Explore os benefícios do pistache para a saúde de homens e mulheres
Há uma abundância de nozes na terra que são necessárias para o trabalho bem coordenado do corpo. Mas veremos os benefícios dos pistache, que são considerados um depósito de vitaminas e minerais. Desde a antiguidade, essas frutas em miniatura são utilizadas na culinária, na cosmética e na medicina popular. Durante o reinado de Alexandre, o Grande, os pistaches foram incluídos na dieta de seus soldados. Hoje o produto é utilizado na prevenção e tratamento de diversas doenças. Está incluído no cardápio dietético para emagrecimento. Pistácios são usados para fazer molhos saborosos e até adicionar aos sorvetes. Como é uma planta que dá às pessoas frutos tão valiosos? Vamos às “terras quentes” para conhecê-lo melhor.
Produto pequeno, mas inteligente
As variedades mais populares:
- Real;
- Folhas opacas;
- Americano;
- Mástique;
- Chinês;
- Terebintina.
A planta floresce no meio da primavera. Com o tempo, frutos suculentos de cor amarela, rosa, vermelha ou roxa são formados nele. Dentro de cada um deles está uma drupa coberta por uma casca dura. E no coração da fruta, há um caroço verde oleoso. É ele quem é considerado um depósito de componentes valiosos. Colhida em agosto ou no início do outono.
A árvore de pistache começa a frutificar aos 15 anos de vida com freqüência de 4 a 5 anos. Uma árvore dá, em média, 250 kg de drupas.
Revelamos o segredo de como os pistaches são úteis para o corpo
Por muito tempo, os frutos produzidos por árvores antigas foram carinhosamente chamados de "as nozes da felicidade". O consumo do produto teve um efeito benéfico no bem-estar da pessoa. Com o tempo, os cientistas estudaram a composição química das nozes e ficaram agradavelmente surpresos.
Pistácios contêm vários compostos valiosos:
- ácido graxo;
- proteínas;
- fitoesteróis;
- arginina;
- carboidratos;
- fibra;
- cinzas.
Esses componentes são necessários para o trabalho coordenado dos principais sistemas do corpo. Por exemplo, a falta de fibras pode levar à má digestão. Sem ácidos graxos, o corpo não obterá energia suficiente.
Quais vitaminas os pistache contêm? Os cientistas fornecem uma lista impressionante:
- tiamina (B1);
- riboflavina (B2);
- colina (B4);
- ácido pantotênico (B5);
- piridoxina (B6);
- biotina (B7);
- ácido fólico (B9);
- tocoferol (E);
- ácido nicotínico (PP).
A tiamina fortalece o sistema nervoso e ativa o cérebro. A riboflavina estimula a elasticidade da pele. O ácido pantotênico está envolvido na queima da gordura corporal. A piridoxina tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos, normaliza os níveis de glicose e participa dos processos metabólicos do corpo.
Além disso, a presença de minerais determina as propriedades benéficas das nozes de pistache. Entre outras coisas, os cientistas encontraram os seguintes elementos nas frutas:
- boro;
- fósforo;
- potássio;
- manganês;
- zinco;
- enxofre;
- cobre.
Junto com as vitaminas, eles têm um efeito positivo no funcionamento do coração. Eles lutam ativamente com germes que causam resfriados. Ajuda a aliviar o stress, melhorar o sono e estimular a força interna do corpo.Para obter o máximo de sua ingestão de alimentos, descubra por que os pistaches são bons para homens, mulheres e crianças individualmente.
Serviço inestimável de nozes
O estilo de vida ativo de representantes de um status forte costuma estar associado à tomada de decisões. Muitas vezes, situações extraordinárias são estressantes e exigem resistência. O que ajudará os homens a resistir às pressões deste mundo e permanecer saudáveis? Uma dieta balanceada. Não é de surpreender que os soldados de Alexandre, o Grande, levassem nozes medicinais com eles nas campanhas. A pesquisa moderna confirma a opinião de antigos curandeiros.
Os cientistas estão descobrindo como os pistaches são úteis para os homens do século 21:
- aumentar a resistência;
- dilatar os vasos sanguíneos;
- estimular a libido;
- melhorar a qualidade do esperma.
Os nutricionistas são aconselhados a incluir pistache regularmente na dieta. Para aumentar a potência, basta comer 100 g de nozes cruas todos os dias durante um mês. Além disso, eles são maravilhosamente combinados com vários produtos. Nozes cruas são adicionadas a sopas, saladas, pratos de carne, assados e sobremesas... E pistache torrado salgado são servidos com cerveja gelada. Você não deve negar a si mesmo esse prazer!
