Aké vitamíny sú v tomeli - zloženie a výhody koláčového ovocia

Pamätám si, ako mi ako dieťa mama po návrate zo školy s nádchou vždy kúpila tomel. Povedala, že oranžové ovocie vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť. Povedzte nám, aké vitamíny sú v tomeli? Teraz som sama matkou a chcela by som presne vedieť, čo dávam deťom.

Zima nie je iba obdobím pomarančov a mandarínok. Nemenej populárne je v tejto dobe aj ďalšie ovocie zafarbené na slnku. Jemné oranžové ovocie s kašovitou dužinou a veľkými kosťami v chrumkavej chutnej škrupine ... Snáď takmer každý miluje tieto ovocie, a to z dobrého dôvodu, pretože tomel je nielen chutný, ale aj veľmi užitočný. Obsahuje veľa užitočných látok, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus. Vďaka celej zásobárni vitamínov tomel pomáha mnohým vnútorným orgánom pri ich práci a zlepšuje ju. Okrem toho je pri komplexnej terapii dokonca schopná pomáhať pri liečbe niektorých chorôb. Na čo je teda užitočný a aké vitamíny v tomeli ho robia takým jedinečným?

Zložité nuansy, ako pripraviť tomel „chutný“

Musíte si zvoliť správne tomel, uprednostňujúce zrelé ovocie. Sú farebne sýtejšie a jemnejšie. Ale v nezrelom tomeli môže výrazná prísnosť odradiť od túžby pohostiť sa ním. Aby ste sa zbavili trpkosti, musia byť plody zmrazené. Zmrazené persimmons sú sladšie a zvieravosť sa prakticky necíti.

Ak ste si kúpili nezrelý kaki tomel, neponáhľajte sa ho vyhodiť, ale vložte ho do vrecka s jablkami. Plyn, ktorý uvoľnia, urýchli dozrievanie ovocia.

Aké sú vitamíny v tomeli?

Ako všetky oranžovo žlté plody, aj tomel obsahuje veľa vitamínu C. Je to predovšetkým v 100 g šťavnatej dužiny - až 15 mg. Obsahuje tiež veľa vitamínu A - až 1,2 mg.

A tu je suma vitamíny skupina B je o niečo menšia:

• najviac v tomeli vitamín B3 - 0,2 mg;
• vitamíny B1 a B2 sú prakticky rovnaké množstvo, najviac však 0,03 mg.

Okrem toho existuje v tomeli veľa užitočných minerálov. Draslík je medzi nimi vodcom - obsahuje 200 mg. O niečo menej, ale tiež slušné v ovocí a vápniku - takmer 130 mg. Ale zásoby fosforu a horčíka nepresahujú 52 mg (fosfor je dokonca o 10 jednotiek menej). Na posledných miestach sú sodík a železo - je ich veľmi málo (15, respektíve 2,5 mg).

Aké výhody má tomel?

Ako viete, oranžové ovocie a zelenina majú priaznivý vplyv na zrak a tomel nie je výnimkou. Okrem toho je ovocný koláč schopný oveľa viac, konkrétne:

• zmierniť nervové napätie;
• zvýšiť imunitu;
• pomôže v boji proti prechladnutiu;
• očistiť od toxínov a toxínov;
• stimuluje kardiovaskulárny a urogenitálny systém;
• zmierniť poruchu stolice;
• urýchli trávenie.

Prečítajte si článok: výhody tomel!

Čo iné je tomel užitočné - video