Tomato - faedah dan kemudaratan kepada tubuh, sifat perubatan

Adalah menarik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana tomato mempengaruhi kita, faedah dan kemudaratan sayur-sayuran ini untuk tubuh. Dengan bertambahnya usia, kolesterol meningkat, dan mulai merasa tidak sihat. Doktor memberi amaran bahawa sesuatu perlu dilakukan dengan segera, jika tidak, terdapat risiko strok yang tinggi. Seorang rakan menasihatkan untuk makan lebih banyak tomato, dia mengatakan bahawa mereka akan membantu membersihkan saluran darah. Betul?

Tomato termasuk dalam banyak menu diet dengan alasan. Mereka mengandungi banyak vitamin dan mineral dan rendah kalori. Tomato, kebaikan dan keburukan buah-buahan ini untuk tubuh telah lama dikaji oleh pakar pemakanan dan bukan sahaja. Buah-buahan yang berair dan enak terdapat dalam salad. Mereka mengimbangi kekurangan nutrien dan memberi kesan yang baik terhadap kerja semua sistem.

Tomato - faedah dan kemudaratan kepada badan

Tahukah anda bahawa dari segi kandungan vitamin C, tomato telah melebihi buah sitrus? Ini bermakna sayur-sayuran berair dapat menguatkan sistem imun. Di samping itu, buah mengandungi banyak vitamin kumpulan A, B2 dan B3, yang mempengaruhi sistem saraf, penglihatan dan keadaan kulit.

Tomato juga kaya dengan unsur surih. Antaranya, magnesium dan kalium, penting untuk jantung, kalsium yang diperlukan untuk radas tulang dan yodium, yang memainkan peranan penting untuk kelenjar tiroid, adalah yang utama. Selain itu, buahnya mengandungi likopena. Ia mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung. Dan asid klorogenik di dalamnya membantu mengurangkan tekanan.

Terdapat banyak pelbagai jenis tomato: merah dan kuning, hijau dan juga hitam. Tidak kira warnanya, semuanya berguna. Tetapi pemimpinnya masih tomato ceri dan kuning. Yang terakhir ini sangat berharga bagi penghidap alergi yang terpaksa meninggalkan varieti merah untuk mengelakkan reaksi yang tidak diingini.

Khasiat tomato yang berguna

Pengambilan tomato secara berkala memberi kesan yang baik pada tubuh manusia, iaitu:

• penglihatan bertambah baik;
• menurunkan tekanan darah dan tahap glukosa darah;
• pembekuan darah diatur;
• ketumpatan mineral tulang dikekalkan, dan berkembang sepenuhnya;
• penuaan melambatkan;
• sistem kardiovaskular disokong;
• mengurangkan risiko strok dan serangan jantung;
• menurunkan tahap kolesterol;
• proses keradangan dihambat;
• memperbaiki keadaan kulit.

Juga, kerana kandungan asid folik, tomato membantu pembentukan janin pada wanita hamil.

Bolehkah tomato membahayakan badan?

Walaupun tomato sihat, dalam beberapa kes, ia harus dibuang. Pertama sekali, kita bercakap mengenai kehadiran alahan, terutama pada varieti merah.

Oleh kerana kesan sampingan, tidak digalakkan makan tomato jika anda mempunyai:

1. Penyakit kronik sistem genitouriner. Asid oksalat, yang terdapat dalam sayur-sayuran, mencegah perkumuhan garam.
2. Urolithiasis. Sayuran merangsang pengeluaran hempedu, yang dapat memperburuk keadaan.
3. Artritis (perjalanan penyakit menjadi lebih rumit dan bertambah buruk).
4. Pankreatitis akut, ulser dan hiperasiditas. Buah-buahan juga mengandungi banyak asid mereka sendiri, yang mengubahnya menjadi perengsa luaran.

Penting juga untuk mengambil tomato secara sederhana. Makan berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit atau hipervitaminosis.

Komposisi, kandungan kalori dan khasiat berguna tomato