Guardian credincios al sănătății - semințe de in
De secole, oamenii folosesc semințe de in pentru a-și menține sănătatea. Chiar și numele plantei "in" în traducere din limba latină înseamnă "cel mai util", deoarece multe elemente valoroase se găsesc în ea. Din tulpinile culturii se face un țesut minunat, semințele sunt uscate sau uleiul este scos din ea.
100 g de produs conține mii de semințe minuscule, care conțin multe vitamine, oligoelemente, minerale și acizi grași.
Informații generale și beneficii pentru organism
Când o persoană se confruntă cu probleme de sănătate, încearcă să folosească toate opțiunile pentru a se îmbunătăți. Cu cât are mai multe informații, cu atât se poate recupera mai repede. Prin urmare, mai întâi, să luăm în considerare ce elemente chimice sunt stocate în semințele de in. Potrivit unor surse de autoritate, produsul conține un întreg arsenal de substanțe utile. Iată doar câteva dintre ele:
- Vitamine din grupa A, C, F, E.
- Polizaharide.
- Seleniu.
- Fier.
- Lignină.
- Aluminiu.
- Zinc.
- Potasiu.
- Calciu.
- Acizi grași din clasa „Omega”.
- Mangan.
- Crom.
- Uleiuri esentiale.
Aceasta este doar o mică parte din elementele conținute în acest minunat bob. Unele dintre ele îmbunătățesc vederea și au un efect benefic asupra funcției creierului. Alții reduc riscul de cancer. Vitaminele sunt implicate activ în metabolism, ceea ce înseamnă că procesul de îmbătrânire încetinește. Polizaharidele elimină substanțele toxice din organism, prin urmare, contribuie la o recuperare rapidă după otrăvirea alimentară. Cu ajutorul fierului, nivelul de hemoglobină din sânge este menținut. Potasiul îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii.
O semință uimitoare de in, a cărei utilizare ajută la întărirea vaselor de sânge și protejează-le de colesterol - un produs cu adevărat „magic”. Acest lucru se realizează grație acizilor Omega 3, care sunt considerați a fi un puternic antioxidant. Lignina conținută în coaja semințelor absoarbe miraculos diferite substanțe și o îndepărtează din corp.
O bună înțelegere a modului în care funcționează semințele de in pe corp, utilizarea acestuia și ceea ce vindecă, face posibilă menținerea sănătății. Printre altele, aș dori să menționez principalele sale proprietăți medicinale:
- antiinflamator;
- bactericid;
- analgezice;
- învelitoare;
- înmuiere;
- expectorant;
- laxativ;
- vindecarea ranilor.
În plus, semințele sunt bogate în fibre, care se pot dizolva în lichid. Drept urmare, semințele de in sunt folosite pentru curățarea intestinelor și combaterea proceselor inflamatorii interne. Rezumând, observăm efectul unic al produsului asupra corpului în ansamblu:
- Consumul regulat de semințe îmbunătățește tractul digestiv.
- Stimulează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
- Crește apărarea corpului.
- Reduce riscul de cancer.
- Ajută în tratamentul hipertensiunii.
- Are un efect benefic asupra ficatului.
- Îndepărtează toxinele din organism.
Înainte de a începe să luați orice remediu, este recomandabil să cunoașteți beneficiile și daunele sale. Semințele de in, ca medicament, au uneori un efect negativ asupra organismului.
„Tot ce sclipește nu este aur” - contraindicații ale produsului
În ciuda faptului că semințele de in sunt utilizate pe scară largă în tratamentul diferitelor boli, ele pot aduce și rău organismului. Prin urmare, acest fapt important trebuie luat în considerare înainte de utilizare.
Mulți ar fi de acord că orice medicament servește ca medicament într-o anumită cantitate. De îndată ce doza depășește norma, devine otravă. Această regulă se aplică și substanțelor vegetale. Chiar și un exces de hrană obișnuită poate otrăvi organismul, în special medicamentele.
