Måder at bruge ingefær til vægttab
Tykkede, stærkt forgrenede ingefærstænger kan nu findes i købmandshylder eller dyrkes alene på vindueskarmen. I lang tid er planten blevet betragtet som medicinsk, værdsat som en krydderi til kød- og fiskeretter, og samtidig bruger flere og flere mennesker rundt om i verden ingefær til vægttab.
Læs også artiklen: nyttige egenskaber ved ingefær!
- aktivere metaboliske processer
- forbedre fordøjelsen
- hæve vitalitet,
- simulere varmeproduktion
- rens kroppen fra ophobning af toksiner og toksiner.
Roden skylder en så slående effekt til de bioaktive stoffer i dens sammensætning. På samme tid er ingefær mest værdifuld for at tabe sig, mens jordstænglen er ung. Du kan skelne mellem en sådan rod:
- på en tynd gylden-beige hud, hvor der ikke er nogen hærdede områder;
- ved fravær af et stort antal øjne og knuder;
- på saftig papirmasse uden grove fibre.
I opskrifter til vægttab bruges ingefærrod både til tilberedning af medicinske drikkevarer og eksternt for at opretholde hudfarve i skrubbe, indpakning og cremer. Det naturlige middel bruges frisk og tørret.
Ingefærens handling til vægttab
Den menneskelige krop er et ekstremt komplekst og finjusteret system. Hvis balancen af en eller anden grund forstyrres, reagerer kroppen med udseendet af ekstra pund og centimeter.
Årsagen til dette er ofte den uordnede mekanisme til forbrænding af kalorier opnået fra mad.
Hvordan man taber sig med ingefær? Hvilke stoffer i rodens sammensætning får fedtophobninger bogstaveligt talt til at "brænde"?
Ingefærrot indeholder bioaktive forbindelser såsom gingerol og shogaol, som, når de indtages, aktiverer stofskiftet og faktisk får alle fedtophobninger til at blive forbrændt. Det vil sige, at de "ekstra" kalorier, der indtages sammen med mad, ikke opbevares i reserve, som hos mennesker, der tager på i vægt, men bliver brugt til at blive varme.
Evnen til at omdanne overskydende vægt til energi er imidlertid ikke den eneste dyd af det berømte krydderi. Siden antikken har ingefærs forfriskende egenskaber og dets stimulerende effekt på fordøjelsen været velkendte.
Romerne tyggede altid en skive frisk rod mellem retterne, når de forkæler fest. Dette hjalp ikke kun med til at modvirke smagen af tidligere retter, friske vejret, men også aflaste spisen fra konsekvenserne af overspisning.
Maden, der kommer ind i maven, fordøjes og absorberes hurtigere, hvilket forhindrer udviklingen af bakterielle infektioner og inflammatoriske processer. Ingefær hjælper med at neutralisere irritabelt tarmsyndrom og reducerer gasproduktionen dramatisk.
Denne komplekse effekt værdsættes af tusinder af mennesker over hele verden, og antallet af fans af frisk ingefær vokser. I dag er brugen af ingefær den mest effektive måde at tabe sig på, og opskrifter til tilberedning af sunde måltider og drikkevarer er meget overkommelige og enkle.
Ingefærs virkning på hormoner og velvære
Hvis hovedingrediensen i en opskrift på at tabe sig er ingefærrot, kan du være sikker på, at produktet ikke kun har en gavnlig effekt på vægten, men også vil være en god hjælp til at overvinde virkningerne af stress og øge modstanden mod fysisk og mental stress.
I dag har læger nøjagtigt etableret forholdet mellem vægtøgning og stress. Faktum er, at når kroppen oplever visse overbelastninger, reagerer den menneskelige krop på dem med øget produktion af kortison, et hormon.Kroppen opfatter en sådan slags faresignal som en kommando til at spare penge, og en del af næringsstofferne forbruges ikke som i et stille liv, men deponeres på siderne og maven "til en regnvejrsdag."
For at sparsommelighed i din egen krop ikke fører til triste konsekvenser, indeholder menuen tørret og frisk ingefær samt retter med den.
I dette tilfælde består virkningen af ingefær til vægttab af flere komponenter. Disse inkluderer:
- hæmmer produktionen af kortison og lindrer stress;
- skaber en følelse af lang mæthed;
- forbedret hjernecirkulation og øget humør;
- nedsættelse af fysisk træthed og muskelsår efter træning
- fravær af overskydende kolesterol på blodkarrens vægge.
Hvordan bruges ingefær til vægttab?
