Waarom hazelnoten nuttig zijn en hoe u deze op de juiste manier gebruikt voor uw gezondheid
Hazelnoot is een gecultiveerde variëteit van hazelnoot (wilde hazelnoot). Aanhangers van de juiste voeding gebruiken het als een gezond tussendoortje dat het lichaam verzadigt met energie, maar niet iedereen weet waar hazelnoten nuttig voor zijn en hoe ze op de juiste manier kunnen worden gebruikt om hun gezondheid niet te schaden.
Chemische samenstelling van hazelnoten
Waar zijn hazelnoten rijk aan:
- Macronutriënten - natrium, chloor, calcium, magnesium, kalium, zwavel, fosfor.
- Spoorelementen - jodium, selenium, zink, ijzer, mangaan, kobalt, koper, fluor.
- Vitaminen van groep A, B, C, E, K en PP
- Plantaardige vezels.
- Een complex van essentiële en essentiële aminozuren.
Vitaminen in hazelnoten in hazelnoten, gecombineerd met plantaardige eiwitten, koolhydraten en vetten, zorgen voor een hoge voedingswaarde van het product, die niet onderdoet voor vlees en kippeneieren.
Daarom wordt deze noot vaak gebruikt als eiwit- en vetbron in veganistische diëten.
Waarom hazelnoten nuttig zijn
De gunstige eigenschappen van hazelnoten zijn bekend, waardoor het niet alleen bij het koken wordt gebruikt, maar ook op het gebied van alternatieve geneeswijzen. Hazelnoten worden gewaardeerd om hun antioxiderende, tonische, ontstekingsremmende en immuunmodulerende effecten. En in combinatie met de hoge voedingswaarde (705 kcal per 100 g) worden hazelnoten beschouwd als een uitstekende energiebron.
Hoe hazelnoten goed zijn voor het lichaam:
- normaliseert de bloeddruk en verbetert de toestand van het cardiovasculaire systeem;
- verhoogt de immuunbarrière van het lichaam;
- normaliseert de werking van de alvleesklier en de insulinesynthese, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd;
- verbetert de hersenactiviteit, het geheugen en het vermogen om nieuwe informatie waar te nemen;
- verbetert de psycho-emotionele toestand, helpt bij het omgaan met stress en depressie;
- vanwege het ijzergehalte verhoogt het het hemoglobinegehalte en bestrijdt het bloedarmoede;
- activeert metabolisme en spijsvertering;
- ondersteunt de gezondheid van bloedvaten door de vorming van cholesterolplaques en het ontstaan van atherosclerose te voorkomen.
Gezien het hoge caloriegehalte van het product, wordt de vraag relevant of hazelnoten nuttig zijn voor mensen met een dieet. Ze omvatten plantaardige vezels en thiamine - deze stoffen verbeteren de werking van het maagdarmkanaal, normaliseren de ontlasting en versnellen de eliminatie van gifstoffen en giftige stoffen.
Hazelnoot vermindert de eetlust en geeft een langdurig vol gevoel, waardoor het deel uitmaakt van veel diëten en helpt bij het afvallen.
Hazelnoot voor vrouwen
Regelmatig gebruik van hazelnoten is erg gunstig voor vrouwen. Noten bevatten een uitgebalanceerd vitamine- en mineralencomplex, evenals antioxidanten die nodig zijn voor de goede werking van interne organen, evenals een gezonde huid en haar.
Waarom zijn hazelnoten nuttig voor vrouwen:
- Ze stimuleren de stofwisseling en verwijderen giftige stoffen, waardoor het proces van het afbreken van vetcellen wordt versneld.
- Voorkomt de ontwikkeling van carcinoom en andere kwaadaardige neoplasmata in de borstklieren.
- Verzadig de huid met heilzame vitamine- en mineraalelementen, die helpen bij het wegwerken van acne, peeling en irritatie.
- Ondersteunt het zenuwstelsel en beschermt tegen stress, nervositeit, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tijdens de menopauze en PMS.
- Vanwege het verhoogde gehalte aan foliumzuur heeft regelmatige consumptie van hazelnoten een positief effect op de vruchtbaarheid, waardoor het vermogen om zwanger te worden verbetert.
De meervoudig onverzadigde zuren en antioxidanten in hazelnoten verzadigen de huid met vocht en verbeteren de kleur.
Dit kruidenproduct is onmisbaar voor haar - het versterkt effectief de haarzakjes, bestrijdt haaruitval en droogheid.
Hazelnoot voor mannen
Hazelnoten zijn onmisbaar voor de gezondheid van mannen. Walnoot herstelt kracht, prestatie en uithoudingsvermogen tijdens intensieve training en fysieke arbeid.
