ผลไม้ต่อสู้ - ประโยชน์ต่อสุขภาพของส้มและส้มเขียวหวาน

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ส้มและส้มกลายเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในฤดูหนาวเมื่อไม่มีผลไม้สดจากธรรมชาติอื่น ๆ (แน่นอนว่าจะไม่นำเข้า) ตามกฎแล้วเด็ก ๆ รักมากขึ้น ส้มเขียวหวาน - มักมีรสหวานกว่านอกจากนี้คุณสามารถปอกส้มเขียวหวานจากความเอร็ดอร่อยได้โดยไม่ต้องให้พ่อแม่ช่วย อย่างไรก็ตามส้มยังมีผู้ติดตามจำนวนมากเนื่องจากเนื้อฉ่ำและอร่อย

ทั้งส้มเขียวหวานและส้มเป็นที่ทราบกันดีว่ามีธาตุมากมาย หลายคนคงสงสัยว่าผลไม้รสเปรี้ยวชนิดใดมีประโยชน์มากกว่ากัน และทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณมองไปที่ด้านใดกล่าวอีกนัยหนึ่งผลที่เป็นประโยชน์ของผลไม้สามารถประเมินได้ขึ้นอยู่กับความเด่นของวิตามินอย่างใดอย่างหนึ่งในองค์ประกอบ

ใครเป็นคนที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ?

สีส้มของเปลือกผลไม้เช่นมะนาวเป็นหลักฐานโดยตรงว่าทั้งสองชนิดมีเบต้าแคโรทีนซึ่งในร่างกายมนุษย์จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอองค์ประกอบนี้มีหน้าที่ในการผลิตคอลลาเจนในปริมาณที่ต้องการซึ่งในทางกลับกัน ทำให้ผิวยืดหยุ่นและยืดหยุ่น ยิ่งไปกว่านั้นจำเป็นมากสำหรับการมองเห็น

ในแง่ของปริมาณวิตามินเอส้มเขียวหวานมีสุขภาพดีมากกว่าส้มถึง 2.5 เท่า

ใครมีวิตามินซีมากกว่ากัน?

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยไปกว่าวิตามินเอเนื่องจาก:

• ให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
• เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระทำให้มันคงสภาพเดิมและป้องกันความเสียหายที่เกิดกับผนังด้านในของหลอดเลือดซึ่งเป็นการป้องกันหลอดเลือด

โดยปริมาณวิตามินซีส้มจะสูงกว่าส้มแมนดารินถึง 2.7 เท่า

ส้มชนิดใดมีเส้นใยหยาบกว่ากัน?

เมื่อทำน้ำส้มหรือน้ำส้มเขียวหวานจะมีขยะเหลือทิ้งจำนวนมาก พวกมันเป็นคลังของใยอาหาร พวกมันไม่ได้ถูกย่อยโดยร่างกาย แต่นี่คือประโยชน์อย่างมากของเส้นใยหยาบ เมื่ออยู่ในลำไส้พวกมันจะพองตัวและขจัดสารพิษทั้งหมดออกไปทำความสะอาด

ส้มมีเส้นใยหยาบมากกว่าส้มแมนดาริน 2.5 เท่า

สรุปแล้วสามารถสังเกตได้ว่าการต่อสู้ของผลไม้เป็นเพียงแค่ส้มชนะ ประกอบด้วยวิตามินซีและเส้นใยหยาบ แต่ส้มเขียวหวานมีประโยชน์ในกรณีที่ขาดวิตามินเอ

ซึ่งดีต่อสุขภาพกว่า: ส้มหรือส้มเขียวหวาน - วิดีโอ