Fedele guardiano della salute - Semi di lino
Per secoli, le persone hanno utilizzato i semi di lino per mantenere la propria salute. Anche il nome della pianta "lino" in traduzione dalla lingua latina significa "la più utile", poiché in essa si trovano molti elementi di pregio. Un meraviglioso tessuto viene prodotto dagli steli della coltura, il seme viene essiccato o l'olio viene estratto da esso.
100 g di prodotto contengono migliaia di minuscoli semi, che contengono molte vitamine, oligoelementi, minerali e acidi grassi.
Informazioni generali e benefici per l'organismo
Quando una persona deve affrontare problemi di salute, cerca di utilizzare tutte le opzioni per stare meglio. Più informazioni ha, più velocemente può recuperare. Pertanto, in primo luogo, consideriamo quali elementi chimici sono immagazzinati nei semi di lino. Secondo fonti autorevoli, il prodotto contiene un intero arsenale di sostanze utili. Eccone solo alcuni:
- Vitamine del gruppo A, C, F, E.
- Polisaccaridi.
- Selenio.
- Ferro.
- Lignina.
- Alluminio.
- Zinco.
- Potassio.
- Calcio.
- Acidi grassi della classe "Omega".
- Manganese.
- Cromo.
- Oli essenziali.
Questa è solo una minuscola frazione degli elementi contenuti in questo meraviglioso grano. Alcuni di loro migliorano la vista e hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale. Altri riducono il rischio di cancro. Le vitamine sono attivamente coinvolte nel metabolismo, il che significa che il processo di invecchiamento rallenta. I polisaccaridi rimuovono le sostanze tossiche dal corpo, quindi, contribuiscono a un rapido recupero dall'intossicazione alimentare. Con l'aiuto del ferro, viene mantenuto il livello di emoglobina nel sangue. Il potassio migliora il funzionamento del muscolo cardiaco.
Un incredibile seme di lino, il cui utilizzo aiuta a rafforzare i vasi sanguigni e li protegge dal colesterolo - un prodotto veramente "magico". Ciò si ottiene grazie agli acidi Omega 3, considerati un potente antiossidante. La lignina contenuta nel guscio del seme assorbe miracolosamente varie sostanze e la rimuove dal corpo.
Una buona comprensione di come i semi di lino agiscono sul corpo, il loro utilizzo e ciò che guariscono, consente di mantenere la salute. Tra le altre cose, vorrei menzionare le sue principali proprietà medicinali:
- antinfiammatorio;
- battericida;
- antidolorifici;
- avvolgente;
- ammorbidimento;
- espettorante;
- lassativo;
- guarigione delle ferite.
Inoltre, i semi sono ricchi di fibre, che possono dissolversi in un liquido. Di conseguenza, i semi di lino vengono utilizzati per purificare l'intestino e combattere i processi infiammatori interni. Riassumendo, notiamo l'effetto unico del prodotto sul corpo nel suo insieme:
- Il consumo regolare di semi migliora il tratto digestivo.
- Stimola i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo.
- Aumenta le difese del corpo.
- Riduce il rischio di cancro.
- Aiuta nel trattamento dell'ipertensione.
- Ha un effetto benefico sul fegato.
- Rimuove le tossine dal corpo.
Prima di iniziare a prendere qualsiasi rimedio, è consigliabile conoscerne i benefici e i danni. I semi di lino, come medicinale, a volte hanno un effetto negativo sul corpo.
"Tutto ciò che luccica non è oro" - controindicazioni del prodotto
Nonostante il fatto che il seme di lino sia ampiamente utilizzato nel trattamento di varie malattie, può anche causare danni al corpo. Pertanto, questo importante fatto dovrebbe essere considerato prima dell'uso.
Molti sarebbero d'accordo sul fatto che qualsiasi farmaco serve come medicinale in una certa quantità. Non appena la dose supera la norma, diventa veleno. Questa regola si applica anche alle sostanze vegetali. Anche un eccesso di cibo ordinario può avvelenare il corpo, specialmente la medicina.