Alle kender opskrifter med ingefærrod, men planten er blevet brugt til vægttab for ikke så længe siden. Den tørre og frisk hakede rod tilsættes til kød og fisk for en krydret tone og en behagelig forfriskende smag. Syltet ingefær er en berømt krydderur i Landet for den stigende sol. Tynde lyserøde plader serveres med fiskeprodukter, herunder sushi og sashimi. Et stykke frisk rod er ikke overflødigt i en marinade til grøntsager og svampe.
Den største fordel opnås ikke af kulinariske lækkerier, men af en effektiv slankende te med ingefær, i hvilken opskrift du kan foretage en række ændringer afhængigt af årstid og personlige præferencer.
For eksempel vil ingefærvand til vægttab på varme sommerdage være en forfriskende og meget nyttig hjælp for kroppen. Om vinteren vil folk, der er interesserede i deres vægt og vedligeholdelse af sundheden, elske opvarmningstiden med tilsætning af ingefærrod og andre urter og krydderier.
Infusion med virkningen af frisk ingefær:
- god tørstslukker;
- hjælper toksiner og affald med at forlade kroppen
- toner op;
- aktiverer metaboliske processer
- har en profylaktisk antibakteriel og antiinflammatorisk virkning på fordøjelseskanalen;
- modstår effektivt aldring.
Hvordan bruges ingefær og drikkevarer baseret på det til vægttab? Hvilke opskrifter er opmærksomme?
Hvis kolde ingefærrodsdrink er inkluderet i kosten til vægttab og vedligeholdelse, er de jævnt fordelt over dagen. Infusionen af rod eller te med ingefær til vægttab ifølge nedenstående opskrift drikkes i flere slurker og forsøger ikke at forbruge nok aktiv væske på tom mave.
Te med ingefær og citron er meget velsmagende og nyttig til at opretholde tonen og tabe sig i henhold til den opskrift, der er kendt siden århundredet før sidst. Den varme aromatiske drik blev brugt som medicin i en række lande i Europa og Amerika mod feber, forkølelse, tarmlidelser, svaghed og kvalmeangreb. For nylig blev det klart, at en sådan udbredt medicinsk brug af te er fuldt berettiget, og derudover reducerer den effektivt vægten.
Med alle fordelene ved ingefær infusioner og te, bør du ikke tankeløst blive båret af dem. Den daglige indtagelse af et sådant velsmagende og sundt vægttabsprodukt bør ikke overstige to liter.
Desuden er det kun muligt at ty til en ingefærbaseret diæt efter konsultation med din læge. Hvis han ikke finder kontraindikationer, er optagelsens varighed to uger, hvorefter en pause er nødvendig i yderligere 2-4 uger.
Ingefær slankende te: opskrifter
Grundlaget for alle drikkevarer er en infusion eller afkog af ingefær. For at forberede det har du brug for:
- liter vand;
- lille frisk rod, ca. 4 cm i størrelse.
Ingefæren er forskallet og revet. Den resulterende masse sendes til kogende vand, og derefter bringes væsken i kog igen. Efter fem minutter fjernes den fremtidige ingefærinfusion til vægttab fra varmen. Under et tæt låg skal væsken infunderes i 10-15 minutter.
Bouillon kan indtages både koldt og varmt, og det bliver endnu mere velsmagende og sundt efter tilsætning af ingredienser som f.eks citron, honning, sort, hvid eller grøn te, krydderier, mynte og andre urter.
Citron og honning tilsættes til ingefærte for vægttab, når væsken er afkølet til 65-70 grader, ellers nedbrydes det meste af ascorbinsyre fra citrus og giver ikke yderligere fordele. Når det varmer op, mister honning også sine egenskaber, så det er bedre at tilføje det til varm, drikkelig te.
En kold drink ud over ingefær, honning og citron til vægttabsopskrift kan omfatte teblade i forskellige grader af gæring. Og det er bedre at brygge det med en frisklavet bouillon og derefter infundere i op til 10 minutter.
Der er mange opskrifter til fremstilling af ingefærte til vægttab. En infusion af ingefær med tilsætning af friske urter vil være utrolig forfriskende, beroligende og nyttig om sommeren mynte, citron eller appelsinjuice. Du kan forsøde drikken med sukker eller, som er sundere, fruktose eller honning.
På en kold vinterdag aflaster ingefær dig ikke kun ekstra pund, men varmer dig også let og beskytter dig mod forkølelse. I dette tilfælde inkluderer ud over ingefærrod opskriften på vægttab citron- og appelsinskal, korianderfrø, kanel, kardemomme og krydret fedter.