ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายจากการกินวอลนัท

Gretsky เป็นอาหารอันโอชะยอดนิยมและเป็นส่วนประกอบในอาหารหลายชาติมานานแล้ว ประโยชน์และอันตรายต่อร่างกายของวอลนัทได้รับการศึกษาในสมัยของฮิปโปเครตีสหลายคนยังคงโต้แย้งเกี่ยวกับคุณค่าของมันดังนั้นการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับถั่วชนิดนี้จะเป็นประโยชน์

อ่านบทความ: แยมวอลนัท!

องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของวอลนัท

เป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ชนิดที่สองที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย วอลนัทมีวิตามินของกลุ่ม A, B, C, E, K, PP, โคบอลต์, โซเดียม, เหล็ก, สังกะสี, แมกนีเซียม, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, โปรตีนจากพืชและกรดอะมิโนไม่อิ่มตัวที่มีไขมันมากกว่า 20 ชนิด (กาแฟ, ellagic, galusic, ascorbic และอื่น ๆ ) ... องค์ประกอบที่หลากหลายและเป็นเอกลักษณ์ดังกล่าวทำให้วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มนุษยชาติได้ตระหนักถึงประโยชน์ของวอลนัทแล้วและนำมาใช้เพื่อรักษาสุขภาพของร่างกาย

ปริมาณวิตามินซีเพียงอย่างเดียวมีมากกว่าปริมาณในผลไม้รสเปรี้ยวถึง 50 เท่า โดยรวมแล้วผลิตภัณฑ์นี้มีองค์ประกอบประมาณ 80 ไมโครและมาโครและไม่เพียง แต่เมล็ดจะมีประโยชน์ แต่ยังรวมถึงพาร์ติชันเปลือกหอยใบไม้เนยถั่วด้วย

ในเวลาเดียวกันองค์ประกอบของวอลนัทอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวุฒิภาวะและภูมิภาคของการเจริญเติบโต ตัวอย่างเช่นผลไม้ที่เก็บเกี่ยวในภาคตะวันออกและภาคใต้จะมีไขมันสูงกว่า

สำหรับปริมาณแคลอรี่ของวอลนัทนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูงพอสมควร

วอลนัท 100 กรัมมี 654 กิโลแคลอรีสัดส่วนของไขมัน 65% โปรตีน - 15% คาร์โบไฮเดรต - 7% การใช้ควรสมดุลและรวมกับอาหารอื่น ๆ

วอลนัทและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ในการแพทย์ทางเลือกคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวอลนัทถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการรักษาโรคต่างๆ:

1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีสารอาหารจำนวนมาก แพทย์แนะนำให้คุณใส่วอลนัทในอาหารของคุณอย่างแน่นอนในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงเมื่อสังเกตเห็นการระบาดของการขาดวิตามิน
2. การรักษาโรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กโคบอลต์และสังกะสีในปริมาณสูงมีส่วนช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล
3. การรักษาและป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด วิตามินของกลุ่ม E และ A ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในเสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำความสะอาดเลือดละลายคราบหินปูนและคอเลสเตอรอล
4. การทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ โปรตีนที่มีอยู่ในผลไม้จะช่วยกำจัด dysbiosis และอาการท้องผูกรวมทั้งปรับปรุงจุลินทรีย์โดยทั่วไป
5. สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาท ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องทำทิงเจอร์จากพาร์ติชันวอลนัท
6. ช่วยกระตุ้นการทำงานของจิตและการทำงานของสมอง
7. การเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
8. การลดน้ำตาลในเลือด: ยังใช้ septa และ infusions สำหรับสิ่งนี้ แต่ถ้าเราพูดถึงวอลนัทประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายในกรณีนี้แพทย์ต่อมไร้ท่อไม่แนะนำให้ใช้วอลนัทสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2

นอกจากนี้ยังเป็นวอลนัทที่เป็นส่วนผสมในโปรตีนเชคซึ่งจะถูกเพิ่มเข้าไปเพื่อฟื้นฟูสมดุลของพลังงานอย่างรวดเร็วหลังจากการฝึกกีฬาที่เข้มข้นด้วยการฝึกความแข็งแรง ค็อกเทลนี้จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

เนื่องจากถั่วมีไอโอดีนในปริมาณค่อนข้างสูงจึงแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

วอลนัทจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพื้นหลังของรังสีเพิ่มขึ้นหรือเข้าใกล้ระดับวิกฤต

ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้ชาย

แม้แต่ชาวกรีกโบราณก็สังเกตเห็นผลที่น่าอัศจรรย์ที่ผลไม้มีต่อสุขภาพของผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อระบบสืบพันธุ์ ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้ชายคือธาตุและวิตามินในผลไม้มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญมากสำหรับผู้ชาย - เทสโทสเตอโรน

คุณสามารถปรับปรุงกระบวนการผลิตฮอร์โมนเพศชายได้หากคุณบริโภควอลนัทกับน้ำผึ้งในสัดส่วนต่อไปนี้: ต่อถั่วสับ 100 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถแช่ถั่วและทำให้แห้งก่อน วิธีการรักษาดังกล่าวช่วยเพิ่มความใคร่ปรับปรุงคุณภาพของอสุจิและสามารถใช้เป็นยารักษาโรคหรือป้องกันโรคต่อมลูกหมากอักเสบได้

น้ำมันวอลนัทเป็นยาโป๊ที่มีฤทธิ์แรง

ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้หญิง

หากเราพูดถึงผลกระทบของผลิตภัณฑ์นี้ต่อสุขภาพของผู้หญิงเราสามารถสังเกตประเด็นเชิงบวกหลายประการโดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้หญิงมีดังนี้:

1. มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายในช่วงเสียเลือดระหว่างการคลอดบุตรการมีประจำเดือนการผ่าตัด
2. ป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด (คุณภาพนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูง)
3. ช่วยปรับสภาพจิตอารมณ์ให้สงบมีฤทธิ์สงบช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท
4. ทิงเจอร์ของกะบังลมมีประโยชน์มากในการรักษาเนื้องอกในมดลูก

การตั้งครรภ์เป็นช่วงสำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ดังนั้นอาหารควรมีความสมดุลมีประโยชน์มากที่สุดเต็มไปด้วยสารที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็ก ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่าสามารถบริโภควอลนัทได้ในขณะให้นมบุตรและระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญในช่วงชีวิตเหล่านี้และต้องมีอยู่ในอาหารของผู้หญิง

เมื่อบริโภควอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรจำเป็นต้องตกลงอัตรารายวันกับแพทย์ผู้ดูแลและไม่เกินปริมาณที่อนุญาตของผลิตภัณฑ์

โดยทั่วไปวอลนัทมีผลดีอย่างมากต่อกระบวนการพัฒนามดลูกทำให้ทารกในครรภ์มีองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครที่จำเป็นทั้งหมด เมื่อให้นมบุตรสารที่มีประโยชน์เหล่านี้จะเข้าสู่ร่างกายของทารกด้วยนมแม่ซึ่งจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในอนาคตของทารก นมจากการบริโภควอลนัทของแม่จะทำให้อ้วนขึ้นและได้รสชาติที่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษซึ่งเด็ก ๆ จะต้องชอบอย่างแน่นอน

คุณควรกินวอลนัทกี่ครั้งต่อวัน?

เมื่อตอบคำถามว่าคุณต้องกินวอลนัทกี่ชิ้นต่อวันเราสามารถพูดได้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ที่ไม่มีข้อห้ามและการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้แต่ละคนสามารถกินผลวอลนัทได้ประมาณ 10 ชิ้นต่อวัน แนะนำให้ใช้ถั่ว 10-12 เม็ดสำหรับสตรีมีครรภ์และประมาณ 5-7 เม็ดสำหรับเด็ก

แพทย์และนักโภชนาการหลายคนไม่แนะนำให้ใช้เกินค่าเผื่อรายวันที่แนะนำเพราะการใช้เกินอาจส่งผลตรงกันข้าม

หากคุณตัดสินใจที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ในอาหารคุณควรทราบล่วงหน้าว่าโรคอะไรที่คุณไม่ควรกินวอลนัท รายการนี้รวมถึงโรคภูมิแพ้โรคสะเก็ดเงิน neurodermatitis กลากความผิดปกติของลำไส้อย่างรุนแรงการระคายเคืองของเยื่อเมือกในปากการอักเสบของต่อมทอนซิลและโรคและพยาธิสภาพอื่น ๆ

สรุปแล้วเราสามารถพูดได้ว่าวอลนัทจะให้ประโยชน์และไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกายหากบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณที่พอเหมาะ

วอลนัทเป็นอาหารของเทพเจ้า - วิดีโอ