Seberapa selamat dan perlu penggunaan ceri semasa kehamilan dan semasa menyusu?

Buah-buahan dan buah beri musim panas merupakan sumber daya hidup, semangat dan kesihatan yang sangat baik, terutama bagi ibu hamil dan muda. Semasa mengandung dan menyusu, ceri bukan sahaja menjadi makanan istimewa yang diingini, tetapi juga merupakan gudang vitamin, mineral dan bahan lain yang sangat diperlukan oleh tubuh. Agar buah aromatik manis bermanfaat, menu harus dihidupkan dengan sangat berhati-hati, dengan mengambil kira risiko yang mungkin berlaku, serta kesihatan ibu dan bayi.

Artikel berkaitan: Mengapa ceri manis berguna?

Komposisi dan kandungan kalori ceri

Semasa kehamilan dan semasa fasa penyusuan, tubuh wanita mengalami tekanan yang luar biasa, memerlukan sokongan berterusan dengan vitamin, garam mineral dan nutrien lain. Ibu-ibu dan ibu muda tidak melepaskan setiap peluang untuk menambah buah-buahan segar, beri dan sayur-sayuran ke dalam menu. Tetapi kerana pemakanan mereka sepenuhnya tercermin dalam keadaan anak-anak, ini harus dilakukan dengan sangat berhati-hati dan berhemah.

Mengapa ceri manis berguna untuk wanita hamil? Pertama sekali, ibu hamil harus memperhatikan kumpulan vitamin penting, unsur mikro dan makro, kehadiran antioksidan semula jadi, pektin, flavonoid dan kumarin.

Di antara vitamin yang terdapat dalam bubur lebur berair: asid askorbik, vitamin A dan beta-karoten, vitamin PP, B1 dan B2, E dan K. Dalam pematangan salah satu ceri pertama terdapat banyak zat besi, dan juga jejak unsur-unsur seperti kalium dan kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Kemanisan buah disediakan oleh fruktosa, glukosa dan sukrosa, yang pada masa kematangannya merangkumi 10 hingga 12% dari jisim pulpa.

Kelebihan lain dari tanaman buah adalah kandungan kalori yang agak rendah. 100 gram beri, bergantung pada pelbagai dan keadaan tumbuh, mengandungi 50 hingga 55 kcal. Pada masa yang sama, ceri semasa kehamilan dan penyusuan adalah sumber serat tidak kasar yang secara perlahan mempengaruhi pencernaan.

Bagaimana ceri manis berguna untuk ibu mengandung dan menyusu?

Komposisi ini membolehkannya dikelaskan sebagai produk makanan dengan kepekatan nutrien yang tinggi:

1. Beta-karoten, bersama dengan vitamin A, bertanggungjawab untuk kesihatan dan pembaharuan semua tisu, termasuk kulit, selaput lendir, tulang, rambut dan kuku.
2. Vitamin B terlibat dalam proses metabolik, mengatur fungsi sistem saraf dan pencernaan, mengaktifkan aktiviti otak, bersama dengan vitamin E, mereka membantu menjaga pertumbuhan semula sel, kecantikan dan kesihatan kulit.
3. Vitamin PP menyokong pernafasan selular.
4. Asid askorbik, yang terkandung dalam ceri, menjadi sumber tenaga penting semasa kehamilan, kekurangannya menyebabkan keletihan cepat, penurunan imuniti semula jadi, dan kemerosotan kesejahteraan dan mood.

Coumarins, zat besi dan bahan bioaktif lain secara berkesan meningkatkan kualiti darah, mencegah pembentukan gumpalan darah, memprovokasi aterosklerosis plak kolesterol dan anemia kekurangan zat besi. Antosianin dalam beri merah mengatasi penumpukan tekanan dengan menyokong sistem vaskular.

Di samping itu, unsur jejak dalam pulpa manis dan berair sangat penting untuk jantung, kerja sistem urinari dan hati yang teratur, kekebalan tubuh dan menjaga ketenangan jiwa.

Manfaat ceri semasa kehamilan

Buah ceri perlahan-lahan merangsang ginjal dan, mempunyai kesan diuretik, membantu membuang lebihan cecair tanpa penangguhan, mencegah bukan sahaja edema, tetapi juga pengumpulan bahan toksik bagi orang dewasa dan organisma kecil.

Beri berair juga merupakan pembantu yang berkesan berkaitan dengan sistem pencernaan.

