ประโยชน์ต่อสุขภาพและโทษของลูกพีช
มีคนมากมายที่รักลูกพีชอย่างสุดใจประโยชน์และโทษของสิ่งเหล่านี้เป็นที่สนใจของทุกคนที่ดูแลสุขภาพของพวกเขา ผลไม้เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนไม่เพียง แต่ปลูกในภูมิภาคเอเชียนี้เท่านั้น แต่ยังปลูกไปทั่วโลกด้วย พวกเขามีชื่อเสียงในด้านเนื้อนุ่มละลายได้รสหวานและกลิ่นหอมที่น่าอัศจรรย์ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อพวกมันสุกลูกพีชนอกจากน้ำตาลแล้วยังสะสมสารอาหารจำนวนมากจนกลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า
ทำไมลูกพีชถึงดีสำหรับคุณ? ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินอะไรบ้างหากผลไม้เหล่านี้รวมอยู่ในอาหารเป็นประจำ
คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของลูกพีช
จากผลไม้หินลูกพีชจะได้รับความหวานดีกว่าพืชชนิดอื่น ๆ ในเนื้อละเอียดที่มีแสงแดดรำไรมีน้ำตาลมากถึง 9-12% และกรดน้อยกว่าร้อยละที่สะสมในช่วงฤดูร้อน
การผสมผสานนี้ดึงดูดทั้งตัวต่อที่ออกล่าหาอาหารอันโอชะและนักชิมทุกวัย ผลไม้เพียง 100 กรัมประกอบด้วย:
- โปรตีนประมาณ 1 กรัม
- ปริมาณไขมันเล็กน้อย
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 กรัม
- กรดอินทรีย์ 0.5-1 กรัม
- เส้นใย 2.1 กรัม
- เถ้า 0.6 กรัม
- ความชื้น 86 กรัม
ปริมาณแคลอรี่ของลูกพีชต่อ 100 กรัมเพียง 45 กิโลแคลอรี ผลไม้ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกและเบต้าแคโรทีนวิตามินบีและไบโอตินไนอาซินวิตามินอีและพีพี ในบรรดาธาตุอาหารหลักที่ผลไม้หินชนิดนี้อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและโซเดียมโพแทสเซียมและแคลเซียมแมกนีเซียมกำมะถันและซิลิกอน รายการธาตุประกอบด้วยเหล็กและสังกะสีทองแดงและอลูมิเนียมไอโอดีนและฟลูออรีน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่หลากหลายดังกล่าวกำหนดไว้ล่วงหน้าถึงประโยชน์ของลูกพีชและอันตรายที่จะไม่ถูกแยกออกหากใช้อย่างไม่ระมัดระวัง
ประโยชน์ของลูกพีชสำหรับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
เนื่องจากมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและวิตามินจำนวนมากเนื้อผลสุกจะช่วยเสริมสร้างหัวใจหลอดเลือดขนาดใหญ่และเส้นเลือดฝอย บริโภคปานกลาง ลูกพีช เตือน:
- ลิ่มเลือด
- การสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและการสะสมบนผนังของหลอดเลือด
- โรคที่เกี่ยวข้องกับจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
การที่วิตามินอีมีความเข้มข้นสูงหมายความว่าผลไม้สามารถกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ได้ นอกจากนี้ประโยชน์ของลูกพีชที่อุดมด้วยธาตุเหล็กยังเห็นได้ชัดในโรคโลหิตจางความอ่อนเพลียทางประสาทความเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ลูกพีชดีต่อการย่อยอาหารอย่างไร?
