Môže dojčiaca matka jesť melón?

Väčšina z nás, deti i dospelí, miluje lahodný, sladký a šťavnatý melón, ktorému ťažko odoláme. Na konci leta sa navyše rôzne odrody tohto bobuľového ovocia predávajú na každom kroku. Preto si ženy, ktoré nedávno porodili, často kladú otázku, je možné, aby mala dojčiaca matka melón? Nie sú v tom žiadne definitívne pravidlá. Lekári tvrdia, že môžete jesť melón, ktorý je zrelý v sezóne, pretože skoré ovocie obsahuje veľa dusičnanov.

Výhody vodného melónu pri dojčení

V skutočnosti je melón veľmi vhodný na dojčenie. Obsahuje veľa vitamínov, ktoré majú priaznivý vplyv na mladú matku a dieťa:

1. Antioxidanty podobné karoténu, ktoré zlepšujú videnie.
2. Vitamíny B1, B2, C, ktoré majú priaznivý vplyv na organizmus, regulujú funkcie nervového a kardiovaskulárneho systému.
3. Železo, ktoré pomáha zvyšovať nízke hladiny hemoglobínu počas laktácie.
4. Nedostatok vápnika spôsobuje vypadávanie vlasov, lámanie nechtov a problémy so zubami u dojčiacich matiek.
5. Stopové prvky, ktoré spomaľujú starnutie a rozvoj rakoviny.
6. Kyselina pantenolová, ktorá zlepšuje črevnú motilitu, aktivuje metabolické procesy, pomáha normalizovať spánok a odvádza toxíny z tela.
7. Kyselina listová, ktorú predpisujú lekári počas tehotenstva pre nastávajúce mamičky. Prispieva k normalizácii tráviacich procesov, tvorbe materského mlieka, rozvoju imunitného a obehového systému dieťaťa, ako aj k regenerácii pokožky.

Vďaka svojmu močopudnému účinku pomáhajú vodné melóny odstraňovať prebytočné soli a toxíny z tela.

Okrem toho má melón nízky obsah kalórií. 100 g ovocia obsahuje iba 25 kalórií, čo sa rovná brezovej alebo mrkvovej šťave. Preto použitie tohto produktu pomôže dojčiacim matkám zbaviť sa nadbytočných kilogramov. (cm.džem z melónovej kôry najjednoduchší recept s fotografiou krok za krokom)

Nebezpečenstvo vodného melónu počas laktácie

Použitie melónu počas laktácie však môže mať určité problémy:

• Môže to spôsobiť alergie, hoci sa to nestáva u každého.
• Neodporúča sa kombinovať melón s inými potravinovými výrobkami, pretože to môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu u mamičky a dieťaťa.
• Na urýchlenie dozrievania vodových melónov sa veľmi často používajú dusičnany, preto je vhodné neriskovať nákup skorých odrôd. Najlepšie je konzumovať melóny počas hlavnej sezóny, keď je pravdepodobnosť otravy dusičnanmi výrazne znížená.
• Zlá preprava a skladovanie melónu môže spôsobiť infekciu na jeho koži, ktorá sa v prípade poškodenia môže ľahko dostať dovnútra.

Ako zvoliť správny melón?

Lekári tvrdia, že prvé 2 mesiace po pôrode by ste nemali používať vodné melóny, a v budúcnosti s nimi musíte byť opatrnejší. Možné sú otravy a alergické reakcie. To je obzvlášť nebezpečné pre deti v prvom roku života. Aby ste tomu zabránili, musíte produkt starostlivo vybrať a odporúča sa ho kúpiť na konci augusta. Mladá matka potrebuje zrelý melón, takže ho musíte dobre skontrolovať.

Pri nákupe melónu (iba počas hromadného dozrievania) musíte venovať pozornosť nasledujúcim nuansám:

• chvost vodného melónu musí byť suchý;
• na boku by mala byť žlto-biela alebo žltá škvrna, ktorá naznačuje, že na zemi dozrela;
• pri stlačení vodového melónu by sa malo vydať malé charakteristické praskanie, čo tiež naznačuje jeho zrelosť.

Tieto parametre označujú zrelosť melónu. To však nezaručuje dobrú kvalitu nákupu. Preto sa odporúča vykonať nitrátový test na zakúpenom melóne. Na kontrolu sa malý kúsok buničiny vloží do priehľadnej nádoby s vodou a pozoruje sa jej farba. Ak je voda zakalená, sčervená alebo sa zmení na tekutinu podobnú mlieku, musí sa tento melón vyhodiť.

Neodporúča sa kupovať melón, ktorý sa v obchodoch predáva v blízkosti diaľnic, popraskaný alebo nakrájaný na polovicu a štvrtiny. To isté platí pre mäkké vodné melóny, ktoré nevyzerajú dobre na zjedenie.

Ako správne jesť melón?

Najskôr je potrebné melón pred použitím poriadne umyť. Kvalitu produktu je možné najskôr skontrolovať na otcovi, a ak je všetko dobré, potom môže jesť aj mama. Ako správne jesť melón? Najprv musíte zjesť malý kúsok a zistiť, aký to bude mať vplyv na dieťa. Ak sa dieťa cíti výborne po celý deň, môžete veľkosť kúsku zväčšiť.

Ak má dieťa vyrážku, hnačky alebo bolesti bruška, mali by ste prestať piť melón. Alergia sa zvyčajne vyskytuje vo forme vyrážky a rýchlo zmizne, ak sa dráždidlo vylúči. Môže sa prejaviť tri dni, takže v tomto období musíte dieťa sledovať a do jedálnička nezahŕňať nové jedlá.

Odporúčania!

1. Nedoporučuje sa dojesť včerajší melón, aj keď bol v chladničke.
2. Nie je vhodné zavádzať do stravy 2 nové produkty súčasne, najskôr je potrebné sa s jedným popasovať.
3. Ak chcete jesť melón s chlebom, mali by ste si vybrať odrody pšenice, je menej pravdepodobné, že by u dieťaťa mali žalúdočné ťažkosti.

Ak dojčíte, potom to nie je dôvod na odmietnutie väčšiny potravín, najmä zeleniny a ovocia. V melóne je veľa vitamínov, preto sa odporúča, aby ho konzumovali dospelí aj deti, tehotné aj dojčiace. Diverzifikujte svoju stravu zeleninou, bobuľami a ovocím vypestovaným v krajine. Jedzte repu, mrkvu, jablká, maliny, jahody, ale v malom množstve.

Stále máte otázku, je možné počas dojčenia jesť melón? Samozrejme, môžete, je len dôležité dodržiavať opatrenie, monitorovať reakciu dieťaťa a zvoliť správny melón tak, aby priniesol iba úžitok.

Video o výžive mamičky pri dojčení dieťaťa