การใช้เชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตรมีความปลอดภัยและจำเป็นเพียงใด?
ผลไม้ฤดูร้อนและผลเบอร์รี่เป็นแหล่งที่มาของพลังความแข็งแรงและสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์และคุณแม่ยังสาว ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเชอร์รี่แสนหวานไม่เพียง แต่เป็นอาหารอันโอชะที่พึงปรารถนาเท่านั้น แต่ยังเป็นคลังเก็บวิตามินแร่ธาตุและสารอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ผลเบอร์รี่หอมหวานมีประโยชน์ควรเปิดเมนูอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงสุขภาพของทั้งแม่และทารก
บทความที่เกี่ยวข้อง: ทำไมเชอร์รี่หวานจึงมีประโยชน์?
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของเชอร์รี่
ทำไมเชอร์รี่หวานจึงมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์? ก่อนอื่นสตรีมีครรภ์ควรให้ความสนใจกับชุดของวิตามินที่สำคัญจุลภาคและมาโครองค์ประกอบที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติเพคตินฟลาโวนอยด์และคูมาริน
ในบรรดาวิตามินที่มีอยู่ในเนื้อละลายฉ่ำ ได้แก่ กรดแอสคอร์บิกวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนวิตามิน PP, B1 และ B2, E และ K. ในการทำให้สุกเชอร์รี่ชนิดแรกมีธาตุเหล็กจำนวนมากเช่นเดียวกับการติดตาม องค์ประกอบเช่นโพแทสเซียมและแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมและฟอสฟอรัส ความหวานของผลไม้นั้นมาจากฟรุคโตสกลูโคสและซูโครสซึ่งในช่วงเวลาของความสุกจะมีค่าตั้งแต่ 10 ถึง 12% ของมวลเนื้อ
ข้อดีอีกอย่างของพืชผลไม้คือมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ ผลเบอร์รี่ 100 กรัมขึ้นอยู่กับความหลากหลายและสภาพการเจริญเติบโตมีตั้งแต่ 50 ถึง 55 กิโลแคลอรี ในขณะเดียวกันเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นแหล่งของเส้นใยที่ไม่หยาบซึ่งมีผลต่อการย่อยอาหารอย่างอ่อนโยน
เชอร์รี่หวานมีประโยชน์อย่างไรสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร?
องค์ประกอบนี้ช่วยให้สามารถจัดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารอาหารเข้มข้นสูง:
- เบต้าแคโรทีนร่วมกับวิตามินเอมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพและการต่ออายุเนื้อเยื่อทั้งหมดรวมถึงผิวหนังเยื่อเมือกกระดูกผมและเล็บ
- วิตามินบีมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญควบคุมการทำงานของระบบประสาทและระบบย่อยอาหารกระตุ้นการทำงานของสมองร่วมกับวิตามินอีซึ่งช่วยในการบำรุงฟื้นฟูเซลล์ความงามและสุขภาพของผิวหนัง
- วิตามินพีพีสนับสนุนการหายใจของเซลล์
- กรดแอสคอร์บิกที่มีอยู่ในเชอร์รี่กลายเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์การขาดดุลซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติลดลงและความเป็นอยู่และอารมณ์ที่แย่ลง
Coumarins เหล็กและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ ช่วยปรับปรุงคุณภาพของเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดกระตุ้นให้เกิดไขมันในหลอดเลือดและโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แอนโธไซยานินในผลเบอร์รี่สีแดงต่อต้านการสะสมของความดันโดยการสนับสนุนระบบหลอดเลือด
นอกจากนี้ธาตุในเนื้อหวานฉ่ำยังมีความจำเป็นต่อหัวใจการทำงานที่ประสานกันอย่างดีของระบบทางเดินปัสสาวะและตับภูมิคุ้มกันและการรักษาความสงบของจิตใจ
ประโยชน์ของเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้ เชอร์รี่ กระตุ้นไตอย่างอ่อนโยนและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินโดยไม่ชักช้าไม่เพียง แต่ป้องกันอาการบวมน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสะสมของสารที่เป็นพิษสำหรับผู้ใหญ่และสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก
ผลเบอร์รี่ฉ่ำยังเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
ไฟเบอร์และกรดอินทรีย์ของเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์จะกระตุ้นลำไส้ล้างสารพิษรักษาสมดุลของจุลินทรีย์และช่วยรับมือกับอาการท้องผูกที่ไม่ต้องการอย่างมาก
ในระยะแรกเมื่อสุขภาพแย่ลงเนื่องจากอาการแพ้ท้องเชอร์รี่สองสามผล:
- บรรเทาความหิวและอาเจียน
- ปลุกความอยากอาหาร
- ปรับเก้าอี้
- โดยไม่ต้องใช้ยาจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวขจัดอาการวิงเวียนศีรษะ
นอกจากนี้ผลเบอร์รี่สุกยังอุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่และกรดอินทรีย์:
- มีฤทธิ์เป็นยาชูกำลังมีผลดีต่อพัฒนาการของรกและทารกในครรภ์
- ป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- เสริมสร้างหลอดเลือดและหัวใจ
- ป้องกันการปรากฏตัวของอาการบวม
- ช่วยกระตุ้นการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ
- เสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงสภาพอารมณ์ป้องกันอารมณ์แปรปรวนและการพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเชอร์รี่ช่วยควบคุมความดันโลหิตอย่างอ่อนโยนและเสริมสร้างหลอดเลือด หากไม่มีข้อห้ามผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือจะช่วยป้องกันเส้นเลือดขอดได้อย่างดีเยี่ยมจะช่วยในการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายในช่วงต้นและจะสนับสนุนหัวใจของแม่และทารกในครรภ์ในอนาคต
สามารถให้นมลูกเชอร์รี่ได้หรือไม่?