Waarom hazelnoten nuttig zijn voor mannen:
- Versterkt de wanden van bloedvaten, verbetert de werking van het hematopoëtische systeem. Hierdoor voorkomt regelmatige consumptie van hazelnoten de ontwikkeling van prostaatkanker.
- Regelmatige consumptie van hazelnoten heeft een positief effect op de seksuele kracht van mannen - het verhoogt het seksuele uithoudingsvermogen, verbetert de kwaliteit van het sperma en helpt het probleem van voortijdige ejaculatie op te lossen.
- Hazelnoten versnellen de ontwikkeling van spiermassa en verhogen het energiepotentieel, waardoor het wordt opgenomen in sportvoedingssystemen.
Hazelnoten zijn nuttig bij intense mentale stress - het vermindert de negatieve effecten van stress, bestrijdt slaapstoornissen, prikkelbaarheid en emotionele instabiliteit.
Hazelnoot voor kinderen
Hazelnoten zijn buitengewoon gunstig voor de gezondheid van kinderen. Het bestrijdt bloedarmoede door ijzertekort, versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het kind tegen virussen en bacteriën.
Waarom hazelnoten goed zijn voor kinderen:
- gemalen hazelnootpitten met verwarmde melk helpen bij hoestbuien;
- hazelnoten met honing versnellen het herstel van het lichaam na operaties en langdurige ziekten;
- vecht tegen nerveuze spanning en slaapstoornissen;
- normaliseert de bloedvorming;
- versterkt botten.
Dankzij meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamines en mineralen en antioxidanten zorgen hazelnoten voor de volledige ontwikkeling van het bewegingsapparaat, het centrale zenuwstelsel, verbeteren ze het denken, het geheugen en de cognitieve functies.
Kinderartsen raden aan om hazelnoten niet eerder dan 3 jaar oud, 2-3 nucleoli per dag in het dieet van de kinderen te introduceren. Eerder gebruik van noten door baby's kan spijsverteringsstoornissen en verstoorde ontlasting veroorzaken.
Nuttige eigenschappen van notendop
In de kruidengeneeskunde wordt niet alleen de pit van de hazelnoot veel gebruikt, maar ook de schaal. Nuttige eigenschappen en contra-indicaties van hazelnootschalen maken het mogelijk om het te gebruiken voor de behandeling van arteriële hypotensie, aanvallen van duizeligheid en aambeien. Dit plantmateriaal wordt gebruikt voor de bereiding van verschillende afkooksels, infusies, water- en alcoholtincturen.
Nuttige eigenschappen van hazelnootschalen:
- versnelt de uitscheiding van gifstoffen, giftige stoffen, radionucliden en zouten van zware metalen uit het lichaam;
- verbetert de conditie van de gewrichten, normaliseert hun mobiliteit en vermindert pijn;
- uitwendig gebruik van afkooksels en tincturen vermindert trofische ulcera;
- verbetert de werking van de prostaatklier en bestrijdt ontstekingsprocessen;
- vermindert de symptomen van vleesbomen en andere gynaecologische aandoeningen;
- Hazelnootpoeder helpt bij diarree en aambeien.
De belangrijkste contra-indicaties voor het gebruik van hazelnootschalen zijn kindertijd, zwangerschap en individuele intolerantie. hazelnoot.
Contra-indicaties en mogelijke schade aan hazelnoten
Hazelnoten zijn een nogal 'zwaar' product dat de organen van het maagdarmkanaal extra belast. Daarom adviseren voedingsdeskundigen om het als ontbijt of lunch te gebruiken - hierdoor heeft de noot niet alleen tijd om volledig te verteren, maar zal het lichaam ook de hele dag met energie verzadigen.
Het gebruik van hazelnoten moet strikt worden beperkt in de volgende gevallen:
- verergering van gastritis, colitis, maag- of duodenumzweren;
- alle trimesters van de zwangerschap;
- de periode van borstvoeding (alleen na overleg met een arts);
- allergische intolerantie voor alle soorten noten;
- kinderen onder de 3 jaar en met frequente voedselallergieën tot 5 jaar.
Om ervoor te zorgen dat hazelnoten alleen gezondheidsvoordelen opleveren, moet u rekening houden met matiging bij het gebruik ervan. De door voedingsdeskundigen aanbevolen dagelijkse portie is niet meer dan 40-50 g voor een volwassene en 3-5 nucleoli voor kinderen.
Hazelnoten zijn een heerlijk, waardevol en voedzaam product dat zowel voor volwassenen als kinderen bruikbaar is. Het versterkt het immuunsysteem, verhoogt de activiteit en energie. Hazelnoten verbeteren de werking van de hersenen, de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem.