Exploreu els beneficis dels festucs per a la salut d’homes i dones
Hi ha una gran quantitat de fruits secs a la terra que són necessaris per al treball ben coordinat del cos. Però veurem els beneficis dels festucs, que es consideren un magatzem de vitamines i minerals. Des de l’antiguitat, aquestes fruites en miniatura s’utilitzen en cuina, cosmètica i medicina popular. Durant el regnat d’Alexandre el Gran, els festucs van ser inclosos en la dieta dels seus soldats. Avui el producte s’utilitza per a la prevenció i el tractament de diverses malalties. S'inclou al menú dietètic per perdre pes. Els festucs s’utilitzen per elaborar salses salades i, fins i tot, s’afegeixen als gelats. Com és una planta que dóna a la gent uns fruits tan valuosos? Anem a les "terres càlides" per conèixer-lo millor.
Producte petit però intel·ligent
Les varietats més populars:
- Real;
- De fulla apagada;
- Nord-americà;
- Llentiscle;
- Xinès;
- Trementina.
La planta floreix a mitjan primavera. Amb el pas del temps, es formen fruits sucosos de color groc, rosa, vermell o morat. Dins de cadascun d’ells hi ha una drupa coberta amb una closca dura. I al cor de la fruita, hi ha un nucli oliós verd. És ell qui es considera un magatzem de components valuosos. Verema a l'agost o principis de tardor.
El festuc comença a donar fruits al 15è any de vida amb una freqüència de 4-5 anys. Un arbre dóna, de mitjana, 250 kg de drupes.
Revelem el secret de com són útils els festucs per al cos
Durant molt de temps, els fruits produïts per arbres centenaris es van anomenar amorosament "els fruits secs de la felicitat". El consum del producte va tenir un efecte beneficiós sobre el benestar d’una persona. Amb el pas del temps, els científics van estudiar la composició química dels fruits secs i van quedar gratament sorpresos.
Els festucs contenen una sèrie de compostos valuosos:
- àcid gras;
- proteïnes;
- fitosterols;
- arginina;
- hidrats de carboni;
- fibra;
- cendra.
Aquests components són necessaris per al treball coordinat dels principals sistemes corporals. Per exemple, la manca de fibra condueix a la indigestió. Sense àcids grassos, el cos no obtindrà prou energia.
Quines vitamines contenen els festucs? Els científics presenten una llista impressionant:
- tiamina (B1);
- riboflavina (B2);
- colina (B4);
- àcid pantotènic (B5);
- piridoxina (B6);
- biotina (B7);
- àcid fòlic (B9);
- tocoferol (E);
- àcid nicotínic (PP).
La tiamina enforteix el sistema nerviós i activa el cervell. La riboflavina estimula l'elasticitat de la pell. L’àcid pantotènic intervé en la crema de greixos corporals. La piridoxina té un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis, normalitza els nivells de glucosa i participa en els processos metabòlics del cos.
A més, la presència de minerals determina les propietats beneficioses dels festucs. Entre altres coses, els científics han trobat els següents elements en els fruits:
- bor;
- fòsfor;
- potassi;
- manganès;
- zinc;
- sofre;
- coure.
Juntament amb les vitamines, tenen un efecte positiu en el treball del cor. Lluiten activament contra els gèrmens que causen refredats. Ajuda a alleujar l’estrès, millorar el son i estimular la força interna del cos.Per treure el màxim profit de la ingesta d’aliments, esbrineu per què els festucs són bons per a homes, dones i nens individualment.
Un preu increïble de fruits secs
L’estil de vida actiu dels representants d’un estat fort s’associa sovint amb la presa de decisions. Sovint, les situacions extraordinàries són estressants i requereixen resistència. Què ajudarà els homes a resistir les pressions d’aquest món i a mantenir-se sans? Una dieta equilibrada. No és estrany que els soldats d’Alexandre el Gran s’emportessin nous curatius a les campanyes. La investigació moderna confirma l'opinió dels curanderos antics.
Els científics estan descobrint com els festucs són útils per als homes del segle XXI:
- augmentar la resistència;
- dilatar els vasos sanguinis;
- estimular la libido;
- millorar la qualitat dels espermatozoides.
Es recomana als nutricionistes que incloguin regularment festucs a la dieta. Per augmentar la potència, n’hi ha prou amb menjar 100 g de fruits secs crus cada dia durant un mes. A més, es combinen meravellosament amb diversos productes. S'afegeixen fruits secs crus a les sopes, amanides, plats de carn, forns i postres... I els festucs rostits salats se serveixen amb cervesa freda. No us hauríeu de negar aquest plaer!
