Kukurūzas putras vārīšanas noslēpumi lēnā plīts tiem, kas vēlas zaudēt svaru

Cilvēki, kas seko viņu skaitlim, mēģina ēst mazkaloriju maltītes. Pārsteidzoši gardā kukurūzas biezputra lēnajā plītī daudziem ir kļuvusi par glābšanas ceļu cīņā pret liekajiem kilogramiem. Galu galā tas satur mazāk kaloriju nekā auzu pārslas, zirņi vai lēcas... Tā vietā graudaugos ir daudz vērtīgu ķermeņa elementu.

Kopš seniem laikiem kukurūzu sauca par lauku karalieni, bet 21. gadsimtā to pamatoti var saukt par diētiskās uztura karalieni. Degustējot kukurūzas putru, kas vārīta multivarkā, ir viegli kontrolēt savu svaru. Pat neliels produkta daudzums rada sāta sajūtu, kas ilgst vairākas stundas Turklāt tas labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, kas ir svarīga diētas ievērošanai. Kāda ir šādas putras vārīšanas īpatnība? Apskatīsim dažas vienkāršas receptes.

Lasiet arī rakstu: kviešu biezputra lēnā plītī!

Diētiskā putra un lēna plīts

Daudzus gadus zemas kaloritātes ēdieni bija jāgatavo “ekstremālos” apstākļos. Lai iegūtu tvaicētas diētas kotletes, dārzeņu sautējumu vai putru, bija jāizdomā dažādas ierīces. Mūsdienās daudziem ir moderns brīnumkatls.

Kukurūzas putras vārīšana lēna plīts Redmond Ir tikai prieks. Galvenais ir izmantot atbilstošos režīmus:

• "Putra";
• "Pilaf";
• "Rūdīšana";
• "Apkure";
• "Cepšana".

Pēc tam jums jāiestata optimālais diētiskās putras gatavošanas laiks no 30 līdz 50 minūtēm. Rezultāts ir lielisks produkts ar zemu kaloriju daudzumu, kas satur daudz noderīgu elementu.

Lai putra nepārvērstos par biezu kamolu, pirms ielādes multivarkā pareizi jāaprēķina graudaugu un šķidruma proporcija.

Vienkāršas receptes garšīgai putrai garšīgai diētai

Dažas mājsaimnieces nav ļoti iecienījušas gatavot kukurūzas putru diētiskām maltītēm. Galu galā šim nolūkam jums jāatrod kastrolis ar biezu dibenu, neatstājiet to minūti un pastāvīgi samaisiet. Un, kad putra ir pagatavota, jums to jāiesaiņo, lai ievadītu. Vesels rituāls, kas prasa daudz laika un pūļu. Vēl viena lieta ir vārīt kukurūzas putru lēnā plīts un iegūt daudz patīkamu mirkļu. Galvenais ir izmantot šīs mazkaloriju maltītes oriģinālās receptes. Apsvērsim vairākas iespējas.

Klasiskā putra uz ūdens

Pagatavot kukurūzas putru ūdenī multivarkā patiešām nav grūti. Lai to izdarītu, jums jālieto šādas sastāvdaļas:

• kukurūzas putraimi;
• sviests;
• sāls;
• ūdens.

Lai putra būtu drupana, ieteicams 1 daļu graudaugu ielej ar 3 ūdens mēriem.

Gatavošanas process sastāv no šādām darbībām:

1. Kukurūzas putraimus vairākas reizes rūpīgi nomazgā ar ūdeni.
2. Ielejiet to brīnišķīgā pannā un piepildiet ar nepieciešamo šķidruma daudzumu.
3. Multivarkā tiek atlasīta un palaista programma "Putra". Laiks parasti tiek iestatīts automātiski.
4. Kad ēdiens ir gatavs, tas tiek nogaršots.

Lai iegūtu vārītu putru, to vēl 15 minūtes atstāj multivarkā. Jūs pat varat palaist programmu Heat.

Trauku pasniedz kā delikātu piedevu ar svaigiem dārzeņiem, vārītu gaļu vai sēnēm. Saldumu cienītāji dod priekšroku to papildināt ar žāvētiem augļiem, rozīnēm vai vienkārši cukuru. Jebkurā gadījumā tas paliek diētisks un veselīgs produkts.

Veselīga putra ar pienu

Daži bērni nepatīk ēst visu veidu graudaugus. Vecākiem ir jāmāna, ka viņi ēd pilnvērtīgu pārtiku. Bet kukurūzas biezputra, kas vārīta multivarkā ar pienu, jau sen ir kļuvusi par iecienītu jauno gardēžu ēdienu. Lai to pagatavotu, pietiek ar vienkāršu produktu komplektu:

• putraimi (kukurūza);
• piens (govs vai kazas);
• sviests);
• attīrīts ūdens);
• sāls;
• cukurs.

