Bagaimana lemon berguna untuk tubuh manusia?
Rasa masam dari pulpa berair buah sitrus, yang secara tradisional dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk selesema, dikaitkan dengan musim gugur dan musim sejuk ARVI yang besar. Tetapi untuk apa lemon itu bagus? Apa yang ada dalam buah yang layak mendapat perhatian perubatan? Dan adakah kontraindikasi terhadap penggunaan lemon?
Rasa dan sifat perubatan lemon dihargai oleh nenek moyang kita beberapa tahun yang lalu. Buah dihormati di India dan China. Tidak lama kemudian, mereka muncul di Mesir dan negara-negara Mediterranean, menjadi penduduk asli di wilayah-wilayah ini.
Orang Yunani menganggap bubur zaitun dan masam sebagai penawar yang berkesan. Penyembuh di China telah mengesyorkan ramuan lemon sebagai anti-radang penyembuh luka. Seratus tahun yang lalu, doktor menetapkan losyen lemon sebagai ubat penenang.
Dan tidak perlu bercakap mengenai faedah lemon untuk selesema! Jam manis dengan sebiji buah segar adalah minuman terbaik apabila:
- peningkatan suhu;
- sakit tekak;
- pada wajah semua tanda penyakit pernafasan atau selesema yang lain.
Apa bahan dalam komposisi lemon yang telah membantu orang selama ribuan tahun untuk tidak kehilangan kepercayaan akan kegunaan buah masam?
Komposisi lemon
Sifat lemon ditentukan oleh komposisinya, yang dikuasai oleh kelembapan, garam mineral, serat makanan dan gula, vitamin dan asid sitrik. Ini adalah buahnya, dan bukan buah askorbik, yang mempunyai rasa yang unik. Tetapi bau buah-buahan adalah komposisi sebatian aromatik yang mudah meruap yang juga menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan manusia.
Apa vitamin dalam lemon yang paling bermanfaat? Pertama sekali, perlu disebut secara tradisional vitamin C atau asid askorbik. Walaupun, seperti yang sudah jelas, bukan untuknya penggemar lemon harus bersyukur dengan rasa segar mereka.
Tetapi kerana kepekatan vitamin ini yang tinggi, kemasukan buah-buahan dalam menu membantu:
- menormalkan metabolisme;
- menguatkan pertahanan imun badan;
- mengisi semula simpanan tenaga dan menjaga diri anda dalam suasana yang hebat.
Ciri-ciri bermanfaat lemon dipengaruhi oleh kehadiran vitamin A dan D, E dan P di dalam pulpa. Kehadiran vitamin ini khas untuk hampir semua buah sitrus, yang mana sebatian itu dinamakan "citrine". Sebilangan besar vitamin B dilambangkan secara meluas dalam bubur lemon.
Selain itu, sitrus kuning masam mengandungi:
- besi;
- potasium;
- kalsium dan magnesium;
- sulfur dan fosforus;
- mangan;
- tembaga;
- zink dan sebatian lain.
Kesemuanya mempunyai kesan aktif pada tubuh manusia dan kesihatannya.
Apa lagi yang berguna lemon? Ini adalah sumber semula jadi pektin, serat makanan dan kelembapan. Kandungan gula rendah membolehkan anda menjawab soalan dengan ringkas: "Berapa banyak kalori dalam lemon?" Sebagai perbandingan dengan buah-buahan kegemaran dan terkenal yang lain - sangat sedikit. Seratus gram pulpa hanya menyumbang 15.8 kkal.
Asid sitrik kekal sebagai komponen terpenting dan berharga dalam pulpa buah. Bagi dia, orang berhutang dengan sebilangan besar khasiat lemon, yang sangat diminati dalam pelbagai bidang perubatan tradisional dan tradisional, dalam bidang kosmetologi dan dietetik.
Ciri-ciri perubatan lemon
Industri farmaseutikal menawarkan lebih banyak ubat baru kepada orang ramai.Walau bagaimanapun, sifat lemon yang bermanfaat tidak hanya dilupakan, tetapi semakin banyak digunakan:
- dalam rawatan dan pencegahan pelbagai keadaan yang menyakitkan;
- untuk penyembuhan dan pengukuhan tubuh manusia.
Mengapa lemon berguna dan bagaimana ia digunakan untuk tujuan kesihatan?
Asid dan vitamin yang membentuk buah menentukan kesan anti-radang, anti-sklerotik, imunostimulasi dan peremajaannya.
Kesan yang begitu rumit memungkinkan kita untuk membincangkan manfaat lemon bagi mereka yang telah menderita penyakit serius, pembedahan dan kecederaan. Kemasukan buah-buahan segar dalam menu akan membolehkan anda memulihkan, menguatkan kekuatan dan imuniti dengan cepat untuk menahan kemungkinan komplikasi dan jangkitan.
Khasiat lemon untuk selsema
Itulah sebabnya, sejak kecil, lemon disarankan tidak hanya jika terdapat gejala selesema, tetapi juga pada masa penyakit massa.
Lagipun, sifat perubatan lemon membantu dan lebih mudah untuk memindahkan penyakit yang sudah ada, dan berjaya melawan jangkitan. Sebagai tambahan kepada kesan yang baik terhadap imuniti:
- merangsang keringat, lemon membantu mengatasi demam;
- pulpa aromatik buah mempunyai kesan pembasmian kuman, pengeringan pada membran mukus, melegakan keradangan dan memudahkan perjalanan penyakit ini;
- Asid askorbik dalam lemon membekalkan tubuh dengan tenaga yang diperlukan dalam masa yang sukar.
