Małe, ale odległe - jak przydatne są mandarynki dla kobiet
Niemal każdemu z nas zapach mandarynki kojarzy się ze świętami noworocznymi. Ale jeśli to możliwe, te soczyste i słodkie egzotyczne owoce są pożądane, aby mieć je na stole każdego dnia, szczególnie dla żeńskiej połowy. Sam fakt, że zawierają cenny kolagen, nie budzi już wątpliwości co do korzyści płynących z mandarynek dla kobiet. To właśnie ten pierwiastek odpowiada za kobiece piękno - stonowaną i zadbaną skórę, która lśni zdrowym blaskiem. A jeśli młode dziewczyny nadal nie mogą zwrócić na to uwagi ze względu na swój naturalny młody wiek, kobiety w wieku 40 lat starają się jak najdłużej przedłużyć swoją młodość. Mogą w tym pomóc apetyczne, piękne i smaczne mandarynki.
W czym są bogate mandarynki
Ale skład chemiczny owoców ma szczególną wartość, ponieważ zawierają prawie wszystkie elementy niezbędne dla organizmu:
- przede wszystkim jest to witamina C, a także B, D i E;
- potas;
- miedź;
- wapń;
- sód;
- żelazo;
- mangan;
- cynk;
- magnez i inne.
Co ciekawe, sok mandarynkowy zawiera jeszcze mniej kalorii niż same owoce - nie więcej niż 36. Ale jeśli jesz suszone owoce, a nawet dużo, możesz za to zapłacić, zyskując dodatkowe kilogramy. 100 g suszonej mandarynki zawiera prawie 200 kcal.
Dlaczego mandarynki są przydatne dla kobiet
Regularne spożywanie owoców cytrusowych może zapobiec jednej z najpoważniejszych chorób, na które często cierpią współczesne kobiety - rakowi piersi. Mandarynka i nobiletyna wchodzące w skład mandarynki chronią przed komórkami nowotworowymi, a limonen zapobiega powstawaniu guzów.
Ponadto mandarynki mogą służyć pięknym damom i innym, nie mniej użytecznym, usługom:
- normalizuje pracę serca, utrzymuje rytm i wzmacnia naczynia krwionośne;
- chronią siatkówkę i poprawiają widzenie;
- wzmocnić kości, zapobiegając rozwojowi osteoporozy;
- obniżyć poziom cholesterolu;
- poprawić trawienie i kondycję skóry;
- wzmacniać odporność;
- pomoc w leczeniu przeziębień.
Czy wszystkie kobiety mogą jeść mandarynki
Przede wszystkim nie zapominaj, że wszystkie owoce cytrusowe mogą być najsilniejszymi alergenami. Dlatego kobiety podatne na alergie będą musiały niestety z nich zrezygnować. Ponadto, biorąc pod uwagę drażniące działanie soku z miąższu mandarynki na nerki i błonę śluzową żołądka, nie należy ich spożywać w obecności:
- nieżyt żołądka;
- wrzody;
- zapalenie okrężnicy;
- zapalenie pęcherzyka żółciowego;
- jadeit;
- Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A.
Nie zaleca się również nadużywania owoców, aby nie powodować dyskomfortu w żołądku. Wystarczy zjeść nie więcej niż trzy owoce dziennie i dopiero po jedzeniu, aby z nich skorzystać.
owoce cytrusowe, podobnie jak inne owoce, spożywa się 20-40 minut przed głównym posiłkiem lub po 1,5-3 godzinach, w zależności od gęstości posiłku. Na przykład mięso jest trawione przez 5-8 godzin, więc jeśli owoc zostanie zjedzony, gdy mięso nie zostało jeszcze strawione w żołądku, po dodaniu cytrusów rozpocznie się gnicie i fermentacja, w wyniku czego - bez korzyści, ale jedna szkoda ...