Tapat na Tagapangalaga ng Kalusugan - Flax Seeds
Sa loob ng maraming siglo, ang mga tao ay gumagamit ng mga binhi ng flax upang mapanatili ang kanilang kalusugan. Kahit na ang pangalan ng halaman na "flax" sa pagsasalin mula sa wikang Latin ay nangangahulugang "ang pinaka-kapaki-pakinabang", dahil maraming mahahalagang elemento ang matatagpuan dito. Ang isang kahanga-hangang tisyu ay ginawa mula sa mga stems ng kultura, ang binhi ay tuyo o langis ay pinisil mula dito.
Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng libu-libong maliliit na binhi, na naglalaman ng maraming bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, mineral at fatty acid.
Pangkalahatang impormasyon at mga benepisyo para sa katawan
Kapag ang isang tao ay nahaharap sa mga problema sa kalusugan, sinubukan nilang gamitin ang lahat ng mga pagpipilian upang gumaling. Ang mas maraming impormasyon na mayroon siya, mas mabilis siyang makakabawi. Samakatuwid, una, isaalang-alang natin kung anong mga elemento ng kemikal ang nakaimbak sa mga binhi ng flax. Ayon sa awtoridad na mapagkukunan, ang produkto ay naglalaman ng isang buong arsenal ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Narito ang ilan lamang sa kanila:
- Mga bitamina ng pangkat A, C, F, E.
- Mga polysaccharide.
- Siliniyum
- Bakal.
- Lignin.
- Aluminium.
- Sink.
- Potasa
- Kaltsyum
- Mga fatty acid ng klase na "Omega".
- Manganese
- Chromium.
- Mahahalagang langis.
Ito ay isang maliit na maliit na bahagi lamang ng mga sangkap na nilalaman sa kamangha-manghang butil na ito. Ang ilan sa mga ito ay nagpapabuti ng paningin at may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng utak. Ang iba ay nagbabawas ng panganib ng cancer. Ang mga bitamina ay aktibong kasangkot sa metabolismo, na nangangahulugang bumabagal ang proseso ng pag-iipon. Ang mga polysaccharides ay nagtanggal ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, samakatuwid, ay nag-aambag sa isang mabilis na paggaling mula sa pagkalason sa pagkain. Sa tulong ng bakal, mapanatili ang antas ng hemoglobin sa dugo. Pinapaganda ng potassium ang paggana ng kalamnan sa puso.
Isang kamangha-manghang binhi ng flax, na ang paggamit nito ay nakakatulong upang palakasin ang mga daluyan ng dugo at protektahan ang mga ito mula sa kolesterol - isang tunay na "mahika" na produkto. Nakamit ito salamat sa Omega 3 acid, na itinuturing na isang malakas na antioxidant. Ang lignin na nilalaman ng shell ng binhi ay himalang sumisipsip ng iba't ibang mga sangkap at inaalis ito mula sa katawan.
Ang isang mahusay na pag-unawa sa kung paano gumagana ang flaxseed sa katawan, ang paggamit nito at kung ano ang nagpapagaling, ginagawang posible upang mapanatili ang iyong kalusugan. Kabilang sa iba pang mga bagay, nais kong banggitin ang pangunahing mga katangian ng gamot:
- anti-namumula;
- bakterya;
- pangtaggal ng sakit;
- bumabalot;
- paglambot;
- expectorant;
- laxative;
- pagpapagaling ng sugat.
Bilang karagdagan, ang mga binhi ay mayaman sa hibla, na maaaring matunaw sa likido. Bilang isang resulta, ang mga binhi ng flax ay ginagamit upang linisin ang mga bituka at labanan ang mga panloob na proseso ng pamamaga. Sa kabuuan, nabanggit namin ang natatanging epekto ng produkto sa katawan bilang isang kabuuan:
- Ang regular na pagkonsumo ng mga binhi ay nagpapabuti sa digestive tract.
- Pinasisigla ang antas ng asukal sa dugo at kolesterol.
- Nagdaragdag ng mga panlaban sa katawan.
