritmu un nostiprināt asinsvadus;
• aizsargāt tīkleni un uzlabot redzi;
• stiprināt kaulus, novēršot osteoporozes attīstību;
• pazemināt holesterīna līmeni;
• uzlabot gremošanu un ādas stāvokli;
• pastiprināt imunitāte;
• palīdzība saaukstēšanās ārstēšanā.

Vai visas sievietes var ēst mandarīnus

Pirmkārt, neaizmirstiet, ka visi citrusaugļi var būt spēcīgākie alergēni. Tāpēc sievietēm, kurām ir nosliece uz alerģiju, diemžēl no tām būs jāatsakās. Turklāt, ņemot vērā mandarīna mīkstuma sulas kairinošo iedarbību uz nierēm un kuņģa gļotādu, tās nedrīkst ēst, ja ir:

• gastrīts;
• čūlas;
• kolīts;
• holecistīts;
• nefrīts;
• A hepatīts.

Tāpat nav ieteicams pārmērīgi lietot augļus, lai neradītu diskomfortu kuņģī. Lai no tiem gūtu labumu, pietiek ēst ne vairāk kā trīs augļus dienā un tikai pēc ēšanas.

Mandarīna derīgās īpašības