Limon insan vücudu için nasıl faydalıdır?
Geleneksel olarak soğuk algınlığı için etkili bir çare olarak kabul edilen narenciye meyvesinin sulu hamurunun ekşi tadı, büyük ARVI'nın sonbahar ve kış dönemleriyle ilişkilidir. Peki limon gerçekten ne işe yarar? Meyvede tıbbi müdahaleye değer ne var? Ve limon kullanımına herhangi bir kontrendikasyon var mı?
Limonun tadı ve tıbbi özellikleri birkaç bin yıl önce atalarımız tarafından takdir edildi. Hindistan ve Çin'de meyveye saygı duyuldu. Bir süre sonra, Mısır ve Akdeniz ülkelerinde ortaya çıktılar ve bu bölgelere pratik olarak yerli hale geldiler.
Yunanlılar lezzet ve ekşi posayı etkili bir panzehir olarak görüyorlardı. Çin'deki şifacılar, yara iyileştirici antienflamatuarlar olarak limon iksirlerini önerdiler. Yüz yıl önce doktorlar limon losyonlarını yatıştırıcı olarak reçete ettiler.
Ve limonun soğuk algınlığı için faydaları hakkında konuşmaya gerek yok! Bir tur taze meyve içeren tatlı saat, şu durumlarda en iyi içecektir:
- artan sıcaklık;
- boğaz ağrısı;
- diğer tüm solunum yolu hastalığı veya grip belirtileri karşısında.
Limonun bileşimindeki hangi maddeler, insanların ekşi bir meyvenin yararlılığına olan inancını kaybetmemelerine binlerce yıldır yardımcı oldu?
Limon bileşimi
Limonun özellikleri, nem, mineral tuzlar, diyet lifi ve şekerler, vitaminler ve sitrik asitin hakim olduğu bileşimi ile belirlenir. Eşsiz tadı olan askorbik meyve değil, oydu. Ancak meyvelerin kokusu, insan sağlığına ve refahına da katkıda bulunan uçucu aromatik bileşiklerin bir bileşimidir.
Limonun içindeki hangi vitaminler en faydalıdır? Her şeyden önce, geleneksel olarak C vitamini veya askorbik asitten bahsetmeye değer. Halihazırda netleştiği gibi, limon severlerin taze tadı için minnettar olması onun için değildir.
Ancak bu vitaminin yüksek konsantrasyonu nedeniyle, menüye meyvelerin dahil edilmesi yardımcı olur:
- metabolizmayı normalleştirmek;
- vücudun bağışıklık savunmasını güçlendirmek;
- enerji rezervlerini doldurun ve kendinizi harika bir ruh halinde tutun.
Limonun faydalı özellikleri, posadaki A ve D, E ve P vitaminlerinin varlığından etkilenir, vitaminlerden ikincisinin varlığı, bileşiğin "sitrin" olarak adlandırıldığı hemen hemen tüm turunçgiller için tipiktir. Limon pulpasında geniş bir B vitamini grubu bulunur.
Ek olarak, ekşi sarı narenciye şunları içerir:
- Demir;
- potasyum;
- kalsiyum ve magnezyum;
- kükürt ve fosfor;
- manganez;
- bakır;
- çinko ve diğer birçok bileşik.
Hepsinin insan vücudu ve sağlığı üzerinde aktif bir etkisi vardır.
Limon başka ne işe yarar? Doğal bir pektin, diyet lifi ve nem kaynağıdır. Düşük şeker içeriği, "Bir limonda kaç kalori var?" Sorusuna kısa ve öz bir şekilde cevap vermenizi sağlar. Diğer favori ve iyi bilinen meyvelerle karşılaştırıldığında - çok az. Yüz gram küspe sadece 15,8 kcal'dir.
Sitrik asit, meyve özünün en önemli ve değerli bileşeni olmaya devam etmektedir. Geleneksel ve geleneksel tıbbın çeşitli alanlarında, kozmetoloji ve diyetetikte talep gören limonun faydalı özelliklerinin çoğunu insanlar ona borçludur.
