Vitamin apa yang ada dalam kesemak - komposisi dan faedah buah tart

Saya masih ingat bagaimana semasa kecil, ibu saya selalu membelikan saya kesemak ketika pulang dari sekolah dengan selsema. Dia mengatakan bahawa buah oren akan membantu anda pulih lebih cepat. Beritahu kami apa vitamin dalam kesemak? Sekarang saya sendiri seorang ibu, dan saya ingin mengetahui dengan tepat apa yang saya berikan kepada anak-anak.

Musim sejuk bukan sahaja musim untuk jeruk dan jeruk keprok. Buah berwarna matahari yang lain tidak kurang popular pada masa ini. Buah-buahan oren lembut dengan daging lembek dan tulang besar di cengkerang enak renyah ... Mungkin, hampir semua orang menyukai buah-buahan ini, dan untuk alasan yang baik, kerana kesemek bukan sahaja enak, tetapi juga sangat berguna. Ia mengandungi banyak bahan berguna yang memberi kesan positif kepada tubuh. Berkat sejumlah besar vitamin, kesemek membantu banyak organ dalaman dalam kerja mereka, memperbaikinya. Selain itu, dalam terapi kompleks, dia bahkan dapat membantu dalam rawatan penyakit tertentu. Oleh itu, apa itu berguna dan vitamin dalam kesemak menjadikannya unik?

Nuansa rumit bagaimana membuat kesemek "tidak sedap"

Anda perlu memilih kesemak yang tepat, lebih mengutamakan buah masak. Mereka lebih kaya warna dan lebih lembut. Tetapi dalam kesemek yang belum matang, astringensi yang diucapkan dapat mencegah keinginan untuk merayakannya. Untuk menghilangkan astringency, buah-buahan mesti dibekukan. Kesemak beku menjadi lebih manis, dan astringensi praktikalnya tidak terasa.

Sekiranya anda membeli kesemak yang belum masak, jangan tergesa-gesa membuangnya, tetapi masukkan ke dalam beg dengan epal. Gas yang mereka keluarkan akan mempercepat pematangan buah.

Apa vitamin dalam kesemak?

Seperti semua buah-buahan kuning-oren, kesemek mengandungi banyak vitamin C. Terutama dalam 100 g pulpa berair - hingga 15 mg. Ia juga mengandungi banyak vitamin A - hingga 1.2 mg.

Dan inilah jumlahnya vitamin kumpulan B agak lebih kecil:

• yang paling penting dalam vitamin B3 persimmon - 0.2 mg;
• vitamin B1 dan B2 hampir sama jumlahnya, tetapi tidak lebih daripada 0.03 mg.

Di samping itu, terdapat banyak mineral berguna dalam kesemek. Kalium adalah peneraju di antara mereka - ia mengandungi 200 mg. Sedikit kurang, tetapi juga baik dalam buah-buahan dan kalsium - hampir 130 mg. Tetapi simpanan fosfor dan magnesium tidak melebihi 52 mg (fosforus bahkan 10 unit lebih sedikit). Di tempat terakhir adalah natrium dan besi - masing-masing sangat sedikit (masing-masing 15 dan 2.5 mg).

Apakah faedah persimmons?

Seperti yang anda ketahui, buah-buahan dan sayur-sayuran oren mempunyai kesan yang baik pada penglihatan, dan kesemek tidak terkecuali. Selain itu, buah tart mampu lebih banyak lagi, iaitu:

• melegakan ketegangan saraf;
• akan meningkatkan imuniti;
• akan membantu dalam memerangi selsema;
• membersihkan dari racun dan toksin;
• merangsang sistem kardiovaskular dan genitouriner;
• melegakan gangguan najis;
• akan mempercepat pencernaan.

Baca artikel: faedah kesemek!

Apa lagi kesemek yang berguna - video