- Binabawasan ang panganib ng cancer.
- Mga tulong sa paggamot ng hypertension.
- Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay.
- Tinatanggal ang mga lason mula sa katawan.
Bago ka magsimulang kumuha ng anumang remedyo, ipinapayong malaman ang mga pakinabang at pinsala nito. Ang mga binhi ng flax, bilang isang produktong nakapagpapagaling, minsan ay may masamang epekto sa katawan.
"Ang lahat ng mga glitters na iyon ay hindi ginto" - contraindications ng produkto
Sa kabila ng katotohanang ang binhi ng flax ay malawakang ginagamit sa paggamot ng iba't ibang mga sakit, maaari rin itong magdala ng pinsala sa katawan. Samakatuwid, ang mahalagang katotohanang ito ay dapat isaalang-alang bago gamitin.
Marami ang sasang-ayon na ang anumang gamot ay nagsisilbing gamot sa isang tiyak na halaga. Sa sandaling lumampas ang dosis sa pamantayan, nagiging lason ito. Nalalapat din ang panuntunang ito sa mga sangkap ng halaman. Kahit na ang labis ng ordinaryong pagkain ay maaaring lason ang katawan, lalo na ang gamot.
Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga binhi ng flax ay may mga kontraindiksyon. Ang isa sa mga dahilan ay ang nilalaman ng cyanogenic glycosides sa produkto. Ang pangalan ng sangkap ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang mabilis na kumikilos na lason - hydrogen cyanide. Sa kaunting dami, ang mga hindi nakakalason na form (thiocyanite) ay nagtataguyod ng isang mahusay na metabolismo. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano kumuha ng flaxseed, pagbabalanse ng mga benepisyo at pinsala ng gamot. Kung ang isang tao ay kumakain ng 2 tablespoons ng sangkap araw-araw, maingat na pagkontrol sa dosis, makakatulog siya ng payapa. Ang labis sa dami ng gamot ay humahantong sa akumulasyon ng cyanide sa katawan, na unti-unting nalalason ito. Sa huli, maaari itong maging nakamamatay.
Kapag gumagamit ng mga binhi ng flax para sa paggamot, dapat kang sumunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor o mga tagubiling nakasulat sa package.
Ang produkto ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa mga tao kung ang mga kondisyon ng pag-iimbak ay nilabag. Napansin ng mga siyentista na sa ilalim ng impluwensya ng oxygen, iba't ibang mga pagbabago ang nangyayari sa mga binhi. Bilang isang resulta, nabuo ang mga nakakalason na elemento na masamang nakakaapekto sa katawan. Bilang karagdagan, ang flax ay isang hadlang sa pagsipsip ng yodo ng mga cell, kaya ipinapayong dalhin ito 60 minuto pagkatapos ng pagkain.
Tulad ng alam mo, ang binhi ng flax at langis na kinatas mula rito ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Para sa karamihan ng mga tao hindi ito isang problema, ngunit mayroon pa ring mga epekto:
- madalas na pagganyak na alisan ng laman ang bituka;
- masakit ang tiyan cramp;
- pagtatae;
- pagduwal at pagsusuka;
- namamaga, utot.
Minsan ang isang tao ay maaaring makaranas ng emosyonal na pagkabalisa, isang matalim na pagbagsak ng presyon ng dugo at mga sintomas ng allergy (pantal, pangangati, kasikipan ng ilong). Ang langis ng flaxseed ay may epekto sa pamumuo ng dugo, kaya't mas mabuti para sa mga kumukuha ng mga ginagawang malabnaw na gamot na tanggihan ang sangkap.
Bago mo simulang ubusin ang gamot na ito, kailangan mong gumawa ng pagsusuri sa dugo, pati na rin suriin ang mga bato, pantog at apdo para sa mga bato.
