Citronūdens - veselības profilakse
Ūdens ar citronu ir efektīvs līdzeklis gremošanas sistēmas rīta vingrošanai. Tajā pašā laikā ir svarīgi pareizi sagatavot limonādi un lietot dzērienu saskaņā ar noteiktiem noteikumiem. Vai jums vajadzētu aprobežoties ar citronu ūdeni vai arī pievienot kolekcijai ingveru, kanēli vai citas sastāvdaļas, lai iegūtu lielāku veselību? Kādi nosacījumi jāievēro, lai iegūtu aromatizēta dzēriena vislabāko rezultātu? Šeit ir jaunākā informācija. Lasīt arī:cepeškrāsnī cepts cūkas dūris ar kartupeļiem - recepte ar fotogrāfiju!
Kā pagatavot ūdeni ar citronu, ingveru, medu
- pirmie mazie siltā ūdens malciņi iedarbina gremošanas traktu;
- vielmaiņa paātrinās;
- tiek atjaunots šķidruma līdzsvars organismā.
Cilvēkam ir 70% ūdens, un tā uzņemšanas samazināšanās naktī ir jāpapildina.
Efekts vairosies, ja tīram dzeramajam ūdenim pievienosiet nedaudz svaigas citrona sulas. Kāpēc citronūdens jums ir labs? Dabisko ķīmisko vielu rūpnīca ir apveltījusi ar augļiem, katrs tās sulas piliens ir ārstniecisks.
Ūdenim pievienotā citrona šķēle parasto ūdeni pārvērš medicīnā.
Pievienotā citrona daudzums ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa svara. Jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot skābu produktu, jo var tikt traucēts kuņģa skābes līdzsvars.
Ūdens dzēriena pagatavošanai tiek ņemts negāzēts, iespējams, pēc tīrīšanas īpašos filtros. Ja tiek izmantots krāna ūdens, tam jāļauj nosēsties, lai hlors varētu izplūst. Var izmantot zemu sāļumu.
Praksē vairākas plānas šķēlēs sagrieztas citrona šķēles iemērc glāzē ūdens, kas sakarsēts līdz 25-40 grādiem, vai glāzei pievieno sulu, kas izspiesta no pus citrona. Ir svarīgi, lai citrona augšējā miza, kas iemērc ūdenī šķēles veidā, būtu labi nomizota. Ja augļi ir nopirkti, jums jānokasa virsējais slānis, kas pārklāts ar parafīnu.
Ūdens ar citronu un medu papildus tiek piesātināts ar ārstniecisku līdzekli. Jūs varat to pagatavot, pievienojot medu krūzei un izšķīdinot, kārtīgi maisot. Pēc ūdens dzeršanas ir vieglāk uzlikt tējkaroti medus uz mēles un izšķīdināt.
Ūdeni ar citronu un ingveru gatavo, vairākas stundas iepildot ūdenī smalki sagrieztu citronu un sarīvētu sakni, tas ir iespējams ledusskapī, bet pirms uzņemšanas tukšā dūšā ir jāuzsilda ūdens ar ingveru. Lai pagatavotu divus litrus ūdens, nepieciešams viens citrons un tējkarote rīvētas saknes. Dzēriena garša ir asa, pie tā jāpierod.
Pareiza citrona ūdens uzņemšana
Pēc tam, kad ūdeni izdzer mazos malciņos vai caur salmiņu, viņi sāk ūdens procedūras. Tas ir svarīgi, jo skābais dzēriens apēd zobu emalju.
Brokastis nepieciešams 45 minūtes pēc ūdens dzeršanas ar citronu tukšā dūšā. Šāda vienkārša tehnika var atjaunot cilvēku veselību vai mazināt to bez narkotikām. Hidroterapija speciālistu uzraudzībā reģistrēta:
- dehidratācijas pazīmes izzūd divu nedēļu laikā;
- gastrīts neizpaužas pēc 10 dienām;
- cukura līmenis asinīs samazinās pēc mēneša rīta ūdens uzņemšanas;
- hipertensijas slimnieku stāvoklis uzlabojas otrajā hidroterapijas mēnesī;
- tuberkulozes slimnieku veselības stāvoklis, kuri dzer ūdeni tukšā dūšā, uzlabojas pēc 3 mēnešiem.
