Ingvera izmantošanas veidi svara zaudēšanai
Biezinātus, ļoti sazarotus ingvera sakneņus tagad var atrast pārtikas preču veikalu plauktos vai patstāvīgi audzēt uz palodzes. Ilgu laiku augs tika uzskatīts par ārstniecisku, novērtēts kā gaļas un zivju ēdienu garšviela, un tajā pašā laikā arvien vairāk cilvēku visā pasaulē lieto ingvera svara zaudēšanai.
Lasiet arī rakstu: ingvera derīgās īpašības!
- aktivizēt vielmaiņas procesus;
- uzlabot gremošanu;
- paaugstināt vitalitāti,
- simulēt siltuma ražošanu;
- attīra ķermeni no toksīnu un toksīnu uzkrāšanās.
Sakne ir parādā tik pārsteidzošu efektu bioaktīvām vielām tās sastāvā. Tajā pašā laikā ingvers ir visvērtīgākais svara zaudēšanai, kamēr sakneņi ir jauni. Jūs varat atšķirt šādu sakni:
- uz plānas zeltaini smilškrāsas ādas, uz kuras nav raupju vietu;
- liela skaita acu un mezglu neesamība;
- uz sulīgas mīkstuma bez rupjām šķiedrām.
Novājēšanas receptēs ingvera sakni izmanto gan ārstniecisko dzērienu pagatavošanai, gan ārēji, lai uzturētu ādas toni skrubjos, iesaiņojumos un krēmos. Dabisko līdzekli lieto svaigā un žāvētā veidā.
Darbība ingvera svara zudums
Cilvēka ķermenis ir ārkārtīgi sarežģīta un precīzi noregulēta sistēma. Ja kāda iemesla dēļ līdzsvars tiek traucēts, ķermenis reaģē ar papildu mārciņu un centimetru parādīšanos.
Iemesls tam visbiežāk ir nesakārtotais kaloriju sadedzināšanas mehānisms, kas iegūts no pārtikas.
Kā zaudēt svaru ar ingveru? Kādas saknes vielas liek tauku uzkrājumiem burtiski "sadedzināt"?
Ingvera sakne satur bioaktīvus savienojumus, piemēram, ingveru un šogaolu, kas, norijot, aktivizē vielmaiņu un faktiski izraisa visu tauku uzkrāšanos. Tas ir, ar pārtiku uzņemtās "papildu" kalorijas netiek uzglabātas rezervē, tāpat kā cilvēkiem, kuri pieņemas svarā, bet tiek iztērēti, pārvēršoties siltumā.
Tomēr spēja pārvērst lieko svaru enerģijā nav vienīgā slavenās garšvielas tikums. Kopš senatnes ingvera atsvaidzinošā īpašība un tā stimulējošā ietekme uz gremošanas procesiem ir bijusi labi zināma.
Ļaujoties svētkiem, romieši starp ēdieniem vienmēr košļāja svaigas saknes šķēli. Tas ne tikai palīdzēja novērst iepriekšējo ēdienu garšu, atsvaidzināja elpu, bet arī atbrīvoja ēdāju no pārēšanās sekām.
Pārtika, kas nonāk kuņģī, tiek sagremota un absorbēta ātrāk, kas novērš bakteriālu infekciju un iekaisuma procesu attīstību. Ingvers palīdz neitralizēt kairinātu zarnu sindromu, dramatiski samazināt gāzes ražošanu.
Šo sarežģīto efektu novērtē daudzi tūkstoši cilvēku visā pasaulē, un svaiga ingvera fanu skaits pieaug. Mūsdienās ingvera lietošana ir visefektīvākais svara zaudēšanas veids, un receptes veselīgu ēdienu un dzērienu pagatavošanai ir ļoti pieejamas un vienkāršas.
Ingvera ietekme uz hormoniem un pašsajūtu
Ja svara zaudēšanas receptes galvenā sastāvdaļa ir ingvera sakne, varat būt pārliecināti, ka produkts ne tikai labvēlīgi ietekmēs svaru, bet arī labi palīdzēs pārvarēt stresa sekas un palielinās izturību pret fizisko iedarbību. un garīgo stresu.
Mūsdienās ārsti ir precīzi noskaidrojuši svara pieauguma un stresa saistību. Fakts ir tāds, ka, piedzīvojot noteiktas pārslodzes, cilvēka ķermenis uz tiem reaģē ar paaugstinātu kortizona - hormona - ražošanu.Ķermenis uztver tādu bīstamības signālu kā komandu ietaupīt naudu, un daļa barības vielu netiek patērēta kā klusā dzīvē, bet tiek noglabāta uz sāniem un vēdera "lietainai dienai".
Lai paša ķermeņa taupība neradītu bēdīgas sekas, ēdienkartē ir žāvēts un svaigs ingvers, kā arī ēdieni ar to.
Šajā gadījumā ingvera ietekme uz svara zudumu sastāv no vairākiem komponentiem. Tie ietver:
- kortizona ražošanas kavēšana un stresa mazināšana;
- ilgstošas sāta sajūtas radīšana;
- uzlabota smadzeņu cirkulācija un paaugstināts garastāvoklis;
- samazināt fizisko nogurumu un muskuļu sāpīgumu pēc fiziskās slodzes;
- holesterīna pārpalikuma trūkums uz asinsvadu sienām.