Ang mga buntis na kababaihan ay nararapat sa espesyal na pansin. Ayon sa mga eksperto, dapat isaalang-alang ng isa hindi lamang ang mga benepisyo ng flaxseed para sa mga kababaihan, kundi pati na rin ang pinsala ng produktong ito sa kanyang katawan at sa hindi pa isinisilang na bata. Minsan ang mga elemento ng flax ay sanhi ng pag-unlad ng cancer sa may isang ina, endometriosis at fibroids. Ang mga kababaihan na may mga problema sa thyroid gland ay dapat na pumipili tungkol sa mga pamamaraan ng paggamot sa mga remedyo ng mga tao.
Mga praktikal na tip para sa paggamit ng produkto
Sa kasalukuyan, ang mga taong sobra sa timbang ay gumagamit ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang. Paano kumuha ng sangkap upang makamit ang iyong layunin nang hindi makakasama sa iyong kalusugan? Tingnan natin ang ilang mga praktikal na tip.
Sinabi ng mga Nutrisyonista na sa wastong paggamit ng flax, maaari kang mawalan ng halos 2 kg ng timbang sa isang buwan. Upang magawa ito, inirerekumenda nilang isama ang 1 kutsarang mga binhi sa diyeta araw-araw bilang karagdagan sa mga nasabing pinggan:
- fermented na mga produkto ng gatas (kefir, yogurt, fermented baked milk, sour cream, cottage cheese);
- honey;
- sinigang (otmil, trigo, bakwit);
- sopas, borscht;
- prutas compotes at jam.
Ang mga mahilig sa sabaw ay maaaring magbuhos ng 2 kutsarang buto na may kumukulong tubig na maiinom sa maliliit na dosis sa buong araw. Ang isang mabuting epekto ay kung ang mga tuyong binhi ay hugasan ng tubig. Ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa pang-araw-araw na pamantayan ng produkto - 50 g.
Upang malaman kung paano gumamit ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang, una sa lahat, mahalagang sumunod sa matalinong mga rekomendasyon ng mga eksperto:
- Bago ka magsimulang kumuha ng sangkap, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
- Huwag maghanda ng gamot para magamit sa hinaharap, upang hindi mawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian.
- Upang makagawa ng isang inumin o isang sabaw, ang mga binhi ng flax ay dapat munang ma-ground (maaari kang gumamit ng isang gilingan ng kape).
- Ang patuloy na pagkuha ng mga binhi ay hindi inirerekomenda. Mahalagang magpahinga - 10 araw ng paggamot, ang parehong halaga ng pahinga.
- Kapag kumukuha ng dry flax, dapat kang uminom ng maraming malinis na tubig upang maiwasan ang pagkadumi.
- Itabi ang produkto sa isang lalagyan ng baso sa isang cool na lugar.
Isaalang-alang ang maraming mga tanyag na resipe sa kung paano kumuha ng mga binhi ng flax upang linisin ang katawan at mabilis na mawala ang timbang.
Makulayan
2 tablespoons ng mga binhi ay ibinuhos sa isang termos, pagkatapos nito ay ibinuhos ng dalawang baso ng kumukulong tubig. Ang prasko ay sarado at iginiit para sa 12 oras (maaaring gawin magdamag). Ang natapos na inumin ay kinuha ng 0.5 tasa 4 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.
Sabaw
Ang isang kutsarita ng flaxseed ay ibinuhos sa isang baso ng mainit na tubig. Magsuot ng katamtamang init at lutuin, pagpapakilos paminsan-minsan, sa loob ng 30 minuto. Ang tapos na produkto ay kinuha sa parehong paraan tulad ng makulayan. Tulad ng kinakailangan, sa bawat oras na isang bagong bahagi ng sabaw ay inihanda.
Kissel
Ang mga durog na binhi ay idinagdag sa compote ng prutas at isinalin ng maraming oras. Kapag namamaga ang binhi, gumagawa ito ng malusog na paggamot sa pagdidiyeta. Ang ulam ay inihanda sa rate ng: 1 baso ng compote - 1 kutsarang durog na buto.
Dagdag ng gatas
Ang tinadtad na flaxseed ay natutunaw sa mababang taba na yogurt o kefir. Pagkatapos ng 10 minuto, uminom tulad ng gamot. Para sa unang linggo, 1 kutsarita ng produkto ay inilalagay sa isang basong likido. Sa pangalawang - dalawa, at sa pangatlo - tatlong kutsarita.
