Kuru incir yemenin yararları ve zararları
Tüm kuru meyveler hoş bir tatlı tada sahiptir, açlığı mükemmel şekilde tatmin eder ve birçok faydalı madde içerir. Ancak bugün, faydaları ve zararları uzun zamandır bilinen kuru incir hakkında konuşmayı öneriyoruz. Eski Mısırlılar, Romalılar ve birçok doğu ülkesinin sakinleri kuru incir meyvelerinin tadını çıkardılar. Bu meyveye incir denilen İncil'de sık sık bahsedilir ve birçok ilginç efsane ve gelenek onunla ilişkilendirilir.
Kuru incirlerin bileşimi ve kullanışlı özellikleri
- Soğuk tedavi. Sütte kaynatılmış kuru meyveler mükemmel bir öksürük ilacıdır. Ayrıca bu ilacın terletici ve antipiretik özellikleri vardır.
- Sindirim sorunlarını ortadan kaldırır. Geleneksel tıp, kurutulmuş meyvelerin kabızlık ve gastrit için kullanılmasını önermektedir. İncirlerin yüksek lif içeriği nedeniyle bağırsakların çalışmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.
- Kuru incir, mesleği zihinsel emek ile ilgili olan kişilerin tüketmesi tavsiye edilir. Kurutulmuş meyvelerde bulunan eser elementlerin beyin üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ve biriken stresi gidermeye yardımcı olduğu ortaya çıktı.
- Bu sağlıklı ürün, karaciğer ve böbreklerin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İncirde bulunan enzimler, toksik maddelerin vücuttan hızla atılmasına yardımcı olur. Size daha birçok faydalı gerçeği anlatacağımız yararları ve tehlikeleri hakkında kuru incir, zengin bir mineral bileşimine sahiptir. Bu sayede kurutulmuş meyveler, bir kişinin zehirlenmeden sonra iyileşmesine yardımcı olabilir.
- Düzenli kuru incir tüketimi kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu etki, üründe çok miktarda potasyum bulunmasından kaynaklanmaktadır. Bu elementin eksikliği kalp kasında bozulmaya neden olabilir.
Kuru incir, genellikle mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonin içerir. Kötü bir ruh hali içindeyseniz veya yorgun hissediyorsanız, bir veya iki kuru meyve yiyin. Bundan sonra dışarı çıkıp en az yarım saat yürümeyi unutmayın. Gerçek şu ki, serotonin vücudumuzda ancak güneş ışığına maruz kaldığında salınır.
Kuru meyvenin ilaç olmadığı unutulmamalıdır. Bazı durumlarda, rahatsızlıklarla başa çıkmaya gerçekten yardımcı olurlar, ancak ciddi hastalıkları tedavi edemezler.
Kuru incir ve kadın sağlığı
Pek çok doğu ülkesinde kuru incir geleneksel olarak kadınlara tatlı olarak servis edilmiştir. Eski zamanlardan beri insanlar menstruasyon sırasında fiziksel rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olduklarını fark ettiler. Ayrıca kuru meyvelerin kullanılması bu dönemde zihinsel dengenin normalleşmesine katkıda bulunmuştur.
Kuru incir kadınlar için başka ne yararlıdır? Modern doktorlar, hamile kalmayı planlayanlar veya bebek bekleyenler için kullanmayı tavsiye ediyor. Bu öneri, incir meyvelerinin çok miktarda folik asit içermesi gerçeğine dayanmaktadır.Bu madde, plasentanın bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur ve doğmamış bebeğin intrauterin gelişimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Modern araştırmalar, hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde kadınların diyetlerine kuru inciri dahil etmelerinin faydalı olduğunu kanıtlamıştır. Kasılmalarının daha kolay olduğu ve toplam emek süresinin bir saat azaldığı ortaya çıktı. Ayrıca ilk kez doğum yapan kadınlarda sertleşme daha hızlı ve kolaydır.
Erkekler için incir
Kuru incirin potensi olumlu yönde etkilediğine dair yaygın bir efsane vardır. Ancak maalesef bu sorundan kurtulmak için sihirli bir ürün yok. Ancak kuru incir, kadınlara olduğu kadar erkeklere de faydalıdır. Çok miktarda vitamin ve mineral, her yaştan ve cinsiyetten insan için sağlığın korunmasına yardımcı olur.
Çocuklar için incir
Çocuk doktorları, bir yaşın altındaki çocukların menüsüne kuru meyve eklenmesini önermemektedir. Bu yaşa geldikten sonra çocuğa bir kuru meyve verebilirsiniz, ancak onu küçük porsiyonlara ayırmak daha iyidir. Kurutulmuş meyvelerde bulunan büyük miktarlarda hızlı karbonhidrat bebeğinizin sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle, böyle bir fırsatınız varsa, onun için taze olgun meyveler seçin.
Kuru incir bebeklerin sağlığını başka nasıl etkiler? Çocuklar için faydalar aşağıdaki noktalarla gösterilebilir:
- Kuru incir kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Ancak ezilmiş kuru meyveler beklenen sonucu vermediyse, ilaç kullanmalısınız.
- Tatlılar için kuru meyve kullanın. Bu yiyeceklerin doğal tatlılığı, bebeğinizin diyetinden şeker ve şekerlemenin çıkarılmasına yardımcı olacaktır.
Kuru İncir Neden Tehlikelidir
Öncelikle, kuru meyvenin çok az su içerdiğini unutmayın. Bu nedenle meyvelerdeki şeker miktarı% 70'e yükselir. Bu gerçek kuru incirin vücuda olan faydalarını ortadan kaldırmaz ancak belirli hastalıklardan ve fazla kilodan muzdarip kişiler için dikkate alınmalıdır.
Sağlıklı insanlar da kendilerini lezzetli kuru meyvelerle çok sık şımartmamalıdır. Kalori içeriği 100 gramda 50 kcal'yi geçmeyen kuru incir vücut tarafından mükemmel şekilde emilir. Ancak içindeki yüksek karbonhidrat içeriği sizi düşündürmelidir.
Yararları ve tehlikeleri bu makalede ayrıntılı olarak anlattığımız kuru incir, Rus mağazalarının raflarında sıklıkla görülebiliyor. Ne yazık ki, taze meyveler bize nadiren sağlam ulaşır ve nadiren sunum yapar. Ancak ailenizin diyetini sağlıklı ve lezzetli bir ürünle yenilemek istiyorsanız kuru inciri güvenle satın alabilirsiniz.