Piena kukurūzas biezputra lēnā plīts tiek izveidota šādi:

1. Putraimus ielej traukā, piepilda ar ūdeni un vairākas reizes mazgā.
2. Ievietojiet mazgātos graudaugus, nedaudz cukura un sviesta gabalu multivarkas traukā.
3. Ielej maisījumu ar pienu, kas atšķaidīts ar ūdeni, un labi samaisa.
4. Virtuves blokā izvēlieties programmu "Piena biezputra", iestatiet laiku - 35 minūtes un sāciet gatavošanas procesu.
5. Kad atskan signāls, putra tiek pasniegta galdam.

Šādi pagatavota putra noteikti iepriecinās bērnus. Graudi ir mīksti un maigi. Un trauka konsistence atgādina kausētu saldējumu. Vai tiešām bērni atteiksies no ēstgribīgas maltītes?

Piena putras pagatavošanai vēlams izvēlēties smalki maltu graudaugu. Rezultāts ir viendabīga masa ar patīkamu garšu.

Oriģināla kukurūzas un augļu kombinācija

Gudrās mātes cenšas radīt bērniem īstus šedevrus, lai viņi varētu baudīt veselīgu pārtiku. Apsveriet interesantu kukurūzas biezputras recepti lēnā plīts pienā ar aromātiskiem augļiem. Ēdienam, kas jums jāņem:

• smalki malti kukurūzas putraimi;
• piens (govs);
• ūdens;
• sviests;
• sāls;
• Ābols;
• banāns;
• rozīnes bez sēklām;
• arī valrieksti zemesrieksts.

Piena putru ar augļiem pagatavot ir viegli, ja ievērojat šīs vadlīnijas:

1. Putraimus lej dziļā katliņā vai bļodā. Rūpīgi izskalojiet ar ūdeni vismaz 3 reizes.
2. Izkliedē lēnā plīts. Ielej pienu, kas atšķaidīts ar ūdeni.
3. Pievieno cukuru. Mazliet sāli, lai iegūtu garšas kontrastu.
4. Maisījumu rūpīgi sajauc un sāk piemērot režīmu. Parasti tā ir "Piena putra". Tas ilgst apmēram 40 minūtes.
5. Kamēr deserts vārās, tiek gatavoti augļi. Banānu nomizo. Ābolus mazgā zem tekoša ūdens. Rozīnes iemērc siltā šķidrumā.
6. Augļus sagriež šķēlēs vai kubiņos, lai rotātu kukurūzas putru.

Piena šedevru pasniedz karstu, virsū liekot sasmalcinātus augļus, rozīnes un riekstus.

Ar ēdiena oriģinālu noformējumu ēdienam var piesaistīt kaprīzus bērnus. Un arī skaista plāksne ar krāsotu dibenu, cirtainā karote un jauka salvete palīdz izraisīt interesi par veselīgu pārtiku.

Saules ķirbis un lauku karaliene

Viens ukraiņu dzejolis runā par ķirbi, kurš iet cauri gultām un lūdz savus radiniekus. Izrādās, ka visi dārzeņi ir gatavi precēties ar viņu. Un tas nav pārsteidzoši, jo šī dārza karaliene tiek apvienota ne tikai ar dārzeņiem, bet arī ar graudaugiem.

Daudzi pavāri jau ilgu laiku gatavo kukurūzas biezputru ar ķirbi multivarkā un nebeidz pārsteigties par tās garšu. Pat nepieredzējis cilvēks to var izdarīt. Šeit ir sastāvdaļu saraksts:

• smalki malti putraimi (kukurūza);
• svaigs piens;
• nogatavojies ķirbis;
• cukurs;
• sviests (vēlams mājās);
• sāls.

Gatavošanas darbības:

1. Kukurūzas putraimus cep lēnā plīts. Lai to izdarītu, to ielej īpašā traukā, tiek ieslēgta programma "Cepšana" un gaiši brūna.
2. Izmantojot opciju "Cepšana", piens tiek uzkarsēts, pēc tam ielej graudaugos un atstāj uz pusstundu.
3. Šajā laikā viņi ir aizņemti ar ķirbi. Pirmkārt, to nomizo no cietās mizas. Tad sēklas un mīkstumu noņem. Sagriež miniatūros kubiņos.
4. Ķirbim pievieno cukuru. Maisiet un nosūtiet uz lēnu plīti. Ieskaitot cepšanas programmu 6 minūtes, dārzeņam ir atļauts suloties.
5. Tad ķirbim pievieno kukurūzas putru. Maisiet un iestatiet režīmu "Putra". Pēc 30 minūtēm ēdiens ir gatavs.

Putra no kukurūzas putraimiem ar ķirbi, kas vārīta lēnā plīts, izrādās garšīga, maiga un aromātiska. Vienu reizi izmēģinājis šo desertu, jūs noteikti vēlaties dažas piedevas. Pat tie, kas seko skaitlim, varēs pilnībā baudīt diētisko maltīti.