Sinigang
Ang sinigang ng Buckwheat ay halo-halong may durog na buto ng flax. Pagkatapos ay ibuhos ito ng kumukulong tubig. Takpan, balutin ng isang tuwalya upang ang pinggan ay isinalin. Pagkalipas ng isang oras, idinagdag ang mantikilya at asin dito. Kung ninanais, ang lugaw ay tinimplahan ng mga pasas o honey.
Tulad ng iyong nalalaman, ang bawat tao ay magkakaiba, samakatuwid, ang anumang paggamot ay dapat isaalang-alang ang mga posibleng contraindication. Ang tumanggi sa pamamaraang ito ng paglilinis ng katawan ay dapat na mga taong mayroong maraming mga problema:
- pagkahilig sa mga reaksiyong alerhiya;
- pagbubuntis at pagpapasuso;
- hepatitis;
- cholelithiasis;
- diabetes;
- cholecystitis;
- paglabag sa pamumuo ng dugo;
- prosteyt sa mga lalaki;
- endometriosis;
- ulcerative colitis;
- pancreatitis.
Sa ibang mga kaso, ang mga binhi ng flax ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang sikreto ng pagkawala ng timbang ay nakasalalay sa katotohanan na ang pagpasok sa loob ng katawan, ang buto ay namamaga at kapansin-pansin na tumataas. Bilang isang resulta, lumitaw ang isang pakiramdam ng pagkabusog, at ang tao ay nawalan ng timbang.
Mga binhi ng flax - tulong para sa mga kagandahan
Marahil bawat babae ay sumusubok na kahit papaano ay pahabain ang kanyang kabataan. Isang kahanga-hangang ideya para sa mga kababaihan ng fashion - isang seed mask para sa mukha. Salamat sa mayamang kemikal na komposisyon ng produkto, maaaring makamit ang mahusay na mga resulta. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na elemento, naglalaman ito ng:
- folic acid;
- niacin;
- thiamin (bitamina B1);
- mag-choline
Ang bawat isa sa kanila ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat ng mukha. Nagsusulong ang Folic acid ng mabilis na paggaling ng mga microcracks sa balat. Ang Niacin at thiamine ay tinukoy bilang "mga ahente ng kabataan" sapagkat nakakaapekto ang mga ito sa wala sa panahon na hitsura ng mga kunot. Pinapaginhawa ni Choline ang anumang pangangati sa balat. Maraming mga recipe para sa paggawa ng mga maskara sa mukha gamit ang mga binhi ng flax. Isaalang-alang natin ang maraming mga pagpipilian.
Para sa acne
Ang isang kutsara ng durog na buto ay hinaluan ng asul na luad. Pagkatapos ang tuyong pinaghalong ay pinagsama ng fruit tea upang makakuha ng isang homogenous na masa. Panghuli, magdagdag ng 4 na patak ng langis na kahoy. Ang mask ay inilapat sa mukha pagkatapos ng steaming ito. Pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ng malinis na tubig.
Para sa acne
Ang isang tablet ng activated carbon at aspirin ay giniling sa pulbos, pagkatapos ay halo-halong at lasaw ng linseed tincture. Mag-apply sa nalinis na mukha, kumakalat ang likido sa buong ibabaw ng balat. Magbabad ng halos 7-8 minuto at maghugas.
Mula sa mga kunot
Ang mais starch (15 gramo) ay halo-halong may pyridoxine, at pagkatapos ay ibinuhos ang 30 ML ng flaxseed decoction.Mag-apply nang marahan sa mukha at tumayo ng 30 minuto. Ang pamamaraan ay paulit-ulit tuwing gabi sa loob ng 21 araw.
Tulad ng nakikita mo, ang paggawa ng gayong mask sa bahay ay medyo simple. Ang pangunahing bagay ay hindi mawalan ng pag-asa at kumilos at ang pagtanda ay hindi mahahanap sa bahay.