Serat dan asid organik ceri semasa kehamilan merangsang aktiviti usus, membersihkannya dari toksin, menjaga keseimbangan mikroflora dan membantu mengatasi sembelit yang sangat tidak diingini.

Pada peringkat awal, ketika keadaan kesihatan memburuk akibat serangan sakit pagi, beberapa buah ceri:

• melegakan rasa lapar dan muntah;
• membangkitkan selera makan;
• menyesuaikan kerusi;
• tanpa penggunaan ubat akan melegakan sakit kepala, menghilangkan pening.

Di samping itu, buah beri yang kaya dengan vitamin, garam mineral dan asid organik:

• mempunyai kesan tonik, mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan plasenta dan janin;
• mencegah anemia kekurangan zat besi;
• menguatkan saluran darah dan jantung;
• mengelakkan penampilan bengkak;
• merangsang pembersihan menyeluruh badan daripada toksin;
• menguatkan tisu tulang dan otot;
• meningkatkan keadaan emosi, mencegah perubahan mood dan perkembangan kemurungan postpartum.

Pada akhir kehamilan, ceri membantu mengatur tekanan darah dengan lembut dan menguatkan saluran darah. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, segelintir buah beri akan menjadi pencegahan urat varikos yang sangat baik, akan menyumbang kepada penyingkiran awal produk metabolik berbahaya dari badan, dan akan menyokong jantung ibu dan janin masa depan.

Adakah mungkin untuk menyusui ceri?

Bayi yang baru lahir dan bayi memberi reaksi yang paling mendadak terhadap perubahan dalam diet ibu. Oleh itu, lebih baik mengeluarkan ceri dari menu sehingga lapan minggu ketika menyusu, walaupun tidak menyebabkan ketidakselesaan semasa kehamilan. Kemudian seorang wanita dapat lagi menikmati rasa buah beri pencuci mulut, yang akan membantu mengisi simpanan vitamin, mineral dan antioksidan semula jadi tubuh, menyokong pencernaan, mencegah bengkak dan meningkatkan pembaharuan badan.

Adakah mungkin untuk menyusui ceri? Ya, jika anda mengikuti langkah yang munasabah, dengarkan cadangan pakar pediatrik anda dan pilih buah beri yang berkualiti tinggi sahaja.

Oleh kerana serat dapat meningkatkan peristaltik usus dan menyebabkan kolik pada bayi, lebih baik memulakan makan beri dengan satu sudu jus setiap hari, sambil memantau kesejahteraan dan tindak balas tubuh anak.

Sekiranya bayi tenang, dia tidak mempunyai tanda-tanda ketidakselesaan usus dan kerengsaan kulit, bahagiannya dapat ditingkatkan, dan kemudian ceri itu sendiri dapat dimasukkan ke dalam menu ibu. Lebih-lebih lagi, kadar harian tidak boleh melebihi 300 gram.

Bahaya ceri semasa mengandung dan menyusu

Untuk soalan: "Adakah mungkin wanita hamil mengambil ceri?" anda boleh memberikan jawapan positif yang jelas. Walau bagaimanapun, faedah makan beri hanya akan ada jika langkah-langkah itu diikuti dan cadangan doktor yang memerhatikan diikuti. Kontraindikasi untuk memasukkan ceri manis dalam diet adalah:

• pemburukan penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan;
• gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• diabetes mellitus jenis 1;
• pemburukan pankreatitis.

Sekiranya penyakit kronik berada dalam tahap pengampunan yang stabil, atau seorang wanita sihat sepenuhnya, anda boleh makan ceri semasa hamil dan menyusu. Tetapi pada masa yang sama, dia diperkenalkan dengan teliti ke dalam menu, sentiasa memantau kesejahteraannya.

Ibu muda dan wanita hamil dengan kecenderungan untuk alahan harus memberi perhatian khusus kepada fakta bahawa buah merah adalah urutan besarnya cenderung menyebabkan reaksi kulit yang negatif, gejala pernafasan dan gangguan pencernaan daripada ceri berwarna terang.

Dan walaupun tidak ada alahan, seperti kontraindikasi lain, ceri segar harus dimakan semasa menyusu dan sebelum bersalin secara sederhana. Hanya sebilangan kecil buah beri yang matang yang dapat mengisi semula nutrien. Dan peningkatan bahagian tidak mengancam dengan senang hati, pembentukan gas yang berlebihan, kembung yang menyakitkan dan gangguan pencernaan, sangat tidak diingini semasa kehamilan dan penyusuan.

Mengapa ceri berguna - video