Hogyan hasznos a citrom az emberi test számára?
A hagyományosan a megfázás hatékony gyógymódjának tartott citrusfélék lédús pépjének savanyú íze a masszív ARVI őszi és téli időszakához kapcsolódik. De mire jó a citrom igazán? Mi van a gyümölcsben, érdemes orvosi ellátásra? És vannak-e ellenjavallatok a citrom használatára?
A citrom ízét és gyógyhatásait őseink több évezreddel ezelőtt értékelték. A gyümölcsöt Indiában és Kínában tiszteletben tartották. Kicsit később Egyiptomban és a mediterrán országokban jelentek meg, gyakorlatilag őshonosak lettek ezekben a régiókban.
A görögök a héjat és a savanyú pépet hatékony ellenszernek tartották. A kínai gyógyítók a citrom gyógymódjait javasolták sebgyógyító gyulladáscsökkentőként. Száz évvel ezelőtt az orvosok citromkrémeket írtak fel nyugtatóként.
És nem kell beszélni a citrom előnyeiről a megfázás ellen! Az édes óra kerek friss gyümölcsrel a legjobb ital, ha:
- megnövekedett hőmérséklet;
- torokfájás;
- a légzőszervi megbetegedések vagy az influenza minden egyéb jele előtt.
Milyen anyagok segítenek az emberekben a citrom összetételében évezredek óta, hogy ne veszítsék el a hitüket egy savanyú gyümölcs hasznosságában?
Citrom összetétele
A citrom tulajdonságait összetétele határozza meg, amelyben a nedvesség, az ásványi sók, az élelmi rostok és a cukrok, a vitaminok és a citromsav dominál. Az ő, és nem az aszkorbin gyümölcs köszönheti egyedi ízét. De a gyümölcs illata illékony aromás vegyületek összetétele, amelyek szintén hozzájárulnak az emberi egészséghez és jóléthez.
Milyen vitaminok a citromban a legelőnyösebbek? Először is érdemes hagyományosan megemlíteni a C-vitamint vagy az aszkorbinsavat. Bár, amint az már kiderült, a citrom szerelmeseinek nem neki kell hálásnak lenniük friss ízükért.
De ennek a vitaminnak a magas koncentrációja miatt a gyümölcsök felvétele a menübe segít:
- normalizálja az anyagcserét;
- erősíti a test immunvédelmét;
- töltse fel az energiatartalékokat, és csak tartsa magát remek hangulatban.
A citrom jótékony tulajdonságait befolyásolja az A-, D-, E- és P-vitamin jelenléte a pépben. Ez utóbbi vitaminok jelenléte szinte minden citrusfélére jellemző, amelyekre a vegyületet "citrinnek" nevezték el. A B-vitaminok nagy csoportja széles körben képviselteti magát a citrompépben.
Ezenkívül a savanyú sárga citrus tartalmazza:
- Vas;
- kálium;
- kalcium és magnézium;
- kén és foszfor;
- mangán;
- réz;
- cink és sok más vegyület.
Mindegyikük aktívan befolyásolja az emberi testet és annak egészségét.
Mire hasznos még a citrom? A pektinek, az élelmi rostok és a nedvesség természetes forrása. Az alacsony cukortartalom lehetővé teszi, hogy tömören megválaszolja a kérdést: "Hány kalória van egy citromban?" Más kedvenc és jól ismert gyümölcsökhöz képest - nagyon kevés. Száz gramm cellulózra csak 15,8 kcal van.
A citromsav továbbra is a gyümölcspép legfontosabb és legértékesebb alkotóeleme. Neki köszönhetik az emberek a citrom jótékony tulajdonságait, amelyekre a hagyományos és hagyományos orvoslás különféle területein, a kozmetológiában és a dietetikában kereslet van.
A citrom gyógyászati tulajdonságai
A gyógyszeripar egyre több új gyógyszert kínál az embereknek.A citrom jótékony tulajdonságait azonban nemcsak elfelejtik, hanem egyre inkább használják:
- a különféle, fájdalmas állapotok kezelésében és megelőzésében;
- az emberi test gyógyítására és megerősítésére.
Hogyan hasznos a citrom és hogyan használják egészségügyi célokra?
A gyümölcsöt alkotó savak és vitaminok meghatározzák gyulladáscsökkentő, szklerotikus, immunstimuláló és fiatalító hatását.
Egy ilyen összetett hatás lehetővé teszi számunkra, hogy beszéljünk a citrom előnyeiről azok számára, akik súlyos betegségeket, műtéteket és sérüléseket szenvedtek. A friss gyümölcsök felvétele a menübe lehetővé teszi a gyors rehabilitációt, erősíti erejét és immunitását, hogy ellenálljon a lehetséges szövődményeknek és fertőzéseknek.
A citrom előnyei a megfázás ellen
Éppen ezért gyermekkorától kezdve a citromot nemcsak a megfázás tüneteinek jelenlétében, hanem a tömeges betegségek időszakában is ajánlják.
Végül is a citrom gyógyászati tulajdonságai elősegítik és megkönnyítik a már meglévő betegség átvitelét, és sikeresen ellenállnak a fertőzésnek. Az immunitás jótékony hatása mellett:
- az izzadást serkentő citrom segít megbirkózni a lázzal;
- a gyümölcs savanyú aromás pépe fertőtlenítő, szárító hatással van a nyálkahártyára, megnyugtatja a gyulladást és megkönnyíti a betegség lefolyását;
- A citromban található aszkorbinsav biztosítja a test számára azt az energiát, amelyre szüksége van egy nehéz időszakban.