În ciuda proprietăților benefice, semințele de in au contraindicații. Unul dintre motive este conținutul de glicozide cianogene din produs. Numele substanței sugerează prezența unei otrăviri cu acțiune rapidă - cianură de hidrogen. În cantități mici, formele netoxice (tiocianitele) promovează un metabolism bun. Prin urmare, este important să știți cum să luați semințe de in, echilibrând beneficiile și daunele medicamentului. Dacă o persoană mănâncă 2 linguri de substanță în fiecare zi, controlând cu atenție doza, poate dormi liniștit. Un exces din cantitatea de medicament duce la acumularea de cianură în organism, care îl otrăvește treptat. În cele din urmă, poate fi fatal.
Când utilizați semințe de in pentru tratament, trebuie să respectați recomandările medicului dumneavoastră sau instrucțiunile scrise pe ambalaj.
Produsul provoacă daune grave oamenilor dacă sunt încălcate condițiile de depozitare. Oamenii de știință au observat că, sub influența oxigenului, apar diferite modificări în semințe. Ca urmare, se formează elemente toxice care afectează negativ corpul. În plus, inul este un obstacol în calea absorbției de iod de către celule, de aceea este recomandabil să îl luați la 60 de minute după masă.
După cum știți, semințele de in și uleiul stors din acesta sunt utilizate pe scară largă în gătit. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta nu este o problemă, dar unele au totuși efecte secundare:
- îndemn frecvent de a goli intestinele;
- crampe abdominale dureroase;
- diaree;
- greață și vărsături;
- balonare, flatulență.
Uneori, o persoană poate avea suferință emoțională, o scădere accentuată a tensiunii arteriale și simptome de alergie (urticarie, mâncărime, congestie nazală). Uleiul de in are un efect asupra coagulării sângelui, deci este mai bine ca cei care iau medicamente subțiri să refuze substanța.
Înainte de a începe să consumați acest medicament, trebuie să faceți un test de sânge, precum și să verificați rinichii, vezica și vezica biliară pentru a găsi pietre.
Femeile însărcinate merită o atenție specială. Potrivit experților, ar trebui să se ia în considerare nu numai beneficiile semințelor de in pentru femei, ci și dăunarea acestui produs corpului ei și copilului nenăscut. Uneori, elementele inului determină dezvoltarea cancerului uterin, a endometriozei și a fibroamelor. Femeile care au probleme cu glanda tiroidă ar trebui să fie selective cu privire la metodele de tratament cu remedii populare.
Sfaturi practice pentru utilizarea produsului
În prezent, persoanele supraponderale folosesc semințe de in pentru pierderea în greutate. Cum să luați o substanță pentru a vă atinge obiectivul fără a vă afecta sănătatea? Să aruncăm o privire la câteva sfaturi practice.
Nutriționiștii spun că, cu aportul adecvat de in, puteți pierde aproximativ 2 kg de greutate într-o lună. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să includeți 1 lingură de semințe în dietă în fiecare zi ca supliment la astfel de feluri de mâncare:
- produse lactate fermentate (kefir, iaurt, lapte fermentat la cuptor, smântână, brânză de vaci);
- Miere;
- terci (fulgi de ovăz, grâu, hrișcă);
- supe, borș;
- fructe compoturi și gem.
Iubitorii de decoct pot turna 2 linguri de semințe cu apă clocotită pentru a bea în doze mici pe tot parcursul zilei. Un efect bun va fi dacă semințele uscate sunt spălate cu apă. Principalul lucru este să nu depășești norma zilnică a produsului - 50 g.
Pentru a ști cum să folosiți semințele de in pentru pierderea în greutate, în primul rând, este important să respectați recomandările înțelepte ale experților:
- Înainte de a începe să luați substanța, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
- Nu pregătiți niciodată un medicament pentru utilizare ulterioară, astfel încât să nu-și piardă proprietățile benefice.
- Pentru a face o băutură sau un decoct, semințele de in trebuie mai întâi măcinate bine (puteți utiliza un râșniță de cafea).
- Luarea continuă a semințelor nu este recomandată. Este important să luați pauze - 10 zile de tratament, aceeași cantitate de odihnă.
- Când luați in uscat, ar trebui să beți multă apă curată pentru a evita constipația.
- Depozitați produsul într-un recipient de sticlă într-un loc răcoros.
Luați în considerare mai multe rețete populare despre cum să luați semințe de in pentru a curăța corpul și a pierde rapid în greutate.