Sakit kepala dan tanda-tanda malaise yang lain akan difasilitasi dengan menggosok pelipis dengan kulit lemon segar.
Langkah pencegahan yang baik dalam tempoh musim luruh-musim sejuk adalah teh suam dengan lemon dan halia, madu dan ramuan perubatan.
Bagaimana lemon berguna untuk badan?
Lemon berkesan dalam penyakit kardiovaskular. Apabila dimasukkan ke dalam menu harian, jumlah kolesterol berbahaya dalam darah menurun, masing-masing, risiko terkena aterosklerosis dan penyakit berbahaya lain berkurang.
Orang sering bertanya: "Adakah lemon menaikkan atau menurunkan tekanan darah?" Oleh kerana buahnya mengandungi banyak asid, di bawah pengaruh mereka, tekanan darah menurun, dan tidak seperti banyak ubat, lemon melakukan ini dengan sangat lembut, dan kesannya berlangsung lama.
Manfaat lemon untuk pesakit yang menderita disfungsi hati, kelainan pada perut, sakit pada sendi dan otot berterusan walaupun selepas pemprosesan buah-buahan yang lembut, misalnya, setelah membuat jeli, jem, puri buah atau sirap.
Jeruk masam merangsang selera makan, menghilangkan dahaga dengan baik, menyegarkan. Untuk mencapai kesan ini, masukkan sebiji minuman panas atau buat air limau buatan sendiri.
Bagaimana lemon berguna untuk tubuh sekiranya seseorang menderita gangguan pencernaan? Sekiranya disfungsi dikaitkan dengan keasidan yang rendah, memasukkan hidangan kecil buah atau jusnya ke dalam diet akan membantu:
- meringankan keadaan pesakit;
- melegakan serangan bersendawa;
- mengaktifkan pencernaan makanan;
- menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan peningkatan pengeluaran dan keterukan gas.
Pakar kecantikan dan kebanyakan wanita menyedari manfaat lemon untuk kulit wajah. Asid buah secara aktif membersihkan, meremajakan dan menegangkan kulit. Berkat sifat bakteria, anti-radang lemon, dapat mengatasi ruam bernanah, kerengsaan dan manifestasi jerawat lain dalam waktu yang singkat, tanpa menggunakan prosedur yang mahal.
Lemon semasa mengandung
Soalan: "Bolehkah lemon digunakan semasa kehamilan?" ditanya oleh ramai wanita di seluruh dunia. Di satu pihak, ia adalah sumber vitamin yang sangat baik. Sebaliknya, sebarang produk dalam menu wanita hamil bukan sahaja berguna, tetapi juga selamat.
Khasiat lemon yang bermanfaat dapat diminati sepanjang jangkaan anak. Terutama jika seorang wanita mengalami mual dan manifestasi toksikosis lain pada separuh pertama kehamilan.
Buahnya akan melindungi dari selsema dan menguatkan kekuatan, tetapi dengan semua kelebihan lemon, bahaya dalam kes ini juga tidak dapat dikesampingkan. Reaksi alergi terhadap pulpa sitrus segar, serta keasidan yang meningkat, boleh menjadi faktor risiko bagi ibu hamil.
Semakin dekat kelahiran, semakin banyak bayi memerah perut dan organ pencernaan yang lain. Oleh itu, jika seorang wanita menderita keasidan yang tinggi, pengambilan sejumlah besar asid ke dalam tubuh tentu akan menimbulkan pedih ulu hati, kesakitan dan gejala lain yang memburukkan lagi kesejahteraan ibu hamil.
Di samping itu, semasa kehamilan, ketagihan terhadap makanan berasid dapat mempengaruhi keadaan enamel gigi secara negatif.
Oleh itu, tidak kira seberapa berguna lemon, semasa kehamilan, penggunaannya harus diambil dengan hati-hati mungkin. Dan lebih baik memasukkannya ke dalam menu setelah berunding dengan pakar yang menghadiri dan pemeriksaan yang sesuai.
Kontraindikasi terhadap penggunaan lemon
Dalam komposisi pulpa lemon segar, terdapat sejumlah besar bahan aktif secara biologi. Terdapat vitamin dan garam mineral, asid organik dan sebatian lain yang mempunyai kesan pada tubuh manusia. Tetapi seperti yang sering berlaku, setiap pingat mempunyai sisi lain. Sekiranya buah-buahan dimasukkan ke dalam makanan tanpa berfikir, tanpa mengambil kira ciri tubuh dan kontraindikasi perubatan yang ada, seseorang berisiko merasakan bukan sahaja manfaatnya, tetapi juga bahaya dari lemon.
Untuk penyakit apa anda tidak boleh menyalahgunakan lemon segar? Kontraindikasi termasuk:
- gastritis dengan keasidan yang tinggi, apabila pulpa lemon memasuki saluran pencernaan hanya akan memperburuk gambar;
- ulser peptik dari semua bahagian usus dan perut.
Seperti buah sitrus lain, lemon boleh menyebabkan reaksi alergi, disertai dengan gatal-gatal dan kerengsaan pada kulit, gejala pernafasan, sakit kepala, dan sakit mata. Sekiranya seseorang mempunyai kecenderungan terhadap alahan makanan, pengambilan buah dan jus segar yang berlebihan sering menyebabkan ketidakselesaan yang teruk.
Jangan berikan lemon kepada anak kecil. Dan juga gunakan produk kosmetik berdasarkannya apabila terdapat hakisan atau lecet segar pada kulit.
Lemon adalah buah yang paling sihat, tetapi manfaat maksimum hanya dapat dirasakan dengan penggunaan sederhana dan tepat.