Vai barojošā māte var ieviest meloni savā uzturā?

Grūtniecība un it īpaši turpmākā bērna piedzimšana radikāli maina sievietes dzīvi. Turpmāk viss, sākot ar ikdienas rutīnu, beidzot ar ēdiena izvēli, ir pakļauts mazā cilvēka interesēm.

Ja pirmās izmaiņas uzturā notiek vairākus mēnešus pirms dzemdībām, tad pēc tām barojošai sievietei ir jāsaskaņo savas vēlmes ar bērna drošību, jo caur pienu viņa ķermenī var iekļūt toksīni un alergēni.

Zīdoša māte neapzināti saskaras ar nopietnu problēmu, jo viņas ēdienam jābūt pēc iespējas daudzveidīgākam un veselīgākam, taču tas nerada briesmas no viņas atkarīgajam mazulim.

Vai meloni var zīdīt?

Vasara ir visgrūtākais laiks, lai pretotos kārdinājumam un nelūgtos mieloties ar smaržīgiem augļiem un ogām, no kurām daudzas var radīt potenciālas briesmas zīdainim. Melone nav izņēmums. Ar daudz noderīgām īpašībām augļi satur daudz cukura un šķiedrvielu, kā arī var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Tāpēc ārsti ir piesardzīgi pret šo produktu gan grūtnieču, gan nesen dzemdējušo sieviešu uzturā. Un uz jautājumu "Vai ir iespējams ēst meloni barojošai mātei?" ārstiem dažreiz ir grūti sniegt noteiktu atbildi. Lai saprastu šo jautājumu, jums jānovērtē visas augļa pozitīvās īpašības un jāsalīdzina tās ar esošajiem riskiem.

Melones ēšanas riski barojošai mātei

Var uzskatīt meloņu trūkumus zīdīšanas laikā:

• paaugstināts ogļhidrātu saturs, kas caur mātes pienu var provocēt gāzu veidošanos mazuļa gremošanas sistēmā un izraisīt sāpīgas kolikas;
• melones spēja izraisīt pārtikas alerģijas simptomus gan mātei, gan zīdītājam, kas izteikta kā izsitumi uz ādas un pietūkums, rinīts, elpas trūkums un nieze.

Šajā sakarā labāk piesargāties, un barojošā māte neēd meloni vismaz līdz brīdim, kad bērns sasniedz trīs mēnešu vecumu, un viņa imunitāte nedaudz nestiprinās. Melone ir īpaši bīstama zīdaiņiem, kuriem viens vai abi vecāki ir pakļauti pārtikas alerģijām pat pret cita veida pārtikas produktiem. Šādiem bērniem akūtas ķermeņa reakcijas uz alergēnu iedarbību ir biežākas nekā veselīgu pāru zīdaiņiem.

Turklāt mātei, kas interesējas par to, vai meloni var barot ar krūti, nevajadzētu aizmirst, ka viņas pašas veselību var graut, ja viņai tiek diagnosticēta kāda no šīm slimībām:

• diabēts;
• gastrīts akūtā stadijā;
• peptiska čūlas.

Pat ar gadījuma rakstura gremošanas traucējumiem, kuriem parastajā dzīvē cilvēki piešķir mazu nozīmi, barojošai mātei melone var izraisīt komplikācijas un ilgstošu caureju, kas ietekmē gan pašsajūtu, piena kvalitāti, gan mazuļa veselību.

Melones ieguvumi zīdīšanas laikā

Ja nav kontrindikāciju un ārsti neredz iemeslu atteikt barojošo māti melonē, var atcerēties ne tikai lielisko medus augļu garšu, bet arī ieguvumus, ko tie var dot gan sievietei, gan mazulim.

Melone ir auglis, kas satur:

• liels daudzums folijskābes, kas ir tik svarīga grūtniecības un barošanas laikā;
• daudzi citi vitamīni, piemēram, askorbīnskābe un beta-karotīns;
• augu olbaltumvielas un organiskās skābes, minerālvielas un pektīni;
• sagremojams cukurs, kas palīdz ātri atjaunot spēkus, kas nepieciešami jaunai mātei;
• šķiedra, kas palīdz zarnām, noņem toksīnus un noņem lieko holesterīnu;
• dzelzs un kālijs, kas atbalsta ķermeni pret anēmijas draudiem, sirds un asinsvadu slimībām, pārmērīgu stresu aknās, nierēs un locītavās.