A fejfájást és a rossz közérzet egyéb jeleit könnyebb lesz megdörzsölni a templomokat friss citromhéjjal.
Az őszi-téli időszakban jó megelőző intézkedés lesz a meleg tea citrommal és gyömbérrel, méz és gyógynövények.
Hogyan hasznos a citrom a szervezet számára?
A citrom hatásos szív- és érrendszeri betegségek esetén. A napi menübe kerülve a vérben csökken a káros koleszterin mennyisége, ennek megfelelően csökken az érelmeszesedés és más veszélyes betegségek kialakulásának kockázata.
Az emberek gyakran kérdezik: "A citrom emeli vagy csökkenti a vérnyomást?" Mivel a gyümölcs sok savat tartalmaz, hatásukra csökken a vérnyomás, és sok gyógyszerrel ellentétben a citrom ezt nagyon finoman teszi, és a hatás sokáig kitart.
A citrom előnyei a májműködési zavaroktól, a gyomor rendellenességeitől, az ízületekben és az izmokban fellépő fájdalomtól szenvednek még a gyümölcsök enyhe kulináris feldolgozása után is, például zselék, lekvárok, gyümölcspürék vagy szirupok elkészítése után.
A savanyú citrom serkenti az étvágyat, jól csillapítja a szomjat, élénkít. Ennek a hatásnak az eléréséhez elegendő éket tenni egy forró itallal, vagy házi limonádét készíteni.
Milyen hasznos a citrom a test számára, ha az ember emésztési rendellenességekben szenved? Ha a diszfunkció alacsony savtartalommal jár, akkor ennek a gyümölcsnek vagy gyümölcslének a kis adagok bevitele az étrendbe segít:
- enyhíti a beteg állapotát;
- enyhíti a böfögést;
- aktiválja az ételek emésztését;
- megszabadulni a fokozott gáztermeléssel és súlyossággal járó kellemetlen tünetektől.
A kozmetikusok és a legtöbb nő tisztában van a citrom arcbőrre gyakorolt előnyeivel. A gyümölcssavak aktívan tisztítják, fiatalítják és feszesítik a bőrt. A citrom baktériumölő, gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően rövid idő alatt, drága eljárások igénybevétele nélkül meg lehet küzdeni a gennyes kiütéseket, irritációt és a pattanások egyéb megnyilvánulásait.
Citrom terhesség alatt
Kérdés: "Használható-e citrom a terhesség alatt?" kérdezte sok nő szerte a világon. Egyrészt kiváló vitaminforrás. Másrészt a terhes nő étlapján szereplő bármely terméknek nemcsak hasznosnak, hanem biztonságosnak is kell lennie.
A citrom jótékony tulajdonságai a gyermek elvárásainak időszakában igényesek lehetnek. Különösen, ha egy nő a hányinger rohama és a toxikózis egyéb megnyilvánulásai alatt szenved a terhesség első felében.
A gyümölcs megvéd a megfázástól és erősíti az erőt, de a citrom minden előnyével együtt ebben az esetben a kár sem zárható ki. A friss citruspépre adott allergiás reakció, valamint annak megnövekedett savtartalma kockázati tényezővé válhat a kismama számára.
Minél közelebb van a szülés, annál jobban megszorítja a baba a gyomrot és más emésztőszerveket. Ezért, ha egy nő magas savtartalmú, további mennyiségű sav szervezetbe jutása minden bizonnyal gyomorégést, fájdalmat és egyéb tüneteket vált ki, amelyek rontják a kismama jólétét.
Ezenkívül terhesség alatt a savas ételek függősége negatívan befolyásolhatja a fogzománc állapotát.
Ezért nem számít, mennyire hasznosak a citromok, a terhesség alatt használatukat a lehető leggondosabban kell végezni. És jobb, ha a kezelő szakemberrel folytatott konzultációt és a megfelelő vizsgálatot követően felveszi a menübe.
Ellenjavallatok a citrom használatához
A friss citrom pépjének összetételében biológiailag aktív anyagok tömege található. Vannak vitaminok és ásványi sók, szerves savak és egyéb vegyületek, amelyek hatással vannak az emberi testre. De mint gyakran előfordul, minden éremnek van egy másik oldala. Ha a gyümölcsök meggondolatlanul kerülnek be az étrendbe, anélkül, hogy figyelembe vennék a test jellemzőit és a meglévő orvosi ellenjavallatokat, egy személy megkockáztatja, hogy nemcsak a citrom előnyeit, hanem a káros hatásait is érzi.
Milyen betegségek esetén nem szabad visszaélnie a friss citrommal? Az ellenjavallatok a következők:
- magas savtartalmú gyomorhurut, amikor a citrompép az emésztőrendszerbe kerül, csak súlyosbítja a képet;
- a bél és a gyomor minden részének peptikus fekélye.
Más citrusfélékhez hasonlóan a citrom is allergiás reakciókat okozhat, a bőr viszketése és irritációja, légzési tünetek, fejfájás és szemfájdalom kíséretében. Ha egy személy hajlamos az ételallergiára, a friss gyümölcsök és gyümölcslevek túlzott fogyasztása gyakran súlyos betegségeket okoz.
Ne adjon citromot kisgyerekeknek. És kozmetikai termékeket is alkalmazzon az alapján, ha erózió vagy friss kopások vannak a bőrön.
A citrom a legegészségesebb gyümölcs, de a maximális előnyök csak mérsékelt, megalapozott használat mellett érezhetők.