Nonostante le proprietà benefiche, i semi di lino hanno controindicazioni. Uno dei motivi è il contenuto di glicosidi cianogeni nel prodotto. Il nome della sostanza suggerisce la presenza di un veleno ad azione rapida: acido cianidrico. In piccole quantità, forme non tossiche (tiocianiti) favoriscono un buon metabolismo. Pertanto, è importante sapere come assumere i semi di lino, bilanciando i benefici e i danni del farmaco. Se una persona mangia 2 cucchiai della sostanza ogni giorno, controllando attentamente la dose, può dormire sonni tranquilli. Un eccesso della quantità del farmaco porta all'accumulo di cianuro nel corpo, che gradualmente lo avvelena. Alla fine, può essere fatale.
Quando si utilizzano i semi di lino per il trattamento, è necessario attenersi alle raccomandazioni del medico o alle istruzioni scritte sulla confezione.
Il prodotto provoca gravi danni all'uomo se le condizioni di conservazione vengono violate. Gli scienziati hanno notato che sotto l'influenza dell'ossigeno, si verificano vari cambiamenti nei semi. Di conseguenza, si formano elementi tossici che influenzano negativamente il corpo. Inoltre, il lino è un ostacolo all'assorbimento dello iodio da parte delle cellule, quindi è consigliabile assumerlo 60 minuti dopo un pasto.
Come sapete, i semi di lino e l'olio spremuto sono ampiamente usati in cucina. Per la maggior parte delle persone questo non è un problema, ma alcuni hanno ancora effetti collaterali:
- bisogno frequente di svuotare le viscere;
- crampi addominali dolorosi;
- diarrea;
- nausea e vomito;
- gonfiore, flatulenza.
A volte una persona può provare disagio emotivo, un forte calo della pressione sanguigna e sintomi di allergia (orticaria, prurito, congestione nasale). L'olio di semi di lino ha un effetto sulla coagulazione del sangue, quindi è meglio che coloro che assumono farmaci fluidificanti rifiutino la sostanza.
Prima di iniziare a consumare questo farmaco, è necessario eseguire un esame del sangue e controllare la presenza di calcoli su reni, vescica e cistifellea.
Le donne incinte meritano un'attenzione speciale. Secondo gli esperti, si dovrebbero considerare non solo i benefici dei semi di lino per le donne, ma anche i danni di questo prodotto al suo corpo e al nascituro. A volte gli elementi del lino causano lo sviluppo di cancro uterino, endometriosi e fibromi. Le donne che hanno problemi con la tiroide dovrebbero essere selettive sui metodi di trattamento con rimedi popolari.
Consigli pratici per l'utilizzo del prodotto
Attualmente, le persone in sovrappeso usano i semi di lino per dimagrire. Come prendere una sostanza per raggiungere il tuo obiettivo senza nuocere alla tua salute? Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti pratici.
I nutrizionisti affermano che con una corretta assunzione di lino, puoi perdere circa 2 kg di peso in un mese. Per fare questo, raccomandano di includere 1 cucchiaio di semi nella dieta ogni giorno come aggiunta a tali piatti:
- prodotti a base di latte fermentato (kefir, yogurt, latte cotto fermentato, panna acida, ricotta);
- miele;
- porridge (farina d'avena, grano, grano saraceno);
- zuppe, borscht;
- frutta composte e marmellata.
Gli amanti del decotto possono versare 2 cucchiai di semi con acqua bollente da bere a piccole dosi durante la giornata. Un buon effetto sarà se i semi secchi vengono lavati con acqua. La cosa principale è non superare la norma giornaliera del prodotto - 50 g.
Per sapere come utilizzare i semi di lino per dimagrire, prima di tutto, è importante attenersi alle sagge raccomandazioni degli esperti:
- Prima di iniziare a prendere la sostanza, dovresti consultare il tuo medico.
- Non preparare mai un farmaco per un uso futuro, in modo che non perda le sue proprietà benefiche.
- Per preparare una bevanda o un decotto, i semi di lino devono prima essere macinati a fondo (puoi usare un macinacaffè).
- Si sconsiglia di prendere i semi continuamente. È importante fare delle pause: 10 giorni di trattamento, la stessa quantità di riposo.
- Quando prendi il lino secco, dovresti bere molta acqua pulita per evitare la stitichezza.
- Conservare il prodotto in un contenitore di vetro in un luogo fresco.
Considera diverse ricette popolari su come assumere i semi di lino per purificare il corpo e perdere peso velocemente.
