Hogyan lehet tudni, hogy a keto étrend működni kezdett-e - a ketózis tünetei egy személynél

Mondja meg, melyek a ketózis tünetei az emberekben, és meddig kell megjelenniük? Másodfokú elhízással diagnosztizálták. Az orvos azt mondta, hogy sürgősen le kell fogynia, mielőtt a szívproblémák megjelennek. Sok diétát kipróbáltam, de egyszerűen nem tudom rávenni magam arra, hogy kis mennyiségeket fogyasszak. Egyszerűen nem eszem eleget, és még soha nem ettem ennyi zöldséget. Egy barátom tanácsot adott a keto diétára, és úgy döntött, hogy kipróbálja. De most eltelt a második hét, és nem érzem, hogy elértem volna a ketózist, és a súly még nem múlik el. Hogyan lehet megérteni, hogy a test már elkezdett alkalmazkodni egy új étrendhez?

A modern étrendek között a keto étrend egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Először is abból az okból, hogy ez lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a túlsúlytól a test ketózis állapotába kerülése következtében. Ha Ön is úgy dönt, hogy gyökeresen megváltoztatja étrendjét, akkor feltétlenül tudnia kell, hogy az embernek milyen ketózis tünetei vannak. Ennek az állapotnak a megjelenésével a test a zsírok lebontásával kezd energiát kapni. És ez azt jelenti, hogy a zsírtartalékok már nem lógnak, mint a holt súly, hanem fokozatosan elmúlnak a plusz kilókkal együtt. De ez még nem minden. Paradox módon a ketózis az általános jólét javulásával, az erő növekedésével és a teljesítmény növekedésével jár. Hogyan lehet megérteni, hogy ez az állapot már bekövetkezett, és a diéta eredményt ad?

A ketózis tünetei emberben

A keto étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, ahol a szervezet túlnyomórészt zsírt és fehérjét kap. Mivel az energiához szénhidrátokra van szükség, és ebben az esetben nincs vagy csak nagyon kevés van, a szervezet ehelyett zsírokat használ, ketonokat termelve. Számuk azonban nem haladja meg a normát. Ennek eredményeként változások következnek be, amelyeket ketózisnak nevezünk. Minden szerv újjáépül az új táplálkozás érdekében. Ez a folyamat összesen 12 hétig tart.

Megértheti, hogy a változások már megkezdődtek, és a ketózis a következő jelekkel kezdődött:

1. Az aceton gyümölcsillata a szájból.
2. Fokozott szomjúság és fokozott vizelés.
3. Hosszan tartó teltségérzet, étvágyhiány és éhség.
4. Először egy rövid ideig tartó bontás, majd - eszeveszett energia.
5. Székrekedés az étkezési szokások változása miatt (először, majd a széklet gyakorisága javul).

Ne keverje össze a ketózist a ketoacidózissal. Ez utóbbi állapot rendkívül életveszélyes és inzulinhiányos, magas vércukorszinttel rendelkező cukorbetegeknél fordul elő. Diabéteszes ketoacidózis esetén a test mérgezni kezdi magát, mivel a vér savassága megváltozik (csökken). Ez az állapot azonnali kórházi kezelést igényel, míg az étrendi ketózis biztonságos.

Kinek szól a keto diéta?

Először is, egy ilyen étrend előnyös az elhízottak számára. Különösen az első pár hétben a súly gyorsan csökken, de aztán a fogyás lassul és fokozatosan megy. A fogyás mellett vannak más pozitív változások is. A nyomás normalizálódik, javul az anyagcsere és a belső szervek munkája.

A keto étrendet azok is használják, akik diabetes mellitus a második típus. Gyakran ezt a betegséget gyakran súlygyarapodás is kíséri, ami negatívan befolyásolja a cukorbeteg jólétét. A keto diéta lehetővé teszi számukra a fogyást és a sok komplikáció elkerülését. És a tabletta formáját használja, ameddig csak lehetséges, inzulin injekció nélkül.

Hogyan lehet megmondani, hogy ketózisban szenved-e?