ใยอาหารที่มีอยู่ในเนื้อของลูกพีชเช่นเดียวกับผิวที่มีขนนุ่มช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดทั่วไป villi ไม่สามารถทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้ ผลไม้ตามมาตรฐานความปลอดภัย:
- สนับสนุนการบีบตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ส่งเสริมการย่อยอาหาร
- ปรับปรุงการดูดซึมสารอาหาร
- ช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษในเวลาที่เหมาะสม
คุณสมบัติในการทำความสะอาดของลูกพีชขยายออกไปนอกระบบทางเดินอาหาร ผลไม้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและขับปัสสาวะที่เด่นชัด ของหวานสดใหม่ที่ทำจากผลไม้แดดจัดจะช่วยขจัดอาการบวมขจัดของเหลวส่วนเกินและรักษาระดับความดันโลหิตด้วยวิธีธรรมชาติ
เมื่อทราบเกี่ยวกับความสามารถในการขับปัสสาวะและปริมาณแคลอรี่ในลูกพีชอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าผลไม้สามารถรวมอยู่ในเมนูของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักได้
ลูกพีชเพื่อสุขภาพกระดูกและความงามของผิวพรรณ
กรดอินทรีย์แคลเซียมและฟอสฟอรัสเสริมสร้างกระดูกเร่งการงอกใหม่และปรับปรุงโครงสร้างเช่นเดียวกันกับสุขภาพของเนื้อเยื่อและการฟื้นฟู
เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของลูกพีชในระหว่างตั้งครรภ์วัยรุ่นและผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์สูงสุด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดหลีกเลี่ยงความตะกละ
แนะนำให้ใช้ผลไม้ในปริมาณเล็กน้อย แต่สม่ำเสมอสำหรับโรคข้ออักเสบโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกพรุนและอาการของโรคไขข้อ ในกรณีนี้ผลเสริมความแข็งแกร่งจะรวมกับเอฟเฟกต์การทำความสะอาด ขอบคุณผลไม้เกลือความชื้นส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกายโดยไม่ชักช้า
กรดผลไม้แร่ธาตุและวิตามินของลูกพีชมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อสภาพของเนื้อเยื่อและอวัยวะภายในเท่านั้น การใช้ภายนอกช่วยให้ผิว:
- การบรรเทาผลกระทบ
- ให้ความชุ่มชื้น;
- ทำความสะอาดจากสารคัดหลั่งไขมันและฝุ่นส่วนเกิน
- อาหาร.
การไม่มีอันตรายและประโยชน์ของลูกพีชสำหรับผิวบอบบางที่สุดเป็นที่ชื่นชมมานานแล้วโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ทำหน้าที่ในลักษณะที่ซับซ้อนเช่นในส่วนประกอบของมาส์กเนื้อมาส์กจะค่อยๆบรรเทาอาการอักเสบลดริ้วรอยให้ผิวกระจ่างใสและปรับสีผิวให้เรียบเนียน
เสริมความแข็งแรงของลูกพีช
ลูกพีชเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินกรดแร่ธาตุและสารอื่น ๆ ที่บุคคลต้องการเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ เหนือสิ่งอื่นใดผลไม้ฤดูร้อนแสนหวาน:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยต่อต้านความเครียดและหวัดตามฤดูกาล
- เร่งการฟื้นตัวและการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย
- เพิ่มประสิทธิภาพและความจำ
- ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้คุณสามารถยืดอายุ
มีประโยชน์ที่ชัดเจนของลูกพีชในการตั้งครรภ์และอารมณ์แปรปรวนอื่น ๆ ผลไม้ที่มีน้ำตาลโพแทสเซียมแมกนีเซียมเกลือแร่และกรดปรับสมดุลของจิตใจปรับอารมณ์เชิงบวก
ลูกพีชระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ถ้าก ลูกพีช มีไว้สำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลไม้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ลูกพีชสามารถกินนมแม่ได้หรือไม่? เช่นเดียวกับในการตั้งครรภ์ควรใช้ความระมัดระวังในการรวมผลไม้ภาคใต้ไว้ในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลิตภัณฑ์นี้ไม่เคยรวมอยู่ในอาหารตามปกติ
ผลไม้สองหรือสามผลต่อวันจะไม่เป็นอันตรายและประโยชน์ของลูกพีชจะแสดงออกในการบรรเทาอาการแพ้ท้อง ผลไม้ที่มีสีแดงก่ำจะช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบินป้องกันการขาดวิตามินและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ข้อห้ามในการใช้ลูกพีช
แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่ลูกพีชก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการใช้งานที่ไม่ระมัดระวังและมากเกินไป ความเข้มข้นสูงของน้ำตาลทำให้ผลไม้ไม่เป็นที่ต้องการของผู้ป่วยโรคเบาหวานมากเกินไป ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ควรดูแลผลไม้ด้วยความระมัดระวัง
ผู้ป่วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงมีแนวโน้มที่จะท้องร่วงหรือมีอาการอาหารไม่ย่อยอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ความกระตือรือร้นที่มากเกินไปสำหรับผลไม้นุ่ม ๆ อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและเสื่อมสภาพจากการกำเริบของโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง