แม่พยาบาลสามารถกินแตงโมได้หรือไม่?

พวกเราส่วนใหญ่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบแตงโมที่อร่อยหวานฉ่ำซึ่งยากที่จะต้านทานรสชาติของแตงโม ยิ่งไปกว่านั้นผลเบอร์รี่หลากหลายสายพันธุ์นี้จะขายทุกช่วงปลายฤดูร้อน ดังนั้นผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรมักจะถามคำถามว่าแม่ที่ให้นมบุตรจะมีแตงโมได้หรือไม่? ไม่มีกฎเกณฑ์ที่แน่นอนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แพทย์บอกว่าคุณสามารถกินแตงโมที่สุกตามฤดูกาลได้เพราะผลไม้ในยุคแรก ๆ มีไนเตรตมาก

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับให้นมบุตร

จริงๆแล้วแตงโมมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มีวิตามินมากมายที่มีประโยชน์ต่อแม่และลูกน้อย:

1. สารต้านอนุมูลอิสระคล้ายกับแคโรทีนที่ช่วยเพิ่มการมองเห็น
2. วิตามิน B1, B2, C ซึ่งมีผลดีต่อร่างกายควบคุมการทำงานของระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด
3. ธาตุเหล็กซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินต่ำในระหว่างให้นมบุตร
4. การขาดแคลเซียมทำให้ผมร่วงเล็บเปราะและปัญหาฟันในมารดาที่ให้นมบุตร
5. ติดตามองค์ประกอบที่ชะลอความแก่ชราและการพัฒนาของมะเร็ง
6. กรดแพนธีโนลิกซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญช่วยทำให้การนอนหลับเป็นปกติและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
7. กรดโฟลิกซึ่งกำหนดโดยแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับสตรีมีครรภ์ มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกระบวนการย่อยอาหารการผลิตน้ำนมแม่การพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิตของเด็กรวมถึงการสร้างผิวหนังใหม่

เนื่องจากมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะแตงโมจึงช่วยขจัดเกลือและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย

นอกจากนี้แตงโมยังมีแคลอรี่ต่ำ ผลไม้ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 25 แคลอรี่ซึ่งเทียบเท่ากับน้ำเบิร์ชหรือแครอท ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้การพยาบาลมารดากำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ (ซม.แยมเปลือกแตงโมสูตรที่ง่ายที่สุดพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน)

อันตรายของแตงโมในระหว่างให้นมบุตร

อย่างไรก็ตามการใช้แตงโมในระหว่างการให้นมบุตรอาจมีปัญหา:

• อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับทุกคน
• ไม่แนะนำให้รวมแตงโมกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดการผลิตก๊าซในแม่และทารกเพิ่มขึ้น
• เพื่อเร่งการสุกของแตงโมมักใช้ไนเตรตดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เสี่ยงซื้อพันธุ์ต้น ควรบริโภคแตงโมในช่วงฤดูท่องเที่ยวเมื่อโอกาสที่จะเกิดพิษจากไนเตรตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
• การขนส่งและการเก็บรักษาแตงโมที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่เปลือกซึ่งสามารถเข้าไปข้างในได้ง่ายหากได้รับความเสียหาย

วิธีการเลือกแตงโมให้ถูกต้อง?

แพทย์บอกว่าใน 2 เดือนแรกหลังคลอดคุณไม่ควรใช้ แตงโมและในอนาคตคุณจะต้องระมัดระวังมากขึ้นด้วย อาจเกิดอาการพิษและอาการแพ้ได้ สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กในขวบปีแรกของชีวิต เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบและขอแนะนำให้ซื้อในช่วงปลายเดือนสิงหาคม คุณแม่ยังสาวต้องการแตงโมสุกดังนั้นคุณต้องตรวจสอบให้ดี

เมื่อซื้อแตงโม (เฉพาะในช่วงการสุกจำนวนมาก) คุณต้องใส่ใจกับความแตกต่างดังต่อไปนี้:

• หางของแตงโมต้องแห้ง
• ควรมีจุดสีเหลืองขาวหรือเหลืองที่ด้านข้างซึ่งบ่งชี้ว่ามันสุกแล้วที่พื้น
• เมื่อบีบแตงโมควรปล่อยเสียงแตกเล็ก ๆ ซึ่งบ่งบอกถึงความสุกด้วย

พารามิเตอร์เหล่านี้บ่งบอกถึงความสุกของแตงโม อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้รับประกันคุณภาพที่ดีของการซื้อ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทำการทดสอบไนเตรตกับแตงโมที่ซื้อมา ในการตรวจสอบเยื่อกระดาษชิ้นเล็ก ๆ จะถูกวางไว้ในภาชนะใสที่ใส่น้ำและสังเกตสี หากน้ำขุ่นเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือกลายเป็นของเหลวที่มีลักษณะคล้ายนมแตงโมจะต้องทิ้ง

ไม่แนะนำให้ซื้อแตงโมที่ขายใกล้ทางหลวงทุบหรือผ่าเป็นซีกและสี่ส่วนในร้านค้า เช่นเดียวกับแตงโมอ่อนที่ดูไม่น่ากิน

กินแตงโมอย่างไรให้ถูกต้อง?

ก่อนอื่นต้องล้างแตงโมให้สะอาดก่อนใช้ คุณพ่อสามารถตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์ได้ก่อนและถ้าทุกอย่างดีคุณแม่ก็ทานได้เช่นกัน กินแตงโมอย่างไรให้ถูกต้อง? ก่อนอื่นคุณต้องกินชิ้นเล็ก ๆ และดูว่ามันจะส่งผลต่อเด็กอย่างไร หากทารกรู้สึกดีตลอดทั้งวันคุณสามารถเพิ่มขนาดชิ้นได้

หากทารกมีผื่นท้องร่วงหรือปวดท้องคุณควรหยุดดื่มแตงโม อาการแพ้มักเกิดขึ้นในรูปแบบของผื่นและจะหายไปอย่างรวดเร็วหากขจัดสิ่งระคายเคือง สามารถแสดงออกได้เป็นเวลาสามวันดังนั้นในช่วงเวลานี้คุณต้องตรวจสอบเด็กและไม่รวมอาหารใหม่ในอาหาร

คำแนะนำ!

1. ไม่แนะนำให้กินแตงโมของเมื่อวานให้เสร็จแม้ว่าจะอยู่ในตู้เย็นก็ตาม
2. ไม่แนะนำให้แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ 2 รายการในอาหารพร้อมกันก่อนอื่นคุณต้องจัดการอย่างใดอย่างหนึ่ง
3. หากคุณต้องการกินแตงโมพร้อมขนมปังคุณควรเลือกพันธุ์ข้าวสาลีเพราะเด็กจะมีโอกาสปวดท้องน้อยกว่า

หากคุณให้นมบุตรนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธอาหารส่วนใหญ่โดยเฉพาะผักและผลไม้ ในแตงโมมีวิตามินมากมายดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทั้งที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารของคุณด้วยผักผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ปลูกในประเทศกินหัวผักกาดแครอท แอปเปิ้ล, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่ แต่มีปริมาณน้อย

คุณยังคงมีคำถามว่ากินแตงโมขณะให้นมลูกได้หรือไม่? แน่นอนว่าเป็นไปได้สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตมาตรการตรวจสอบปฏิกิริยาของลูกน้อยและเลือกแตงโมที่เหมาะสมเพื่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้น

วิดีโอเกี่ยวกับโภชนาการของแม่ขณะให้นมลูก