Može li dojilja jesti ananas
Majčino mlijeko idealna je hrana za dijete koje brzo raste i razvija se. Žensko mlijeko sadrži tvari koje su potrebne ne samo za održavanje snage, već i za stvaranje vitalnih sustava djetetovog tijela. Ne samo da se komponente mlijeka lako apsorbiraju, zahvaljujući dojenju, beba je pouzdano zaštićena od zaraznih i upalnih bolesti, razvoj njegove psihe je učinkovitiji.
Budući da je dijete u potpunosti ovisno o primanju majčinog mlijeka, majka u ovom trenutku mora što više diverzificirati svoj jelovnik, uključujući sve skupine korisne hrane, posebno one bogate vitaminima i mikroelementima. Uključuju razno voće.
S tim u vezi, žene često imaju pitanje: "Je li moguće da dojilja ima ananas?" Koliko je korisno ovo voće i neće li dovesti do neželjenih posljedica?
Sastav majčinog mlijeka ovisi o prehrani
Uz svu želju da u prehranu uključe najrazličitiju hranu i jela, ponekad mlade majke zaborave na glavnu stvar - zdravlje. No, stol majke dojilje trebao bi biti apsolutno siguran za samu ženu, a posebno za bebu. Sve što majka jede odražava se na djetetovoj dobrobiti.
Pa čak i izuzetno zdravi proizvodi mogu postati izvor ozbiljne opasnosti ako se konzumiraju bez mjere i opreza.
Liječnici stalno naglašavaju da i trudnice i dojilje hitno trebaju povrće i voće. Ali o uključivanju egzotičnog voća u prehranu, koja uključuje ananas koji vole mnoge dojilje, rasplamsavaju se najžešće rasprave i postavljaju se najčešća pitanja.
Blagodati ananasa za dojenje
Ananas je cijenjen zbog sočnosti, izvornog slatko-kiselog okusa, svijetle arome i obilja hranjivih sastojaka sadržanih u svijetložutoj pulpi.
Prema biokemijskim studijama, na 100 grama ljuštene svježe voćne pulpe otpada:
- 0,4 grama proteina;
- 86 grama vode;
- 11,5 grama ugljikohidrata;
- 0,4 grama vlakana.
Ananas je izuzetno bogat askorbinska kiselina, sadrže beta-karoten, vitamine B1, B2, B12 i PP, vrijedne makro- i mikroelemente, kao i mnoge kiseline, aromatična i esencijalna ulja.
Čini se da bi takav proizvod sigurno trebao biti uključen u jelovnik dojilja, ali pedijatri i nutricionisti nisu toliko optimistični. Pa koje su prednosti ananasa za dojenje? A kako ovo egzotično voće može naštetiti zdravlju mame i djeteta?
Uz činjenicu da je svježi ananas izvrstan izvor vitamina C koji pomaže u održavanju tonusa, performansi i štiti tijelo od vanjskih čimbenika, uporaba pulpe omogućuje:
- smanjiti viskoznost krvi, čime se smanjuje rizik od tromboze i proširenih vena;
- poboljšati kvalitetu krvnih žila i rad cjeline kardiovaskularnog sustava;
- spriječiti ili značajno smanjiti nakupljanje kolesterola;
- učinkovito uklanjaju edeme i sprečavaju njihov izgled u budućnosti;
- smanjiti bolove u zglobovima i mišićima.
Istodobno, žena koja koristi ananas tijekom dojenja ne bi se trebala bojati za vlastitu težinu, jer pulpa zrelog ananasa sadrži samo 48 kcal na 100 grama.
Kao izvor esencijalnih kiselina i vitamina, ananas blagotvorno djeluje na zaštitne funkcije tijela, nježno jačajući imunološki sustav. Stoga je upotreba voća posebno korisna u hladnoj sezoni i izvan sezone.
Nakon poroda, mnoge majke imaju nervoznu napetost, česte promjene raspoloženja i znakove nadolazeće depresije. Ananas koji sadrži kalij, koji poboljšava opskrbu mozga kisikom, može pomoći riješiti se takvih neugodnih simptoma u dojilja. Uz to, pulpa egzotičnog voća jača srce, ublažava kronični umor i potiče proizvodnju serotonina.
Zahvaljujući maloj količini ananasa u jelovniku, možete poboljšati rad probave i brzo se riješiti toksina i viška vlage.
Jesu li konzervirani ananas u sirupu dobri za dojilje?
Ali na pitanje: "Je li moguće da dojilja ima ananas iz konzerve?", Trebao bi uslijediti jednoznačno negativan odgovor. Iako se sočnost i izgled proizvoda čuvaju u šarenoj teglici, većina blagotvornih svojstava pulpe svježeg voća nepovratno se gubi.
Kao rezultat toplinske obrade, askorbinska kiselina, pretežni vitamin u ananasu, se razgrađuje.
Budući da se neko vrijeme nezrelo voće koristi za proizvodnju industrijske konzervirane hrane, u receptu je nužno prisutno puno šećera kako bi se dobio okus i dugoročno skladištenje proizvoda. A to znači da se sadržaj kalorija u konzerviranom voću dramatično povećava. Uz to, sirup sadrži umjetne konzervanse, pojačivače okusa, pa čak i boje koje konzervirani ananas čine ne samo beskorisnim za dojilje, već i štetnim.
Zašto je ananas štetan za dojilje i njezinu bebu?
Prije svega, ananas u dojilja može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju ili znakove intolerancije na hranu koji se pojavljuju nekoliko dana nakon konzumacije.
Ako žensko tijelo brzo i živo reagira na gutanje alergena, kod djece liječnici promatraju usporeni, a ponekad i potpuno skriveni tijek progresivnog procesa koji pokriva mnoge organe i tkiva.
Alergijska reakcija na ananas pokriva dišni, probavni i živčani sustav, manifestira se iritacijom i svrbežom kože, crvenilom i oteklinom sluznice, otežanim disanjem i gutanjem, probavnim i respiratornim poremećajima. Djeca s alergijama su pretjerano uzbudljiva, slabo jedu i slabo spavaju. To ne završava negativan utjecaj ananasa na zdravlje dojilje.
Svježe voće bogato je kiselinama koje mogu negativno utjecati na stanje zubne cakline, kao i uzrokovati nelagodu s povećanom kiselošću u gastrointestinalnom traktu.
Pa je li ananas u redu za dojilje? Niti jedan stručnjak neće poduzeti jasan i nedvosmislen odgovor na ovo pitanje, jer sve žene i njihova djeca imaju svoje predispozicije i karakteristike tijela.
Ako je prije porođaja buduća majka redovito konzumirala ovaj proizvod, a da nije primijetila nikakve negativne posljedice, očito je da se ananas može jesti i tijekom dojenja, pridržavajući se strogih mjera i opreza. U slučaju kada je pulpa egzotičnog voća novi proizvod za ženu, bolje je odgoditi kušanje dok se dijete ne počne samostalno hraniti.