Mga tampok ng paggamit ng mga aprikot, kanilang mga benepisyo at pinsala
Sa pagdating ng tag-init, nagsisimula ang pinakamamahal na panahon para sa mga bata at matatanda, kung masisiyahan ka sa maraming likas na bitamina sa anyo ng iba't ibang mga prutas at berry. Ang mga aprikot ay nararapat na isaalang-alang na isa sa mga pinaka masarap na prutas, ang mga benepisyo at panganib na maraming nasulat. Bago gamitin ang mga ito, hindi masakit na alalahanin kung ano ang epekto ng mga prutas sa katawan at kung ano ang maaaring maging kapag pinabayaan natin ang kanilang mga epekto.
Basahin din ang artikulo: tungkol sa mga pakinabang ng seresa.
Ang mga pangunahing bahagi ng aprikot
- ang mga asing-gamot at mineral ay may mahalagang papel sa metabolic na proseso ng katawan at ibalik ang sistema ng nerbiyos;
- pinapagana ng yodo ang aktibidad ng thyroid gland, binabawasan ang saklaw ng mga sakit nito, at nakakaapekto sa antas ng kolesterol;
- ang iron ay kasangkot sa mga proseso ng hematopoietic;
- pinapabilis ng calcium ang pamumuo ng dugo at pinapalakas ang mga buto;
- tinutulungan ng potassium ang mga bato na alisin ang labis na likido na naipon sa katawan;
- inayos ng magnesiyo at posporus ang gawain ng gastrointestinal tract, isinusulong ang pagsipsip ng mga nutrisyon at gawing normal ang kaasiman.
Ang mga sariwang aprikot ay may mababang calorie na nilalaman, kaya maaari silang matupok sa panahon ng pag-diet at mga araw ng pag-aayuno. 44 kilocalories lamang bawat 100 g ng prutas - bakit hindi isang mainam na produktong pandiyeta?
Kapag nagsasama ng mga aprikot sa menu ng pandiyeta, dapat isaalang-alang ng isa hindi lamang ang calorie na nilalaman, kundi pati na rin ang mas mataas na nutritional na halaga bilang isang resulta ng mataas na nilalaman ng asukal (higit sa 10%).
Ang positibong bahagi ng pagkain ng aprikot
Ang mga benepisyo ng mga aprikot ay nakasalalay sa kanilang epekto sa katawan ng tao at ang kakayahang maibsan ang kurso ng ilang mga sakit, lalo:
- Kapaki-pakinabang na gamitin ang mga ito sa pagkakaroon ng anemia at mga sakit ng cardiovascular system dahil sa pagtaas ng nilalaman ng iron.
- Tumutulong ang mga aprikot na alisin ang plema sa mga tuyong ubo, at makakatulong din na maibsan ang pangkalahatang kondisyon ng mataas na temperatura ng katawan.
- Pinapabuti nila ang gawain ng digestive system.
- Tanggalin ang pagkadumi.
- Kumikilos sila bilang isang diuretiko habang pinapanumbalik ang balanse ng tubig.
- Normalisa nila ang kaasiman, at mayroon ding positibong epekto sa paggana ng atay at gallbladder.
- Nagawang mapawi ang banayad na sakit.
- Ang malaking halaga ng carotene sa mga aprikot, kapag regular na kinukuha, ay may proteksiyon na papel laban sa cancer, lalo na ang mga nauugnay sa mga organo tulad ng lalamunan, lalamunan at urinary system.
- Ginagamit ang mga ito sa paggamot ng atherosclerosis at varicose veins.
- Pinapatibay ang masa ng ngipin at buto salamat sa mataas na halaga ng calcium.
- Pinapagaan nila nang maayos ang mga sintomas ng pagkalasing sa mabibigat na metal.
- Mayroon silang epekto sa pagpapagaling sa mga sugat at hiwa.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot ay matatagpuan ang kanilang aplikasyon sa larangan ng aktibidad ng kaisipan. Ang pagkain ng mga orange na prutas ay pumupuno sa katawan ng enerhiya, na may positibong epekto sa pagtitiis at pagganap. Bukod dito, ang mga prutas na ito ay nagpapasigla sa aktibidad ng utak.
Contraindications sa paggamit ng mga aprikot
Una sa lahat, mahalagang tandaan na ang labis na dami ng natupok na mga aprikot (gayunpaman, tulad ng anumang iba pang prutas) ay maaaring humantong sa pagkalason, lalo na kung ang mga ito ay hindi hinog. Sa kabila ng mga makabuluhang benepisyo aprikot, maaari rin silang mapanganib, lalo na sa kaso ng mga sakit tulad ng:
- Diabetes
- Nabawasan ang pagpapaandar ng teroydeo (hypothyroidism).
- Hepatitis
Ang prutas na orange ay dapat kainin nang may pag-iingat para sa mga taong madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi, dahil maaari silang makapukaw ng pantal.
Hindi inirerekumenda ng mga Pediatrician na isama ng mga batang ina ang mga aprikot sa kanilang diyeta kapag nagpapasuso. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakuha sa gatas ng dibdib ay maaaring gampanan ang kabaligtaran na papel at maging sanhi ng mga alerdyi o colic ng hayop sa mga sanggol.