Pozitīvi ir tas, ka barojošās mātes melone var palielināt mātes piena ražošanu.

Labi organizēts ķermeņa darbs un labs mātes garastāvoklis ir bērna ātras izaugsmes un attīstības atslēga, tāpēc mērenībā un ārsta uzraudzībā zīdīšanas laikā ir iespējams ēst meloni. Patiešām, papildus uzskaitītajām priekšrocībām nogatavojušai mīkstumam ir viegls diurētisks efekts, un tas nemanāmi attīra ķermeni no kaitīgām uzkrāšanās vietām un cīnās ar tūsku.

Kad un kā meloni var ēst zīdīšanas laikā?

Sagriežot sulīgus augļus šķēlēs, ir svarīgi atcerēties, ka, lai izvairītos no nepatīkamām sekām, ēdot meloni, labāk ir ievērot vienkāršus noteikumus:

1. Melonei jābūt gatavai, kvalitatīvai un ne aukstai, lai, nonākot gremošanas sistēmā, nekairinātu kuņģa gļotādu. Nav vērts, lai izvairītos no saindēšanās, barojošai mātei ēst meloni, kas iepriekš sagriezta un kurai bija laiks gulēt ledusskapī.
2. Pirms lietošanas melone tiek mazgāta ar mazgāšanas lupatiņu vai biezu sūkli tekošā ūdenī un pēc tam žāvēta ar mīkstu drāniņu.
3. Jūs nevarat ēst meloni tukšā dūšā vai naktī, šajā gadījumā nevar izvairīties no nepatīkamām sajūtām kuņģī.
4. Nav tā vērts ēd meloni kopā ar tādiem produktiem kā rudzu un kviešu maize, konditorejas izstrādājumi, piens un krējums, taukaina gaļa un zivis.
5. Kā neatkarīgu desertu melones, ieskaitot melones, ēd starp galvenajām ēdienreizēm, piemēram, pēc brokastīm vai pusdienām kā vieglu uzkodu.

Kurā diennakts laikā labāk ēst meloni?

Tā kā jaunai mātei ir svarīgi redzēt ne tikai ķermeņa reakciju uz jauna produkta, bet arī mazuļa produkta ieviešanu, ir saprātīgi no rīta ēst melones šķēli. Šajā gadījumā bērns visu laiku tiks uzraudzīts, un visi satraucošie simptomi nepaliks nepamanīti.

Ja mazuļa sejā parādās apsārtums, sākas iesnas vai parādās citas alerģiskas reakcijas pazīmes, māte varēs ātri vērsties pēc palīdzības pie speciālistiem un veikt ārkārtas pasākumus. Acīmredzot šajā gadījumā, tāpat kā situācijā, kad sievietes labklājība pasliktinās, atbilde uz jautājumu: "Vai barojošai mātei ir melone?", Būs negatīva.

Pēc pirmajām alerģijas vai saindēšanās ar pārtiku pazīmēm ir nepieciešams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību un pēc iespējas ātrāk izvadīt no ķermeņa bīstamās vielas.

Turklāt tajā esošie cukuri var kļūt nevis par sievietei nepieciešamu enerģijas avotu, bet gan nogulsnējas uz vidukļa. Un šķiedrvielu sagremošana ilgst vairākas stundas, tāpēc neliela naktī apēstā melones šķēle var atņemt sievietei labu atpūtu.

Ja zīdainim nav negatīvas reakcijas uz jauno produktu barojošās mātes ēdienkartē, jūs varat ēst meloni nevis vienu šķēli vienā reizē, bet pakāpeniski palielināt daudzumu līdz 2-3, pastāvīgi uzraugot mazuļa labsajūtu. Melones maksimālā dienas deva parasti nedrīkst pārsniegt 250-300 gramus, taču pat šeit, lai izvairītos no akūtām ķermeņa reakcijām, labāk iepriekš konsultēties ar ārstu.

Video par mammas uzturu zīdīšanas laikā