Male, ali udaljene - kako su mandarine korisne za žene

Bilo bi zanimljivo znati kako su mandarine korisne za žene. Jednom sam u razgovoru s prijateljicom požalila da mi je u posljednje vrijeme koža otupjela, na licu su mi se pojavile mnoge bore. Tada je moja prijateljica savjetovala da konzumira više ovih limunskih voća, ona kaže da će im vratiti sjaj i pomoći da se riješe barem sitnih bora. To je istina? Općenito, jako volim mandarine i trudim se jesti ih cijelu zimu, kad je voće povoljnije. Ljeti, naravno, cijela obitelj koristi vitamine iz našeg vrta.

Gotovo svi miris mandarine povezujemo s novogodišnjim praznicima. Ali, ako je moguće, poželjno je ovo sočno i slatko egzotično voće imati na stolu svaki dan, posebno za žensku polovicu. Sama činjenica da sadrže vrijedni kolagen više ne izaziva sumnju u dobrobiti mandarina za žene. Upravo je taj element odgovoran za žensku ljepotu - zategnutu i njegovanu kožu koja sjaji zdravim sjajem. A ako mlade djevojke još uvijek ne mogu obratiti pažnju na to zbog svoje prirodne mlade dobi, onda žene u 40 godina pokušavaju produžiti svoju mladost što je duže moguće. A apetitne, lijepe i ukusne mandarine mogu vam u tome pomoći.

Čime su mandarine bogate

Sočna pulpa naranče bogata je sastavom, a istodobno je i niskokalorična. 100 g voća sadrži samo 53 kcal, tako da lijepe dame ne moraju brinuti o svojoj figuri.

No, kemijski sastav voća ima posebnu vrijednost, jer sadrži gotovo sve elemente potrebne tijelu:

• prije svega, to je vitamin C, kao i B, D i E;
• kalij;
• bakar;
• kalcij;
• natrij;
• željezo;
• mangan;
• cinkov;
• magnezij i drugi.

Zanimljivo je da sok od mandarine sadrži čak i manje kalorija od samog voća - ne više od 36. Ali ako jedete sušeno voće, pa čak i puno, možete ga platiti dobivanjem dodatnih kilograma. 100 g suhe mandarine sadrži gotovo 200 kcal.

Zašto su mandarine korisne za žene

Redovitom konzumacijom agruma možete spriječiti jednu od najozbiljnijih bolesti od koje suvremene žene često pate - rak dojke. Mandarina i nobiletin, koji su dio mandarine, štite od stanica raka, a limonen sprečava stvaranje tumora.

Uz to, mandarine mogu poslužiti lijepim damama i još jednu, ne manje korisnu uslugu:

• normalizirati rad srca, održavati ritam i jačati krvne žile;
• zaštititi mrežnicu i poboljšati vid;
• ojačati kosti, sprečavajući razvoj osteoporoze;
• niži kolesterol;
• poboljšati probavu i stanje kože;
• ojačati imunitet;
• pomoć u liječenju prehlade.

Mogu li sve žene jesti mandarine

Prije svega, ne zaboravite da sve agrume mogu biti najjači alergeni. Stoga će se žene sklone alergijama, nažalost, morati odreći. Također, s obzirom na nadražujući učinak soka pulpe mandarine na bubrege i sluznicu želuca, ne smiju se jesti u prisutnosti:

• gastritis;
• čirevi;
• kolitis;
• kolecistitis;
• žad;
• hepatitis A.

Također se ne preporučuje prekomjerno uzimanje voća kako ne bi izazivalo nelagodu u želucu. Dovoljno je jesti najviše tri ploda dnevno, i to tek nakon što jedete, kako biste imali koristi od njih.

Korisna svojstva mandarine