Günde kaç tane badem yiyebilirsin ve ne kadar faydalıdır

Günde kaç tane badem yiyebilirsin söyle bana? Kardiyoloğa başka bir ziyaretten sonra, doktor bana kilo verme görevini verdi. Hatırı sayılır rezervlerim var, gençliğimde beni rahatsız etmediler ama son zamanlarda yürümek ve nefes almak bir şekilde zorlaştı. Harekete geçmeye karar verdim ve diyete başladım. Atıştırmalık yerine kuruyemişlerin yenebileceğini okudum, ancak kaç adet olduğu belirtilmiyor.

Badem, çevredeki en sağlıklı kuru yemişlerden biridir. Yüksek bitkisel protein içeriği etin yerini almalarına izin verir ve kolayca sindirilebilir yağlar hızla sindirilir. Aynı zamanda ölçüye dikkat etmek ve günde kaç tane badem yiyebileceğinizi bilmek önemlidir. Kuruyemişler sağlıklı olmasına rağmen kalorileri hala çok yüksektir. Ölçülü olarak, hem mideye hem de tüm vücuda fayda sağlarlar. Bağırsaklarımız büyük dozlarla baş edemez. Cevizler onun için çok ağırdır ve zehirlenmeye bile neden olabilir.

Bademin faydalı özellikleri

Yenilebilir badem tohumlarından elde edilen tatlı meyveler sadece hoş bir aroma ve orijinal tada sahip değildir. Ayrıca vücut için de çok faydalıdır, çünkü çalışmaları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler, yani:

• kemikleri kalsiyum ile doyurarak kas-iskelet sistemini güçlendirmek;
• düşük kolesterol;
• toksinleri ve toksinleri uzaklaştırın;
• erkek gücünün geri kazanılmasına yardımcı olur;
• elastikiyetini ve sağlıklı görünümünü korurken cildi besler;
• kan damarlarının esnekliğini artırarak felç ve kalp krizlerinin önlenmesine hizmet eder ve çok daha fazlası.

Aynı zamanda, alerji hastaları, mide ve pankreas hastalıklarının alevlenmelerinin yanı sıra badem yemeyi de reddetmelidir. Kuruyemişler, obezite hastaları, özellikle tip 2 şeker hastaları için uygun değildir.

Günde kaç tane badem yiyebilirsin

Vücuda 20 gr (10 - 20 adet) uzunluğunda vitamin sağlamak için Fındık... Çocuklara günde 3-5 bademcikten fazla verilmesi tavsiye edilmez. Bu miktar oldukça yeterlidir ve kontrolsüz kullanım sadece olumsuz sonuçlar doğuracaktır. En küçüğü şişkinlik, bağırsak rahatsızlığı ve baş dönmesidir. Yararlı bir ürünün kötüye kullanılması gıda zehirlenmesine yol açarsa daha kötüdür.

Ancak belirgin bir acılığa sahip acı bademler hiç yenmemelidir. Vücudumuzun kesinlikle sindirmediği çok yüksek bir zehir konsantrasyonuna sahiptir. Büyüklüğü ve görünümü ile yenilebilir varyetal bademlerden ayırt edilebilir. Tatlı badem büyükse, hafif sivri uçlu elips şeklinde ise acı olan daha küçük, daha yuvarlak ve keskin uçludur.

Fındıklar en iyi öğleden sonra atıştırmalık veya ikinci kahvaltıda ve hafifçe kuruduktan sonra yenir. Badem besinlerinin bir kısmını kaybetmesine rağmen bu formda daha iyi emilir. Ara sıra karıştırarak boş bir tavada kızartmanız gerekir.

Badem neden faydalıdır - video