คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโมและข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
แตงโมทั่วไปคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามในการใช้เป็นเรื่องจริงสำหรับการอภิปรายในหมู่นักโภชนาการ ประโยชน์ของไตหรืออันตรายต่อการย่อยอาหาร? ฉันสามารถทานกับโปรตีนได้หรือไม่หรือควรทิ้งไว้แยกมื้ออาหาร เหตุใดผู้ที่ชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้จึงไม่สามารถอวดหุ่นเพรียวได้ทั้งๆที่มีคุณค่าทางพลังงานต่ำ เมล่อนมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารเกือบทุกชนิดไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายอะไรไว้สำหรับตัวเองเมื่อแต่งมันก็ตาม ความหลากหลายทำให้ทุกคนได้พบกับแตงโมและน้ำเต้าที่อร่อยที่สุด ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิดขึ้นจากการกินมากเกินไปและขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารเพียงเล็กน้อย
สั้น ๆ เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของแตงโม
- แคโรทีนอยด์และวิตามินซีชนิดแรกมีมากกว่าในแตงโมพันธุ์ "สีแดง" ชนิดที่สองคือสีเหลืองสีเขียวน้ำผึ้ง แคโรทีนอยด์และวิตามินซีช่วยฟื้นฟูการมองเห็นเร่งการสร้างผิวใหม่และช่วยให้เราเพิ่มความหนาแน่นของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และไม่เพียง แต่ทำงานเพื่อความงามของคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วยช่วยเสริมสร้าง
- ฟรุกโตส. บ่อยครั้งที่พวกเขากลัวที่จะกินมันเพื่อแสวงหาหุ่นที่ผอมเพรียวซึ่งถือเป็นความผิดพลาด ฟรุกโตสให้พลังงานสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและสมองและเป็นประโยชน์ในปริมาณปานกลาง
- น้ำที่สะอาดและมีประโยชน์ทางชีวภาพซึ่งเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกาย
- ไฟเบอร์ที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้ตามธรรมชาติ
นักโภชนาการทางการแพทย์จะบอกคุณว่าแตงโมไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? ใช่ในกรณีที่มีอาการแพ้แตง ข้อห้ามในการใช้แตง ได้แก่
- โรคไตและหัวใจซึ่งต้องมีระบบการดื่มที่ จำกัด
- อาหารเป็นพิษและโรคแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารตลอดระยะเวลาการพักฟื้น
- Dysbacteriosis ภายใต้การรักษา
- มีแนวโน้มที่จะท้องอืดและท้องอืด
- อาการกำเริบของโรค celiac เมื่อคนป่วยเป็นโรคท้องร่วงแม้จะไม่มีแตงโม
- วัยเด็ก. ไม่ใช้เมล่อนในการให้นมครั้งแรก อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยในทารก
ในแตงโมมีกี่แคลอรี่?
แคนตาลูปและน้ำผึ้งมีสถิติ 22 กิโลแคลอรีต่อเนื้อสด 100 กรัม เกือบทั้งหมดทำจากฟรุกโตสแตงโมส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต เนื่องจากคำถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในแตงโมที่ถูกถามโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักจึงควรทราบว่าการรับประทานแตงโมสดร่วมกับเมล็ดพืชจะเพิ่มภาระพลังงาน แตงโมอบแห้งมีประมาณ 340 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมแช่ใน ... น้ำเชื่อมปกติ ผู้ปลูกสมัยใหม่ไม่ได้กังวลเกี่ยวกับรอบเอวของคุณมากนักดังนั้นควรทำให้ผลไม้แห้งในเครื่องขจัดน้ำด้วยตัวคุณเอง ทางเลือกหนึ่งอาจเป็นการซื้อแพ็คเกจจากโรงงานที่ระบุองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์
แตงโมดีสำหรับคุณหรือไม่: มุมมองของแพทย์ทางเลือก
