¿Qué tan seguro y necesario es el uso de cerezas durante el embarazo y la lactancia?
Las frutas y bayas de verano son fuentes generosas de vitalidad, vigor y salud, especialmente necesarias para las mujeres embarazadas y las madres jóvenes. Durante el embarazo y la lactancia, las cerezas dulces se convierten no solo en un manjar deseable, sino también en un verdadero almacén de vitaminas, minerales y otras sustancias demandadas por el cuerpo. Para que la baya aromática dulce sea beneficiosa, su menú debe activarse con mucho cuidado, teniendo en cuenta los posibles riesgos, así como la salud tanto de la madre como del bebé.
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Composición y contenido calórico de las cerezas.
¿Por qué la cereza dulce es útil para las mujeres embarazadas? En primer lugar, las mujeres embarazadas deben prestar atención al conjunto de vitaminas vitales, micro y macroelementos, la presencia de antioxidantes naturales, pectinas, flavonoides y cumarinas.
Entre las vitaminas presentes en la jugosa pulpa fundente: ácido ascórbico, vitamina A y betacaroteno, vitaminas PP, B1 y B2, E y K. En la maduración de una de las primeras cerezas hay mucho hierro, así como trazas elementos como potasio y calcio, magnesio, sodio y fósforo. El dulzor del fruto lo aportan la fructosa, la glucosa y la sacarosa, que en el momento de la madurez constituyen del 10 al 12% de la masa de pulpa.
Otra ventaja del cultivo de frutas es su contenido calórico relativamente bajo. 100 gramos de bayas, según la variedad y las condiciones de cultivo, contienen de 50 a 55 kcal. Al mismo tiempo, la cereza durante el embarazo y la lactancia es una fuente de fibra no gruesa que afecta suavemente la digestión.
¿Por qué la cereza dulce es útil para las madres embarazadas y lactantes?
Esta composición permite atribuirla a productos dietéticos con alta concentración de nutrientes:
- El betacaroteno, junto con la vitamina A, es responsable de la salud y renovación de todos los tejidos, incluida la piel, las membranas mucosas, los huesos, el cabello y las uñas.
- Las vitaminas del grupo B intervienen en los procesos metabólicos, regulan el funcionamiento de los sistemas nervioso y digestivo, activan la actividad cerebral, junto con la vitamina E, ayudan a mantener la regeneración celular, la belleza y la salud de la piel.
- La vitamina PP favorece la respiración celular.
- El ácido ascórbico, contenido en las cerezas, se convierte en una fuente importante de energía durante el embarazo, cuyo déficit provoca fatiga rápida, una disminución de la inmunidad natural y deterioro del bienestar y el estado de ánimo.
Las cumarinas, el hierro y otras sustancias bioactivas mejoran eficazmente la calidad de la sangre, evitando la formación de coágulos sanguíneos, provocando aterosclerosis de las placas de colesterol y anemia ferropénica. Las antocianinas en las bayas rojas contrarrestan la acumulación de presión apoyando el sistema vascular.
Además, los oligoelementos de la pulpa dulce y jugosa son esenciales para el corazón, el trabajo bien coordinado del sistema urinario y el hígado, la inmunidad y el mantenimiento de la tranquilidad.
Los beneficios de las cerezas durante el embarazo.
Fruta cerezas Estimula suavemente los riñones y, al tener un efecto diurético, ayuda a eliminar el exceso de líquido sin demora, evitando no solo el edema, sino también la acumulación de sustancias tóxicas para un adulto y un organismo pequeño.
Las bayas jugosas también son ayudantes efectivos en relación con el sistema digestivo.
La fibra y los ácidos orgánicos de las cerezas durante el embarazo estimulan los intestinos, los limpian de toxinas, mantienen el equilibrio de la microflora y ayudan a hacer frente al estreñimiento extremadamente no deseado.
En las primeras etapas, cuando el estado de salud se deteriora debido a los ataques de náuseas matutinas, algunas cerezas:
- aliviar el hambre y los vómitos;
- despierta el apetito;
- ajustar la silla;
- sin el uso de medicamentos aliviará los dolores de cabeza, eliminará los mareos.
Además, las bayas maduras ricas en vitaminas, sales minerales y ácidos orgánicos:
- tiene un efecto tónico, que tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo de la placenta y el feto;
- prevenir la anemia por deficiencia de hierro;
- fortalecer los vasos sanguíneos y el corazón;
- prevenir la aparición de hinchazón;
- estimula la desintoxicación integral del cuerpo;
- fortalecer el tejido óseo y muscular;
- mejorar el estado emocional, previniendo los cambios de humor y el desarrollo de la depresión posparto.
Al final del embarazo, las cerezas ayudan a regular suavemente la presión arterial y a fortalecer los vasos sanguíneos. Si no hay contraindicaciones, un puñado de bayas será una excelente prevención de las venas varicosas, contribuirá a la eliminación temprana de productos metabólicos dañinos del cuerpo y apoyará el corazón de la futura madre y el feto.
¿Es posible amamantar cerezas?
Los recién nacidos y los bebés pequeños responden de manera más aguda a los cambios en la dieta materna. Por lo tanto, es mejor eliminar las cerezas del menú hasta ocho semanas durante la lactancia, incluso si no causó molestias durante el embarazo. Luego, una mujer puede volver a disfrutar del sabor de las bayas de postre, que ayudarán a reponer las reservas corporales de vitaminas, minerales y antioxidantes naturales, apoyarán la digestión, evitarán la hinchazón y promoverán la renovación corporal.
¿Es posible amamantar cerezas? Sí, si sigue una medida razonable, escuche las recomendaciones de su pediatra y elija solo bayas de alta calidad.
Dado que la fibra puede aumentar la peristalsis intestinal y causar cólicos en un bebé, es mejor comenzar a comer bayas con una cucharada de jugo por día, mientras se monitorea el bienestar y la respuesta del cuerpo del niño.
Si el bebé está tranquilo, no tiene signos de malestar intestinal e irritación de la piel, la porción se puede aumentar y luego la cereza en sí se puede incluir en el menú de la madre. Además, la tasa diaria no debe exceder los 300 gramos.
Peligro de las cerezas durante el embarazo y la lactancia.
A la pregunta: "¿Es posible que las mujeres embarazadas tomen cerezas?" puede dar una respuesta inequívocamente positiva. Sin embargo, los beneficios de comer bayas serán solo si se siguen las medidas y se siguen las recomendaciones del médico observador. Una contraindicación para la inclusión de cerezas dulces en la dieta es:
- exacerbación de enfermedades asociadas con el sistema digestivo;
- gastritis por acidez;
- diabetes mellitus tipo 1;
- exacerbación de la pancreatitis.
Si las enfermedades crónicas se encuentran en una etapa de remisión estable, o si una mujer está completamente sana, puede comer cerezas durante el embarazo y la lactancia. Pero al mismo tiempo, se la introduce con mucho cuidado en el menú, monitoreando constantemente su bienestar.
Las madres jóvenes y las mujeres embarazadas con tendencia a las alergias deben prestar especial atención al hecho de que los frutos rojos son un orden de magnitud más propensos a causar una reacción cutánea negativa, síntomas respiratorios y trastornos digestivos que las cerezas de color claro.
E incluso si no hay alergias, como otras contraindicaciones, las cerezas frescas deben consumirse durante la lactancia y antes del parto con moderación. Solo un puñado de bayas maduras puede reponer las reservas de nutrientes. Y un aumento en la porción no amenaza con placer, formación excesiva de gases, hinchazón dolorosa e indigestión, extremadamente indeseables durante el embarazo y la lactancia.