Berapa banyak kacang badam yang boleh anda makan setiap hari dan bagaimana ia berguna

Beritahu saya berapa biji badam yang boleh anda makan setiap hari? Selepas lawatan lain ke pakar kardiologi, doktor memberi saya tugas menurunkan berat badan. Saya mempunyai simpanan yang cukup besar, mereka tidak mengganggu saya semasa muda, tetapi baru-baru ini menjadi sukar untuk berjalan dan bernafas. Saya memutuskan untuk bertindak dan menjalani diet. Saya membaca bahawa kacang boleh dimakan dan bukannya makanan ringan, tetapi tidak ditunjukkan berapa banyak kepingan.

Badam adalah salah satu kacang paling sihat di sekitar. Kandungan protein sayuran yang tinggi membolehkan mereka menggantikan daging, dan lemak yang mudah dicerna cepat dicerna. Pada masa yang sama, penting untuk memerhatikan ukuran dan mengetahui berapa banyak kacang badam yang boleh anda makan setiap hari. Walaupun kacang sihat, kalori masih tinggi. Secara sederhana, mereka akan memberi manfaat kepada perut dan seluruh badan. Usus kita tidak dapat mengatasi dos yang besar. Kacang itu terlalu berat untuknya dan bahkan boleh menyebabkan keracunan.

Sifat almond yang berguna

Buah-buahan manis dari biji kacang almond yang dimakan bukan sahaja mempunyai aroma yang menyenangkan dan rasa asli. Mereka juga sangat berguna untuk tubuh, kerana mereka mempunyai kesan positif terhadap kerjanya, yaitu:

• menguatkan sistem muskuloskeletal, tepu tulang dengan kalsium;
• menurunkan kolesterol;
• membuang toksin dan toksin;
• membantu mengembalikan potensi lelaki;
• menyuburkan kulit sambil mengekalkan keanjalan dan penampilan yang sihat;
• meningkatkan keanjalan saluran darah, berfungsi sebagai pencegahan strok dan serangan jantung, dan banyak lagi.

Pada masa yang sama, penghidap alergi harus menolak makan badam, serta apabila terdapat penyakit perut dan pankreas yang memburuk. Kacang-kacangan tidak sesuai untuk orang yang menderita kegemukan, terutama pesakit diabetes jenis 2.

Berapa banyak kacang badam yang boleh anda makan setiap hari

Untuk menyediakan tubuh dengan vitamin, panjang 20 g (10 - 20 keping) kacang... Tidak digalakkan memberi anak lebih dari 3-5 tonsil sehari. Jumlah ini cukup mencukupi, dan penggunaan yang tidak terkawal hanya akan membawa akibat negatif. Yang terkecil adalah kembung, sakit usus, dan pening. Lebih teruk lagi sekiranya penyalahgunaan produk yang berguna menyebabkan keracunan makanan.

Tetapi badam pahit dengan kepahitan yang ketara tidak boleh dimakan sama sekali. Ia mempunyai kepekatan racun yang sangat tinggi, yang tidak dapat dicerna oleh badan kita. Ia boleh dibezakan dari kacang almond yang boleh dimakan mengikut ukuran dan penampilannya. Sekiranya badam manis besar, berbentuk elips dengan hujung yang agak runcing, maka pahitnya lebih kecil, lebih bulat dan dengan hujung yang tajam.

Kacang dimakan paling baik untuk makanan ringan petang atau sarapan kedua, dan setelah mengeringkannya sedikit. Walaupun kacang almond akan kehilangan sebahagian nutrien, lebih baik diserap dalam bentuk ini. Anda perlu menggoreng dalam kuali kosong, kacau sekali-sekala.

Mengapa badam berguna - video