คุณกำลังถามคำถามนี้หรือไม่? คุณคงคุ้นเคยกับผลงานของนักธรรมชาติวิทยาชาวอเมริกันเมื่อต้นศตวรรษที่แล้ว แตงโมดีสำหรับคุณหรือไม่? พวกเขาตอบอย่างหนักแน่นว่า "ไม่" ผลไม้นั้น "เบา" เกินไปสำหรับการย่อยอาหารจึงทำให้เกิดการหมักในทางเดินอาหาร ท้ายที่สุดปัญหาทั้งหมดมาจากเขาพอลแบรกก์โต้เถียงกับผู้ติดตามของเขาว่าเนื่องจากแคนตาลูปชิ้นหนึ่งจะลงไปที่คอของพวกเขาปล่อยให้มันเกิดขึ้นขณะท้องว่างและไม่ควรทานอาหารอื่น ๆ เป็นเวลาสามชั่วโมง เมลอนไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่น่าพึงพอใจมากนัก หลายคนหลีกเลี่ยงเพราะกลัวหมัก วิทยาศาสตร์ทางโภชนาการทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ปฏิเสธความเป็นไปได้นี้สำหรับคนที่มีสุขภาพดี
นอกจากนี้ยังมีมุมมองที่เป็นประโยชน์อย่างหมดจด เมล่อนสามารถปลูกได้โดยใช้ไนเตรต ไม่ว่าผักผลไม้และแตงจะถือว่าดีต่อร่างกายของเราหากพวกมันถูกโจมตีจากผลผลิตทางการเกษตรสมัยใหม่ ไนเตรตเป็นอันตรายต่อไตตับและหัวใจและอาจทำให้เกิดพิษจริง ถ้าคุณอยู่ด้วยตัวเอง เตียงในสวน ไม่ใช้สารเคมีเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของเมล่อน
อิทธิพลของแตงโมเองคุณสมบัติและผลกระทบต่อร่างกายขึ้นอยู่กับสิ่งที่กินด้วย แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อนักธรรมชาติบำบัดและผู้สนับสนุนการรับประทานอาหารแบบแยกส่วนคุณก็ควรยึดติดกับสูตรง่ายๆ รับประทานไฟเบอร์ไม่เกิน 25 กรัมต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดและท้องอืดและหลีกเลี่ยงแตงโมและผักตระกูลกะหล่ำที่มีพืชตระกูลถั่วในมื้อเดียว เห็ดหลากหลายสายพันธุ์และน้ำซุปที่อุดมไปด้วยสารสกัดก็ไม่“ เป็นมิตร” กับเธอเช่นกัน
แตงโมมีประโยชน์ต่อผู้หญิงและช่วยลดน้ำหนัก
เชื่อกันว่าประโยชน์ของแตงโมสำหรับผู้หญิงเป็นโดเมนของยาแผนโบราณ บางครั้งแนะนำให้แช่ใบ (2 ช้อนโต๊ะแห้งต่อน้ำเดือด 200 กรัมชงเป็นเวลา 20 นาที) ในบางครั้งควรนำมารับประทานเพื่อป้องกันอาการหมดประจำเดือนและความผิดปกติของวงจร ความรับผิดชอบในการใช้สูตรอาหารพื้นบ้านขึ้นอยู่กับผู้ที่ได้รับการปฏิบัติด้วย การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้ยืนยันถึงประโยชน์ของแตงโมสำหรับวัฏจักรนี้
ลดน้ำหนักด้วยแตงโม? ไม่เกี่ยวกับอาหารที่มีชื่อเดียวกัน องค์กรอย่างเป็นทางการในประเทศไม่นิ่งเฉยเกี่ยวกับประโยชน์ของแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักและความเป็นไปได้ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจากการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวของผลไม้ชนิดนี้ สมาคมนักกำหนดอาหารแห่งสหรัฐอเมริการะบุโดยตรงว่าไม่มีอาหารมื้อเดียวไม่ว่าจะทำความสะอาดลำไส้ให้ดีต่อสุขภาพแค่ไหนก็สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้ การ จำกัด อาหารให้เหลือเพียงแตงโมรสอร่อยเพียงลูกเดียวจะนำไปสู่การขาดโปรตีนและไขมันในอาหารอย่างมาก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันลดลงและปัญหาที่แท้จริงเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเขียนเกี่ยวกับอันตรายของอาหารเม็ดแตงโมโน แคลอรี่ในแตงโมหนึ่งกิโลกรัมซึ่งควรจะกินต่อวันนั้นไม่เพียงพอ อาหารแตงโมสามารถกระตุ้นการกินมากเกินไป ไม่ควรทาด้วยตัวเอง
โดยปกติแล้วผู้ที่เชื่อว่าแตงโมจะมีอันตรายต่อการลดน้ำหนักก็อธิบายได้เช่นกันว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินไม่ควรรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ข้อความนี้ไม่เป็นความจริงอย่างน้อยสำหรับผู้ที่ไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน เมล่อนมีคุณค่าทางพลังงานต่ำ อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเป็นของว่างและของว่าง แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าขนมที่มีแคลอรีสูงและทดแทนมื้ออาหาร