Tinctură
2 linguri de semințe se toarnă într-un termos, după care se toarnă cu două pahare de apă clocotită. Balonul este închis și insistat timp de 12 ore (se poate face peste noapte). Băutura finită se ia cu 0,5 căni de 4 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.
Decoct
O linguriță de semințe de in este turnată într-un pahar cu apă fierbinte. Puneți la foc moderat și gătiți, amestecând ocazional, timp de 30 de minute. Produsul finit este luat la fel ca tinctura. După caz, de fiecare dată când se pregătește o nouă porție de bulion.
Kissel
Semințele zdrobite se adaugă la compotul de fructe și se infuzează câteva ore. Când sămânța se umflă, face un tratament dietetic sănătos. Vasul se prepară la o rată de: 1 pahar de compot - 1 lingură de semințe zdrobite.
Aditiv pentru lactate
Semințele de in mărunțite se diluează în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir. După 10 minute, bea ca medicament. Pentru prima săptămână, 1 linguriță de produs este plasată într-un pahar cu lichid. În al doilea - două, iar în al treilea - trei lingurițe.
Porridge
Terci de hrișcă se amestecă cu semințe de in zdrobite. Apoi se toarnă apă clocotită peste el. Acoperiți, înveliți cu un prosop, astfel încât vasul să fie infuzat. O oră mai târziu, i se adaugă unt și sare. Dacă se dorește, terciul este condimentat cu stafide sau miere.
După cum știți, fiecare persoană este diferită, prin urmare, orice tratament ar trebui să ia în considerare posibilele contraindicații. Refuzați această metodă de curățare a corpului ar trebui să fie persoanele care au o serie de probleme:
- tendință la reacții alergice;
- sarcina și alăptarea;
- hepatită;
- colelitiaza;
- Diabet;
- colecistita;
- încălcarea coagulării sângelui;
- prostata la barbati;
- endometrioza;
- colită ulcerativă;
- pancreatită.
În alte cazuri, semințele de in au un efect benefic asupra organismului. Secretul pierderii în greutate constă în faptul că pătrunderea în interiorul corpului, sămânța se umflă și crește considerabil. Ca urmare, apare un sentiment de sațietate, iar persoana pierde în greutate.
Semințe de in - ajutor pentru frumuseți
Probabil că fiecare femeie încearcă să-și prelungească cumva tinerețea. O idee minunată pentru femeile de modă - o mască de sămânță pentru față. Datorită compoziției chimice bogate a produsului, se pot obține rezultate bune. În plus față de elementele de mai sus, conține:
- acid folic;
- niacină;
- tiamina (vitamina B1);
- colină.
Fiecare dintre ele are un efect benefic asupra pielii feței. Acidul folic favorizează vindecarea rapidă a microfisurilor pielii. Niacina și tiamina au fost denumite „agenți pentru tineri”, deoarece afectează aspectul prematur al ridurilor. Colina calmează orice iritare a pielii. Există multe rețete pentru a face măști de față folosind semințe de in. Să luăm în considerare mai multe opțiuni.
Pentru acnee
O lingură de semințe zdrobite se amestecă cu lut albastru. Apoi amestecul uscat este diluat cu ceai de fructe pentru a obține o masă omogenă. În cele din urmă, adăugați 4 picături de ulei de lemn. Masca se aplică pe față după aburire. După 20 de minute, spălați cu apă curată.
Pentru acnee
O tabletă de cărbune activ și aspirină este măcinată în pulbere, apoi amestecată și diluată cu tinctură de in. Aplicați pe fața curățată, răspândind lichidul pe întreaga suprafață a pielii. Se înmoaie timp de aproximativ 7-8 minute și se spală.
De la riduri
Amidonul de porumb (15 grame) este amestecat cu piridoxină și apoi se toarnă 30 ml decoct din semințe de in.Aplicați ușor pe față și stați în picioare timp de 30 de minute. Procedura se repetă în fiecare seară timp de 21 de zile.
După cum puteți vedea, realizarea unei astfel de măști acasă este destul de simplă. Principalul lucru este să nu pierdem speranța și să acționăm, iar bătrânețea nu ne va găsi acasă.