Pat šāda nekaitīga procedūra kā ūdens dzeršana ar citronu tukšā dūšā var būt izdevīga un kaitīga. Ja ir hroniskas slimības, nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Tātad vēža slimnieki, cilvēki, kas cieš no artrozes, ar čūlainajām iekšējo orgānu slimībām, nevar izmantot ūdeni ar citronu, laimu, ingveru.
Kāpēc jums ir nepieciešams ūdens, ja esat jauns un vesels
Hroniskas slimības ilgstoši rodas slikta dzīvesveida dēļ. Tāpēc veselības saglabāšana no jauna vecuma nav tikai frāze, bet gan neatliekama vajadzība. Noderīga darbība, kas neprasa daudz laika un naudas, dos pozitīvu rezultātu, stiprinot veselību:
- Labvēlīgās vielas, kas atrodas ūdenī ar citronu, piesātina ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem. Tas ir īpaši svarīgi rīta noskaņai darba dienā.
- Citronu sulai ar ūdeni ir līdzīgs sastāvs kā siekalām un videi kuņģī. Izdzerot glāzi dzēriena, sākas gremošanas sistēma. Rezultāts būs grēmas un atraugas trūkums, gāzes veidošanās. Tajā pašā laikā citrona sastāvdaļa paātrina toksīnu izvadīšanu no aknām, un ūdens tos izšķīdina un veicina agrīnu izņemšanu.
- Regulāra ūdens, kas paskābināts ar citronu sulu, attīra asinsvadu sienas, padara tās elastīgas. Tajā pašā laikā asins sastāvs uzlabojas. Aģents efektīvi samazina spiedienu. Turklāt holesterīns izšķīst no traukiem, un cukura saturs samazinās. Tā rezultātā tiek atvieglota asinsriti un stresa uz sirdi.
- Rīta ūdens daļa ar citronu satur sabalansētu sastāvu un aktīvi cīnās ar saaukstēšanos. Ķermenis tiek aktivizēts, lai cīnītos pret vīrusiem un mikrobiem un tos nomāktu. Pat ja slimība tiek sākta, daudz vitamīna ūdens dzeršana atvieglos cilvēka stāvokli.
- Sistemātiska noderīgu ūdens sastāvdaļu uzņemšana ar citronu no rīta stiprina imūnsistēmu, piesātina ķermeni ar veselību. Rezultāts būs pamanāms uz sejas. Veselīga mirdzoša āda ir ķermeņa veselības pazīme.
- Izdzerot glāzi ūdens ar citronu, mute atsvaidzināsies. Skābā vide ar patīkamu smaržu ietekmē baktēriju floru dobumā.
- Glāze silta citrona uzlējuma palīdzēs jums sākt dienu vasarā viegli un ar labu garastāvokli. P vitamīna un askorbīnskābes klātbūtne sastāvā uzlabo garastāvokli. Paātrināta vielmaiņa piepilda ķermeni ar enerģiju, cilvēks jūtas ērti.
Novājējošs citrona ūdens
Strādājot ar klientiem svara zaudēšanas programmā, uztura speciālisti lielu nozīmi piešķir ūdens dzeršanas ar citronu priekšrocībām. Viņi motivē, ka sastāvs veicina tauku sadalīšanos. Kuņģis, kas piepildīts ar ūdeni, dod ātrāku piesātinājuma signālu ar nelielu daudzumu pārtikas.
Pamatojoties uz citronu izmantošanu tauku sadalīšanā, ir izstrādātas īpašas diētas. Svara zaudēšanas receptēs bija nepieciešams ūdens ar citronu, kas patērēts no rīta tukšā dūšā. Dienas laikā periodiski tiek ieteikts izmantot citrona ķīli. Šī tehnika samazina apetīti. Arī tīrs ūdens veicina svara zudumu, kas izšķīdina un noņem toksīnus.
Ūdens ar citronu un medu vai ingveru, kas lietots tukšā dūšā, ne mazāk efektīvi zaudē svaru. Visas šīs vielas ir spēcīgākie taukvielu nogulšņu sadalīšanās un noņemšanas katalizatori. Tajā pašā laikā viņi piesātina sastāvu ar savām aktīvajām sastāvdaļām, papildinot citronu.
Ingvera saknei, ko lieto ūdenim ar ingveru un citronu, ir ne mazāk piesātināts ķīmiskais sastāvs. Šim dzērienam ir asa garša. Ingveru ar citronu divas reizes ielej ar siltu ūdeni, infūziju uzglabā ledusskapī starp devām.
Labs efekts ir arī ūdenim ar citronu un medu svara zaudēšanai, taču to ir patīkamāk dzert. Divas ēdamkarotes medus un citrona sulas, kas atšķaidītas siltā ūdenī un paņemtas tukšā dūšā, ir vieglākais sastāvs, ko lietot.
Sassi ūdens ir efektīvs rīta dzēriens svara zaudēšanai. Pazīstams uztura speciālists ir izstrādājis tauku degli, citrona-ingvera ūdenim pievienojot smalki sagrieztu svaigu gurķi un piparmētru.
Kam badošanās ūdens ir kontrindicēts
Ir daudz svara zaudēšanas un diētu receptes, taču, tiecoties pēc pilnības, jums pastāvīgi jāuzklausa savs ķermenis. Pirms ūdens uzņemšanas ar citronu ārstam jānosaka procedūras priekšrocības un kaitējums. Mēs ne vienmēr visu zinām par veselību:
- Smiltis nierēs var pārvērsties akmeņos, ja tās lieto kopā ar citronu ūdeni. Bet, ja nieres ir tīras, tad tas pats dzēriens novērsīs to izskatu.
- Jūs nevarat lietot ūdeni ar citronu tukšā dūšā tiem, kam jau ir bijušas problēmas ar kuņģa-zarnu trakta grēmas vai peptiskās čūlas slimības formā.
- Cilvēkiem ar cukura diabētu skābs ūdens var būt kaitīgs.
- Ja cilvēkam ir alerģija pret kādu dzēriena sastāvdaļu, tas jāizslēdz.
- Svara zaudēšanai jūs bieži nevarat atkārtot citronu uzlējumu kursu, pārvērtēt ieteicamo devu, jo var tikt traucēts skābes līdzsvars.
- C vitamīns ūdenī ir diurētiķis. Ja jūs dzerat daudz ūdens, jūs varat kļūt dehidrēts.
Jebkurā gadījumā konsultēšanās ar ārstu un dietologu palīdzēs izvairīties no iespējamām problēmām.
Medus un citrona koncentrācija rīta glāzē ūdens ir atkarīga no individuālajām gaumēm. Ir lietderīgi glāzē pievienot piecus pilienus citrona sulas un visu augļu. Tas ir atkarīgs no iekšējām sajūtām. Skābs dzēriens var izraisīt grēmas.
Optimāli ir iztērēt 200 mililitrus dzēriena tukšā dūšā. Japānā, kur cilvēki dzīvo ilgu laiku, visu mūžu ir ierasts sākt dienu ar glāzi ūdens.
Citronam jābūt svaigi pagatavotam. Daži citrona elementi ir nestabili, un pēc stundas vai divām to priekšrocības ievērojami samazināsies. Gavēšana nozīmē, ka pirms ēšanas jāpaiet vismaz 30 minūtēm.
Citrona un ingvera ūdens priekšrocības
Ingvera sakne ir vitamīnu un minerālvielu krājums.
Optimāls B grupas vitamīnu komplekts palielina ķermeņa izturību pret stresu un uzlabo garīgo aktivitāti. Ņemot vērā kuņģa-zarnu trakta augstās tīrīšanas spējas un paātrinošo vielmaiņu, produkts labi papildina citronu. Ūdens dzeršanas ar citronu un ingveru efektivitāte dubultojas.
Ir jābrīdina, ka jums ir jāpieskaņojas rīta ūdens uzņemšanai tukšā dūšā. Procedūra sniegs vislabāko efektu, ja to atkārtos vienlaicīgi un sistemātiski. Ūdens jādzer lēnām, nelielās malciņās, baudot to kā labu vīnu.