Para doenças crônicas, é aconselhável consultar seu médico de família.
Felicidade e saúde da mulher
O bem-estar familiar depende diretamente do estado interno da mãe, esposa ou filha. Portanto, eles devem cuidar constantemente de sua saúde. Para atingir o objetivo desejado, muitas mulheres incluem vários tipos de nozes em seu menu. E quais são os benefícios do pistache para as mulheres que o utilizam regularmente na culinária?
Os médicos apontam uma série de fatores:
- a presença de magnésio no produto estimula o ritmo do músculo cardíaco;
- a arginina relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, o que contribui para sua elasticidade;
- o cobre está envolvido na síntese de moléculas de hemoglobina;
- As vitaminas B afetam o equilíbrio hormonal do corpo feminino.
Muitas vezes, o sexo frágil está doente com diabetes. Para evitar que o corpo absorva glicose, os médicos aconselham o uso de pistache. A presença de proteínas e fibras nas nozes estimula o pâncreas a produzir insulina.
Garotas
As belezas jovens estão constantemente ocupadas com sua aparência. Para isso, tem que se exercitar diariamente, se maquiar e pentear. Infelizmente, esses esforços às vezes terminam em frustração. É muito mais fácil perguntar ao seu nutricionista quantos pistaches você pode comer por dia e começar a trabalhar.
Existe um esquema simples para o uso de pistache, que foi criado por médicos:
- mulheres - 30 peças;
- homens - até 50 frutas;
- adolescentes - 20 núcleos;
- crianças com mais de 5 anos - 7 nozes por dia.
Se a taxa de consumo de pistache for violada, surgem sensações desagradáveis. Freqüentemente, são acompanhados de dor abdominal, tontura e náusea.
Porém, uma dose fixa do produto fortalece o sistema imunológico, as unhas, previne a queda dos cabelos e melhora o estado da pele.
Durante a gravidez
As mulheres que estão em uma posição interessante tentam comer apenas alimentos saudáveis. Portanto, eles incluem pistache em seu menu diário. As nozes ajudam a limpar o intestino, o que ajuda a se livrar da intoxicação. O ácido fólico, o magnésio e outros elementos melhoram a qualidade do sangue tanto do bebê quanto da mãe. Após o parto, as nozes de pistache estimulam a produção de leite materno. Seu conteúdo e composição de gordura aumentam. Por exemplo, a presença de cálcio no corpo está envolvida na formação do tecido ósseo.
Às vezes, em bebês, uma erupção alérgica causada por pistache aparece nas bochechas. Nesse caso, vale a pena revisar sua dieta durante a lactação.
Crianças
Vários compostos químicos são necessários para formar um organismo jovem. Eles são reabastecidos com uma dieta saudável que inclui pistache. A primeira vez que uma criança recebe metade de uma noz para rastrear a reação do corpo ao produto.Se não houver erupção ou vermelhidão na pele, a dose é aumentada gradualmente.
Os minerais do pistache ajudam a promover o crescimento muscular e ósseo. Eles ajudam a se livrar dos vermes, o que é importante em uma idade jovem. As vitaminas B fortalecem as defesas do corpo e melhoram a memória.
É proibido dar pistache a bebês menores de 5 anos.
Contra-indicações de uso
Apesar dos benefícios do produto, os nutricionistas apontam várias limitações. É contra-indicado em pessoas que têm:
- o maior grau de obesidade;
- queda de pressão;
- inchaço;
- alergias a comida.
Além disso, a condição do produto afeta os benefícios e malefícios das nozes de pistache. Às vezes, durante o transporte, ele fica contaminado com aflatoxina, que produz bolores. Em alguns casos, a bactéria "Salmonella" "se instala" nas nozes. O uso de tal produto leva à intoxicação do corpo.
Você não deve morder a casca com dentes falsos. Melhor usar a ferramenta certa.
Portanto, analisamos em detalhes como os pistaches são úteis para a saúde. Acontece que as nozes aumentam a imunidade. Melhora a composição do sangue. Eles ajudam os homens a ficar em forma e as mulheres a manterem sua beleza. Melhore a memória e participe da formação do corpo da criança. Deixe o pistache ocupar um lugar especial em nossa dieta.