Ieguvumi un kaitējums organismam no valriekstu ēšanas

Gretsky jau sen ir iecienīta delikatese un sastāvdaļa daudzās nacionālajās virtuvēs. Valriekstu ieguvumi un kaitējums ķermenim tika pētīti jau Hipokrāta laikos, daudzi joprojām strīdas par tā vērtību, tāpēc būs noderīgi uzzināt nedaudz vairāk par šāda veida riekstiem.

Lasiet arī rakstu: valriekstu ievārījums!

Valriekstu sastāvs un uzturvērtība

Ir grūti atrast otru tādu produktu, kas būtu tik bagāts ar minerālvielām un vitamīniem. Valrieksts satur A, B, C, E, K, PP vitamīnus, kobaltu, nātriju, dzelzi, cinku, magniju, varu, fosforu, augu olbaltumvielas un vairāk nekā 20 taukskābju nepiesātinātas aminoskābes (kafija, elagiskas, galusiskas, askorbiskas un citas) ) ... Tik bagātīgs un unikāls sastāvs padara valriekstus par ļoti noderīgu un pat neaizstājamu produktu. Cilvēce jau ir paspējusi novērtēt valriekstu priekšrocības un izmantot tos ķermeņa veselības uzturēšanai.

Tikai C vitamīna saturs citrusaugļos pārsniedz 50 reizes. Kopumā šajā produktā ir apmēram 80 mikro un makro elementi, un noderīgi ir ne tikai kodoli, bet arī starpsienas, čaumalas, lapas, riekstu sviests.

Turklāt valriekstu sastāvs var atšķirties atkarībā no brieduma un augšanas reģiona. Piemēram, augļos, kas novākti austrumu un dienvidu reģionos, ir vairāk tauku.

Kas attiecas uz valriekstu kaloriju saturu, tas ir diezgan barojošs un augstas kaloritātes produkts.

100 gramos valriekstu ir 654 kcal, tauku daļa ir 65%, olbaltumvielu - 15%, ogļhidrātu - 7%. Tās lietošanai jābūt līdzsvarotai un jāapvieno ar citiem pārtikas produktiem.

Valrieksts un tā derīgās īpašības

Alternatīvajā medicīnā valriekstu derīgās īpašības tiek aktīvi izmantotas vairāku slimību ārstēšanai:

1. Imūnsistēmas stiprināšana, pateicoties milzīgam uzturvielu daudzumam. Ārsti iesaka valriekstus diētā iekļaut noteikti pavasarī un rudenī, kad tiek konstatēts vitamīnu deficīta uzliesmojums.
2. Anēmijas ārstēšana. Lielais dzelzs, kobalta un cinka saturs veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos, tādējādi uzlabojot cilvēka vispārējo veselību un labsajūtu.
3. Sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšana un profilakse. E un A grupas vitamīni uzlabo iekšējo orgānu darbību, stiprina asinsvadu sienas, attīra asinis, izšķīdinot sklerozes un holesterīna plāksnes.
4. Kuņģa-zarnu trakta normalizēšana. Augļos esošais proteīns palīdzēs atbrīvoties no disbiozes un aizcietējumiem, kā arī kopumā uzlabos mikrofloru.
5. Var izmantot kā nomierinošu līdzekli. Lai to izdarītu, jums būs jāizgatavo tinktūra no valriekstu starpsienām.
6. Stimulē garīgo aktivitāti un smadzeņu darbību.
7. Metabolisma procesu paātrināšanās organismā.
8. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs: tam izmanto arī starpsienas un uzlējumus. Bet, ja mēs runājam par valriekstiem, to ieguvumiem un kaitējumu organismam, tad šajā gadījumā endokrinologi neiesaka lietot valriekstus cilvēkiem, kuriem ir 1. un 2. tipa cukura diabēts.

Turklāt tieši valrieksts ir olbaltumvielu kokteiļu sastāvdaļa, kurai tas tiek pievienots, lai ātri atjaunotu enerģijas līdzsvaru pēc intensīviem sporta treniņiem ar spēka treniņiem. Šis kokteilis palīdzēs mazināt muskuļu nogurumu.

Tā kā riekstā ir diezgan liels joda daudzums, produktu ieteicams regulāri lietot, ja rodas problēmas ar vairogdziedzeri.

Valrieksts būs ārkārtīgi noderīgs tiem cilvēkiem, kuri dzīvo nelabvēlīgos vides apstākļos, īpaši, ja palielinās radiācijas fons vai tā pieeja kritiskajam līmenim.

Valriekstu priekšrocības vīriešiem

Pat senie grieķi pamanīja apbrīnojamo efektu, kādu augļi atstāj uz vīriešu veselību, īpaši uz reproduktīvo sistēmu. Valriekstu priekšrocības vīriešiem ir tādas, ka augļos esošie mikroelementi un vitamīni veicina vīriešiem ļoti svarīga hormona - testosterona - ražošanu.

Jūs varat uzlabot testosterona ražošanas procesus, ja jūs lietojat valriekstus ar medu šādā proporcijā: uz 100 gramiem sasmalcinātu riekstu, 1 ēdamkarote. karote medus. Lai uzlabotu efektu, jūs varat iepriekš iemērc un nosusināt riekstus. Šāds līdzeklis palīdz uzlabot libido, uzlabo spermas kvalitāti un to var izmantot kā prostatīta terapeitisku vai profilaktisku līdzekli.

Valriekstu eļļa ir spēcīgs afrodiziaks.

Valriekstu priekšrocības sievietēm

Ja mēs runājam par šī produkta ietekmi uz sieviešu veselību, tad šeit var atzīmēt arī vairākus pozitīvus aspektus, jo īpaši valriekstu ieguvumi sievietēm ir šādi:

1. Veiciniet ķermeņa atjaunošanos asins zuduma laikā dzemdību, menstruāciju, operācijas laikā
2. Novērš varikozu vēnu parādīšanos (šī kvalitāte ir īpaši noderīga sievietēm, kurām patīk valkāt augstpapēžu kurpes)
3. Tas stabilizē psihoemocionālo stāvokli, tai ir nomierinoša iedarbība, pastiprina izturību pret stresu, mazina nervu spriedzi
4. Dzemdes mioma ārstēšanai ļoti noderīga ir čaulas starpsienas tinktūra.

Grūtniecība ir svarīgs periods katras sievietes dzīvē. Attiecīgi uzturam jābūt līdzsvarotam, pēc iespējas noderīgākam, piepildītam ar vielām, kas nepieciešamas sieviešu un bērnu veselībai. Daudzām sievietēm rodas jautājums, vai valriekstus var lietot zīdīšanas laikā un grūtniecības laikā. Valrieksts šajos dzīves posmos ir vitāli svarīgs produkts, un tam jābūt klāt sievietes uzturā.

Ēdot valriekstus grūtniecības vai zīdīšanas laikā, ir jāvienojas par dienas likmi ar novērojošo ārstu un nedrīkst pārsniegt atļauto produkta daudzumu.

Parasti valriekstiem ir ļoti pozitīva ietekme uz intrauterīnās attīstības procesiem, nodrošinot augli ar visiem nepieciešamajiem mikro un makro elementiem. Zīdīšanas laikā visas šīs derīgās vielas nonāk mātes pienā mazuļa ķermenī, kas palīdz veidot mazuļa turpmāko imunitāti. Piens no mātes valriekstu patēriņa kļūst treknāks un iegūst īpašu patīkamu riekstu garšu, kas bērnam noteikti patiks.

Cik daudz valriekstu jums vajadzētu ēst dienā?

Atbildot uz jautājumu, cik daudz valriekstu jums jāēd dienā, mēs varam teikt, ka vidēji pieaugušais, kuram nav kontrindikāciju un individuāla neiecietība pret šo produktu, var ēst apmēram 10 gabaliņus valriekstu augļu dienā. Grūtniecēm ieteicams lietot 10-12 riekstus, bērniem - apmēram 5-7.

Daudzi ārsti un dietologi neiesaka pārsniegt ieteicamo dienas devu, jo tās pārsniegšana var radīt pretēju efektu.

Ja jūs nolemjat diētā iekļaut šo noderīgo produktu, tad iepriekš vajadzētu uzzināt, kādas slimības jums nevajadzētu ēst valriekstus. Šajā sarakstā ietilpst alerģijas, psoriāze, neirodermīts, ekzēma, smagi zarnu trakta traucējumi, mutes gļotādu kairinājums, mandeļu iekaisums un citas slimības un patoloģijas.

Apkopojot, mēs varam teikt, ka valrieksts dos labumu un nekaitēs ķermenim, ja šis produkts tiek lietots mērenībā.

Valrieksts ir dievu ēdiens - video