Tintura
2 cucchiai di semi vengono versati in un thermos, dopodiché vengono versati con due bicchieri di acqua bollente. Il pallone viene chiuso e insistito per 12 ore (può essere fatto durante la notte). La bevanda finita viene presa 0,5 tazze 4 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.
Decotto
Un cucchiaino di semi di lino viene versato in un bicchiere di acqua calda. Mettere a fuoco moderato e cuocere, mescolando di tanto in tanto, per 30 minuti. Il prodotto finito viene preso allo stesso modo della tintura. Se necessario, ogni volta che viene preparata una nuova porzione di brodo.
Kissel
I semi schiacciati vengono aggiunti alla composta di frutta e lasciati in infusione per diverse ore. Quando il seme si gonfia, è un trattamento dietetico sano. Il piatto è preparato al ritmo di: 1 bicchiere di composta - 1 cucchiaio di semi schiacciati.
Additivo lattiero-caseario
Il seme di lino tritato viene diluito in yogurt magro o kefir. Dopo 10 minuti, bevi come una medicina. Per la prima settimana, 1 cucchiaino del prodotto viene posto in un bicchiere di liquido. Nel secondo - due e nel terzo - tre cucchiaini.
Porridge
Il porridge di grano saraceno viene mescolato con semi di lino schiacciati. Quindi versaci sopra dell'acqua bollente. Coprire, avvolgere con un canovaccio in modo che il piatto sia infuso. Un'ora dopo vengono aggiunti burro e sale. Se lo si desidera, il porridge viene condito con uvetta o miele.
Come sapete, ogni persona è diversa, quindi qualsiasi trattamento dovrebbe tenere conto delle possibili controindicazioni. Rifiutare da questo metodo di pulizia del corpo dovrebbero essere le persone che hanno una serie di problemi:
- tendenza alle reazioni allergiche;
- gravidanza e allattamento;
- epatite;
- colelitiasi;
- diabete;
- colecistite;
- violazione della coagulazione del sangue;
- prostata negli uomini;
- endometriosi;
- colite ulcerosa;
- pancreatite.
In altri casi, i semi di lino hanno un effetto benefico sul corpo. Il segreto per perdere peso sta nel fatto che entrando nel corpo, il seme si gonfia e aumenta notevolmente. Di conseguenza, sorge una sensazione di sazietà e la persona perde peso.
Semi di lino: aiuto per le bellezze
Probabilmente ogni donna sta cercando di prolungare in qualche modo la sua giovinezza. Un'idea meravigliosa per le donne della moda: una maschera di semi per il viso. Grazie alla ricca composizione chimica del prodotto si possono ottenere buoni risultati. Oltre agli elementi di cui sopra, contiene:
- acido folico;
- niacina;
- tiamina (vitamina B1);
- colina.
Ognuno di loro ha un effetto benefico sulla pelle del viso. L'acido folico favorisce la rapida guarigione delle microfessure cutanee. La niacina e la tiamina sono state definite "agenti della giovinezza" perché influenzano la comparsa prematura delle rughe. La colina lenisce qualsiasi irritazione della pelle. Esistono molte ricette per realizzare maschere per il viso usando i semi di lino. Consideriamo diverse opzioni.
Per l'acne
Un cucchiaio di semi schiacciati viene mescolato con argilla blu. Quindi la miscela secca viene diluita con tè alla frutta per ottenere una massa omogenea. Infine, aggiungi 4 gocce di olio per legno. La maschera viene applicata sul viso dopo averla vaporizzata. Dopo 20 minuti, risciacquare con acqua pulita.
Per l'acne
Una compressa di carbone attivo e aspirina viene macinata in polvere, quindi miscelata e diluita con tintura di semi di lino. Applicare sul viso deterso, distribuendo il liquido su tutta la superficie della pelle. Immergere per circa 7-8 minuti e risciacquare.
Dalle rughe
L'amido di mais (15 grammi) viene mescolato con piridossina, quindi vengono versati 30 ml di decotto di semi di lino.Applicare delicatamente sul viso e riposare per 30 minuti. La procedura viene ripetuta ogni sera per 21 giorni.
Come puoi vedere, realizzare una maschera del genere a casa è abbastanza semplice. L'importante è non perdere la speranza e agire e la vecchiaia non ci troverà a casa.