Hiwalay, sulit na tandaan ang paggamit ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis. Sa pangkalahatan, ang mga prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa isang kagiliw-giliw na posisyon, dahil pinupunan nila ang mga reserbang bakal, potasa, mineral at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa pag-unlad ng fetus. Ang sariwang lamutak na apricot juice ay nagpapanumbalik ng kaasiman sa mga buntis na kababaihan at natutugunan ang pangangailangan para sa carotene.
Kapag kumakain ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis, ang mga sumusunod na puntos ay dapat isaalang-alang:
- huwag kumain ng prutas sa walang laman na tiyan;
- huwag mo silang inumin ng tubig;
- mas mahusay na tuluyang iwanan ang mga aprikot sa kaso ng matinding kabag, ulser at bradycardia.
Mga pag-aari ng mga kernel ng aprikot
Hindi lamang mga prutas, kundi pati na rin ang mga buto ng aprikot na may epekto sa pagpapagaling. Lubhang kapaki-pakinabang ay inihanda mula sa nucleoli mantikilya, na kasama sa komposisyon ng mga gamot para sa paggamot ng mga sakit sa balat at mga kasukasuan.
Utang ng langis ang aksyon nito sa isang malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay:
- fatty acid (puspos at hindi nabubusog);
- tocopherols;
- phospholipids;
- bakal;
- sosa;
- posporus;
- kaltsyum;
- magnesiyo;
- potasa;
- bitamina ng mga pangkat A, B, C, PP, F.
Ang komposisyon na ito ay epektibo bilang isang prophylactic agent sa oncology, lalo na dahil sa maliit na halaga ng cyanide. Ito ay ganap na ligtas para sa malusog na mga cell, ngunit ganap na sinisira ang mga cancer cell. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na dosis ng mga binhi ay hindi dapat lumagpas sa 20 g.
Bago ang self-medication na may mga gamot o infusions batay sa mga apricot kernels, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor upang hindi mapalala ang sitwasyon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga aprikot
Upang maihanda ang mga aprikot para magamit sa hinaharap, isinailalim ang mga ito sa isang proseso ng pagpapatayo o pinatuyong. Nakasalalay sa mga pamamaraan ng pagproseso, ang mga pinatuyong prutas ay nahahati sa mga sumusunod na uri:
- Pinatuyong mga aprikot. Ang kalahati ng aprikot ay pinatuyo ng araw sa araw na may paunang paggamot na may isang espesyal na paghahanda laban sa blackening at pests (sulfur dioxide).
- Pinatuyong mga aprikot. Mga aprikot, pinatuyong may binhi.
- Bulong niya. Pinatuyong mga aprikot ng mga malalaking pagkakaiba-iba, naglagay.
- Kaisa. Ang mga pinatuyong prutas ay ginagamot ng sulfur dioxide at medyo pinatuyong.
Ang mga pinatuyong prutas ay may parehong epekto sa katawan tulad ng mga sariwa, at sa ilang mga kaso ay nagdudulot ng mas maraming benepisyo:
- Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng fructose at sucrose, kaya't maaari silang matupok ng mga diabetic.
- Ang mga pinatuyong aprikot ay tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at ipinahiwatig para sa mga pasyente na hypertensive.
- Inirerekomenda ang mga pinatuyong prutas na isama sa menu kung mayroon kang mga problema sa paglilinis ng bituka.
- Maaari silang idagdag sa mga nakapagpapagaling na paghahalo upang suportahan ang puso at madagdagan ang antas ng hemoglobin.
- Ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may problema sa paningin.
- Ang mga pinatuyong aprikot sa komposisyon ng mga maskara ay perpektong linisin at pinapabago ang balat.
Kung lutuin mo ang isang mayamang sabaw mula sa pinatuyong mga aprikot at hayaan itong magluto nang maayos, maaari mong mapupuksa ang edema at buhayin ang pantog robot.
Tulad ng mga sariwang aprikot, mag-ingat sa pagkain ng pinatuyong mga aprikot. Totoo ito lalo na para sa mga taong alerdye sa kanila, o mga problema sa tiyan o presyon.
Ang mga pinatuyong prutas ng iba't ibang binulong ay nagpapanatili ng hanggang 80% ng mga asukal, kaya't ang mga taong nagdurusa sa diyabetis ay dapat na mas iwasang kumain ng mga ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng barkong puno ng aprikot
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot para sa kalusugan ng tao ay hindi limitado sa mga prutas lamang. Ang mga tagasunod ng tradisyunal na gamot ay may kamalayan na ang tumahol mismo mula sa puno ng puno ay maaaring makatulong sa paggamot ng ilang mga karamdaman. Ang mga decoction mula sa bark ay nakakatulong upang maibalik ang katawan pagkatapos ng stroke, pagkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa utak. Noong unang panahon, binigyan din sila ng mga kababaihan upang mas mabilis silang lumakas pagkatapos ng isang mahirap na pagsilang.
Dahil sa mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot, dapat silang isama sa menu, lalo na para sa nakababatang henerasyon. Pagkatapos ng lahat, ang isang batang katawan ay talagang nangangailangan ng mahusay na nutrisyon at mga bitamina. Kapaki-pakinabang din para sa mga matatanda na kumain ng mga ito upang mapanatili ang isang malusog na balanse sa katawan. Ang isang katamtamang pag-inom ng prutas ay maglalagay muli sa mga tindahan ng bitamina at makakatulong sa ilang mga problema sa kalusugan.