Limonun tıbbi özellikleri
İlaç endüstrisi insanlara giderek daha fazla yeni ilaç sunuyor.Bununla birlikte, limonun faydalı özellikleri sadece unutulmamakta, aynı zamanda giderek daha fazla kullanılmaktadır:
- çeşitli, ağrılı durumların tedavisi ve önlenmesinde;
- insan vücudunu iyileştirmek ve güçlendirmek için.
Limon neden faydalıdır ve sağlık amacıyla nasıl kullanılır?
Meyveyi oluşturan asitler ve vitaminler, antiinflamatuar, anti-sklerotik, immün sistemi uyarıcı ve gençleştirici etkilerini belirler.
Böylesine karmaşık bir etki, ciddi hastalıklar, ameliyatlar ve yaralanmalar geçirenler için limonun faydalarından bahsetmemizi sağlar. Menüye taze meyvelerin dahil edilmesi, olası komplikasyonlara ve enfeksiyonlara karşı koyabilmek için hızla iyileşmenize, gücünüzü ve bağışıklığınızı güçlendirmenize izin verecektir.
Limonun soğuk algınlığına faydaları
Bu nedenle, zaten çocukluktan itibaren limon sadece soğuk algınlığı semptomlarının varlığında değil, aynı zamanda toplu hastalıklar döneminde de tavsiye edilir.
Sonuçta, limonun tıbbi özellikleri yardımcı olur ve zaten var olan bir hastalığı transfer etmeyi kolaylaştırır ve enfeksiyona başarıyla direnir. Bağışıklık üzerindeki faydalı etkiye ek olarak:
- terlemeyi uyarır, limon ateşle baş etmeye yardımcı olur;
- meyvenin ekşi aromatik özü, mukoza zarı üzerinde dezenfekte edici, kurutucu bir etkiye sahiptir, iltihabı yatıştırır ve hastalığın seyrini kolaylaştırır;
- Limonun içindeki askorbik asit vücuda zor bir dönemde ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
Tapınakları taze limon kabuğu rendesi ile ovalayarak baş ağrısı ve diğer halsizlik belirtileri hafifletilecektir.
Sonbahar-kış döneminde iyi bir koruyucu önlem limonlu ve zencefilli ılık çay, bal ve şifalı bitkiler olacaktır.
Limon vücut için nasıl faydalıdır?
Limon, kalp damar hastalıklarında etkilidir. Günlük menüye girdiğinde kandaki zararlı kolesterol miktarı sırasıyla azalır, ateroskleroz ve diğer tehlikeli rahatsızlıklara yakalanma riski azalır.
İnsanlar sık sık soruyor: "Limon tansiyonu yükseltir mi düşürür mü?" Meyve çok fazla asit içerdiğinden, etkisi altında kan basıncı düşer ve birçok ilacın aksine limon bunu çok nazikçe yapar ve etkisi uzun süre devam eder.
Limonun karaciğer fonksiyon bozuklukları, midede anormallikler, eklemlerde ve kaslarda ağrı çeken hastalar için faydaları, örneğin reçel, reçel, meyve püresi veya şurup yaptıktan sonra meyvelerin nazik bir şekilde pişirilmesinden sonra bile devam eder.
Ekşi turunçgiller iştah açar, susuzluğu giderir, canlandırır. Bu etkiyi elde etmek için, bir parça sıcak içecek koyun veya ev yapımı limonata yapın.
Bir kişi sindirim bozukluklarından muzdaripse limon vücut için nasıl faydalıdır? Disfonksiyon düşük asitlikle ilişkiliyse, bu meyvenin veya suyunun küçük porsiyonlarını diyete dahil etmek yardımcı olacaktır:
- hastanın durumunu hafifletmek;
- geğirme nöbetlerini hafifletmek;
- yiyeceklerin sindirimini harekete geçirir;
- artan gaz üretimi ve şiddeti ile ilişkili hoş olmayan semptomlardan kurtulun.