ทารกแรกเกิดและทารกเล็กตอบสนองอย่างรวดเร็วที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหารของมารดา ดังนั้นจึงควรนำเชอร์รี่ออกจากเมนูนานถึงแปดสัปดาห์ในขณะที่ให้นมบุตรแม้ว่าจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม จากนั้นผู้หญิงก็สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของขนมเบอร์รี่ได้อีกครั้งซึ่งจะช่วยเติมเต็มวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกายสนับสนุนการย่อยอาหารป้องกันอาการบวมและส่งเสริมการต่ออายุร่างกาย
สามารถให้นมลูกเชอร์รี่ได้หรือไม่? ใช่หากคุณปฏิบัติตามมาตรการที่เหมาะสมให้ฟังคำแนะนำของกุมารแพทย์ของคุณและเลือกเฉพาะผลเบอร์รี่คุณภาพสูง
เนื่องจากไฟเบอร์สามารถเพิ่มการบีบตัวของลำไส้และทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้จึงควรเริ่มรับประทานผลเบอร์รี่ด้วยน้ำผลไม้ 1 ช้อนโต๊ะต่อวันในขณะที่ติดตามความเป็นอยู่และการตอบสนองของร่างกายเด็ก
หากทารกสงบเขาไม่มีสัญญาณของความรู้สึกไม่สบายในลำไส้และการระคายเคืองผิวหนังสามารถเพิ่มส่วนได้จากนั้นเชอร์รี่เองก็สามารถรวมอยู่ในเมนูของแม่ได้ นอกจากนี้อัตรารายวันไม่ควรเกิน 300 กรัม
อันตรายของเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
สำหรับคำถาม: สตรีมีครรภ์ทานเชอร์รี่ได้หรือไม่? คุณสามารถให้คำตอบเชิงบวกที่ชัดเจนได้ อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการรับประทานผลเบอร์รี่จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามมาตรการและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้สังเกตการณ์ ข้อห้ามในการรวมเชอร์รี่หวานในอาหารคือ:
- อาการกำเริบของโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร
- โรคกระเพาะเป็นกรด
- เบาหวานชนิดที่ 1;
- อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ
หากโรคเรื้อรังอยู่ในระยะของการบรรเทาอาการคงที่หรือผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์คุณสามารถกินเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้ แต่ในเวลาเดียวกันเธอได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเมนูอย่างระมัดระวังคอยติดตามความเป็นอยู่ของเธออยู่ตลอดเวลา
คุณแม่ที่อายุน้อยและสตรีมีครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อเท็จจริงที่ว่าผลไม้สีแดงเป็นลำดับความสำคัญที่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังอาการทางเดินหายใจและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารมากกว่าเชอร์รี่สีอ่อน
และแม้ว่าจะไม่มีอาการแพ้เช่นเดียวกับข้อห้ามอื่น ๆ ควรบริโภคเชอร์รี่สดในขณะให้นมบุตรและก่อนคลอดในปริมาณที่พอเหมาะ ผลเบอร์รี่สุกเพียงหยิบมือเดียวสามารถเติมเต็มสต๊อกของสารอาหารได้ และการเพิ่มขึ้นของส่วนนั้นไม่ได้คุกคามด้วยความสุขการก่อตัวของก๊าซมากเกินไปท้องอืดและอาหารไม่ย่อยที่เจ็บปวดซึ่งไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร