Lợi ích của táo khô đối với cơ thể - điều gì mang lại cho một số ít hoa quả khô
Tất nhiên, hầu hết vitamin được tìm thấy trong táo tươi thơm, ngon ngọt và giòn. Nhưng không phải ai cũng có cơ hội và mặt bằng để dự trữ chúng với số lượng lớn trong mùa đông. Nhưng ở dạng khô, chúng chiếm ít diện tích hơn nhiều, và lợi ích của táo khô đối với cơ thể cũng không bị giảm đi. Hơn nữa, trong một số trường hợp, trái cây khô sẽ tốt hơn trái cây tươi. Ví dụ, một ly sấy khô chứa lượng calo gấp 3 lần một quả táo tươi. Ngoài ra, nếu trong quá trình sấy khô một phần vitamin nào đó bị mất đi thì vitamin C trong táo vẫn được bảo toàn hoàn toàn.
Lợi ích của táo khô đối với cơ thể
Trái cây sấy khô tốt nhất nên ăn trực tiếp, chia nhỏ, hoặc làm thuốc sắc. Nhưng bất kể phương pháp sử dụng nào, hiệu quả sẽ chỉ là tích cực, cụ thể là:
- hệ thần kinh sẽ dịu lại và khỏe hơn;
- máu sẽ được bão hòa với oxy;
- huyết áp sẽ giảm;
- dạ dày và ruột sẽ điều chỉnh công việc của chúng;
- tình trạng của da sẽ được cải thiện, tình trạng khô, bong tróc, nếp nhăn nhỏ sẽ biến mất;
- tóc sẽ trở nên bóng mượt;
- ở nam giới, hiệu lực sẽ tăng lên.
Người ta đã chứng minh rằng thường xuyên ăn trái cây sấy khô táo làm giảm nguy cơ ung thư, cũng như bệnh Alzheimer.
Táo khô có thể gây hại
Bất kỳ sản phẩm nào cũng chỉ có lợi nếu bạn không lạm dụng chúng. Quả táo khô cũng không ngoại lệ, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về dạ dày và ruột. Chất xơ dư thừa trong chúng có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy. Và với các vết loét và viêm dạ dày, axit có trong máy sấy sẽ gây kích ứng và đau co thắt.
Khi nào đái tháo đường Điều quan trọng nữa là bạn nên ăn táo khô với lượng vừa phải. Không nên ăn quá 20 g khô mỗi lần.
Sẽ không có hại gì nếu thay đổi một chút chế độ ăn uống của bạn và những người đang ăn kiêng. Giảm cân sẽ không hiệu quả nếu bạn không giảm lượng sản phẩm khác bằng cách sấy khô. Nếu không, lượng calo tăng lên sẽ dẫn đến tăng cân. Và sau khi ăn trái cây khô, nên súc miệng. Đường và các chất thực vật khác có thể gây sâu răng.