Kozmetologlar ve çoğu kadın limonun yüz cildi için faydalarının farkındadır. Meyve asitleri cildi aktif olarak temizler, canlandırır ve sıkılaştırır. Limonun bakterisit, antienflamatuar özellikleri sayesinde, pahalı prosedürlere başvurmadan kısa sürede pürülan döküntüler, tahriş ve diğer sivilce belirtileri ile baş etmek mümkündür.
Hamilelik sırasında limon
Soru: "Hamilelikte limon kullanılabilir mi?" dünyadaki birçok kadın tarafından soruldu. Bir yandan mükemmel bir vitamin kaynağıdır. Öte yandan, hamile bir kadının menüsünde bulunan herhangi bir ürün sadece yararlı değil, aynı zamanda güvenli de olmalıdır.
Limonun faydalı özellikleri, çocuğun beklenti döneminde talep edilebilir. Özellikle bir kadın gebeliğin ilk yarısında bulantı nöbetleri ve diğer toksikoz belirtilerinden muzdaripse.
Meyve soğuk algınlığına karşı koruyacak ve gücü güçlendirecektir, ancak limonun tüm faydaları ile bu durumda zarar da göz ardı edilemez. Taze turunçgil posasına karşı alerjik bir reaksiyon ve artan asitliği, anne adayları için bir risk faktörü haline gelebilir.
Doğum ne kadar yakınsa bebek mideyi ve diğer sindirim organlarını o kadar çok sıkar. Bu nedenle, bir kadın yüksek asitlikten muzdaripse, vücuda ek miktarda asit yutulması kesinlikle mide ekşimesi, ağrı ve anne adayının sağlığını kötüleştiren diğer semptomları tetikleyecektir.
Ayrıca hamilelik sırasında asitli yiyeceklere bağımlılık diş minesinin durumunu olumsuz etkileyebilir.
Bu nedenle limonlar ne kadar yararlı olursa olsun hamilelikte mümkün olduğunca dikkatli kullanılmalıdır. Ve katılan uzmana danıştıktan ve uygun bir muayeneden sonra menüye dahil etmek daha iyidir.
Limon kullanımına kontrendikasyonlar
Taze limon özünün bileşiminde biyolojik olarak aktif bir madde kütlesi bulunur. İnsan vücudu üzerinde etkisi olan vitaminler ve mineral tuzları, organik asitler ve diğer bileşikler vardır. Ancak çoğu zaman olduğu gibi, her madalyanın bir diğer yüzü vardır. Meyveler, vücudun özelliklerini ve mevcut tıbbi kontrendikasyonları hesaba katmadan düşüncesizce diyete dahil edilirse, kişi sadece faydaları değil, aynı zamanda limonun zararını da hissetme riski taşır.
Taze limonları hangi hastalıklar için kötüye kullanmamalısınız? Kontrendikasyonlar şunları içerir:
- yüksek asitli gastrit, sindirim sistemine giren limon posası sadece resmi kötüleştirdiğinde;
- bağırsak ve midenin tüm kısımlarının peptik ülseri.
Diğer turunçgiller gibi limon da ciltte kaşıntı ve tahriş, solunum semptomları, baş ağrısı ve göz ağrısının eşlik ettiği alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bir kişinin gıda alerjilerine yatkınlığı varsa, aşırı taze meyve ve meyve suyu tüketimi genellikle ciddi rahatsızlığa neden olur.
Küçük çocuklara limon vermeyin. Ayrıca ciltte erozyon veya taze sıyrıklar olduğunda buna dayalı kozmetik ürünleri de uygulayın.
Limon en sağlıklı meyvedir, ancak maksimum fayda ancak ölçülü ve bilinçli kullanımla hissedilebilir.