Per a afeccions cròniques, és aconsellable demanar consell al seu metge de família.
La felicitat i la salut de les dones
El benestar familiar depèn directament de l’estat intern de la mare, la dona o la filla. Per tant, han de tenir cura de la seva salut constantment. Per assolir l'objectiu estimat, moltes dones inclouen diversos tipus de fruits secs al menú. I quins avantatges tenen els festucs per a les dones que els utilitzen habitualment a la cuina?
Els metges assenyalen diversos factors:
- la presència de magnesi al producte estimula el ritme del múscul cardíac;
- l’arginina relaxa les parets dels vasos sanguinis, cosa que contribueix a la seva elasticitat;
- el coure intervé en la síntesi de molècules d’hemoglobina;
- Les vitamines del grup B afecten l’equilibri hormonal del cos femení.
Molt sovint, el sexe més bell està malalt de diabetis. Per evitar que el cos absorbeixi glucosa, els metges aconsellen utilitzar festucs. La presència de proteïnes i fibra en els fruits secs estimula el pàncrees a produir insulina.
Noies
Les belleses joves estan constantment ocupades amb la seva aparença. Per a això, han d’exercitar-se diàriament, maquillar-se i pentinar-se. Malauradament, aquests esforços de vegades acaben en frustració. És molt més fàcil preguntar al vostre nutricionista quants festucs podeu menjar al dia i començar a treballar.
Hi ha un esquema senzill per a l’ús de festucs, que va ser creat pels metges:
- dones: 30 peces;
- homes: fins a 50 fruites;
- adolescents: 20 nuclis;
- nens de més de 5 anys: 7 fruits secs al dia.
Si es viola la taxa de consum de festucs, sorgeixen sensacions desagradables. Sovint s’acompanyen de dolor abdominal, marejos i nàusees.
No obstant això, una dosi fixa del producte enforteix el sistema immunitari, les ungles, evita la pèrdua de cabell i millora l’estat de la pell.
Durant l’embaràs
Les dones que es troben en una posició interessant intenten menjar només aliments saludables. Per tant, inclouen festucs al menú diari. Els fruits secs ajuden a netejar els intestins, cosa que ajuda a desfer-se de la toxicosi. L’àcid fòlic, el magnesi i altres elements milloren la qualitat de la sang tant del nadó com de la mare. Després del part, els festucs estimulen la producció de llet materna. El seu contingut en greixos i la seva composició augmenten. Per exemple, la presència de calci al cos està implicada en la formació del teixit ossi.
De vegades, en els lactants, apareix a les galtes una erupció al·lèrgica causada per festucs. En aquest cas, val la pena revisar la seva dieta durant la lactància.
Nens
Es necessiten diversos compostos químics per formar un organisme jove. Es reposen amb una dieta saludable que inclou festucs. La primera vegada que es dóna a un nen la meitat d’una femella, per fer un seguiment de la reacció del cos al producte.Si no hi ha erupcions o enrogiments a la pell, la dosi augmenta gradualment.
Els minerals dels festucs ajuden al creixement dels músculs i els ossos. Ajuden a desfer-se dels helmints, cosa important en una edat primerenca. Les vitamines del grup B reforcen les defenses del cos i milloren la memòria.
Està prohibit donar festucs als nadons menors de 5 anys.
Contraindicacions d'ús
Tot i els beneficis del producte, els nutricionistes observen diverses limitacions. Està contraindicat en persones que ho tinguin:
- el grau més alt d’obesitat;
- caigudes de pressió;
- inflor;
- al·lèrgies alimentàries.
A més, l’estat del producte afecta els beneficis i els danys dels festucs. De vegades, durant el transport, es contamina amb aflatoxina, que produeix floridures. En alguns casos, els bacteris "Salmonella" "es posen" a les nous. L’ús d’aquest producte provoca una intoxicació corporal.
No us heu de mossegar a la closca amb dents postisses. Millor utilitzar l'eina adequada.
Per tant, hem analitzat en detall com els festucs són útils per a la salut. Resulta que les nous augmenten la immunitat. Millora la composició sanguínia. Ajuden els homes a mantenir-se en forma i les dones a mantenir la seva bellesa. Millorar la memòria i participar en la formació del cos del nen. Deixem que els festucs ocupin un lloc especial a la nostra dieta.