Kā lietot ingveru svara zaudēšanai?
Ikviens zina receptes ar ingvera sakni, bet augs ir izmantots svara zaudēšanai ne tik sen. Sausu un svaigi maltu sakni pievieno gaļai un zivīm, lai iegūtu pikantu noti un patīkami atsvaidzinošu garšu. Marinēts ingvers ir slavena garšviela uzlecošās saules zemē. Plānas sārtas plāksnes tiek pasniegtas ar zivju produktiem, ieskaitot suši un sašimi. Svaigas saknes gabals nebūs lieks dārzeņu un sēņu marinādē.
Vislielāko labumu nes nevis kulinārijas prieki, bet gan efektīva svara zaudēšanas tēja ar ingveru, kuras receptē, atkarībā no sezonas un personīgajām vēlmēm, var veikt dažādas izmaiņas.
Piemēram, karstās vasaras dienās ingvera ūdens svara zaudēšanai būs atsvaidzinoša un ļoti noderīga palīdzība ķermenim. Ziemā cilvēkiem, kuri rūpējas par savu svaru un uztur veselību, patiks sasilšanas stunda, pievienojot ingvera sakni un citas garšvielas un garšvielas.
Infūzija ar svaiga ingvera iedarbību:
- labs slāpju remdētājs;
- palīdz toksīniem un atkritumiem atstāt ķermeni;
- tonizē;
- aktivizē vielmaiņas procesus;
- piemīt profilaktiska antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība uz gremošanas traktu;
- efektīvi pretojas novecošanai.
Kā lietot ingveru un uz tā balstītos dzērienus svara zaudēšanai? Kādas receptes ir vērts pievērst uzmanību?
Ja svara zaudēšanas un uzturēšanas uzturā ir iekļauti auksti ingvera sakņu dzērieni, to daudzums dienā tiek vienmērīgi sadalīts. Saknes vai tējas uzlējums ar ingveru svara zaudēšanai saskaņā ar zemāk redzamo recepti tiek dzerts vairākos malkos, cenšoties tukšā dūšā nelietot pietiekami aktīvu šķidrumu.
Tēja ar ingveru un citronu ir ļoti garšīga un noderīga tonusa uzturēšanai un svara zaudēšanai pēc receptes, kas pazīstama kopš gadsimta pirms pagājušā gadsimta. Karsto aromātisko dzērienu vairākās Eiropas un Amerikas valstīs lietoja kā zāles pret drudzi, saaukstēšanos, zarnu slimībām, nespēku un sliktu dūšu. Salīdzinoši nesen kļuva skaidrs, ka tik plaša terapeitiskā tējas izmantošana ir pilnībā pamatota, turklāt papildus efektīvi samazina svaru.
Izmantojot visas ingvera uzlējumu un tēju priekšrocības, jums nevajadzētu bez prāta aizrauties ar viņiem. Šāda garšīga un veselīga svara zaudēšanas produkta dienas deva nedrīkst pārsniegt divus litrus.
Turklāt uz ingveru balstītu diētu var izmantot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ja viņš neatrod kontrindikācijas, uzņemšanas ilgums ir divas nedēļas, pēc tam vēl 2-4 nedēļas ir nepieciešams pārtraukums.
Ingvera tēja svara zaudēšanai: receptes
Visu dzērienu pamats ir ingvera infūzija vai novārījums. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:
- litru ūdens;
- maza svaiga sakne, apmēram 4 cm liela.
Ingveru iepriekš nomizo un sarīvē. Iegūto masu nosūta uz verdošu ūdeni, un pēc tam šķidrumu atkal uzvāra. Pēc piecām minūtēm nākotnes ingvera infūzija svara zaudēšanai tiek noņemta no uguns. Zem cieši vāka šķidrums jāiepilina 10-15 minūtes.
Buljonu var lietot gan aukstu, gan karstu, un tas kļūs vēl garšīgāks un veselīgāks pēc tādu sastāvdaļu pievienošanas kā citrona, medus, melnā, baltā vai zaļā tēja, garšvielas, piparmētra un citi garšaugi.
Citronu un medu pievieno ingvera tējai svara zaudēšanai, kad šķidrums ir atdzisis līdz 65-70 grādiem, pretējā gadījumā lielākā daļa citrusaugļu askorbīnskābes tiks iznīcināta un nedos papildu labumu. Sildot, medus zaudē arī savas īpašības, tāpēc labāk to pievienot siltai, dzeramai tējai.
Aukstā dzērienā papildus ingveram, medus un citronam svara zaudēšanas receptē var būt dažādas fermentācijas pakāpes tējas lapas. Un labāk to pagatavot ar svaigi pagatavotu buljonu un pēc tam ievilkties līdz 10 minūtēm.
Ir daudz receptes ingvera tējas pagatavošanai svara zaudēšanai. Ingvera infūzija, pievienojot svaigus garšaugus, vasarā būs neticami atsvaidzinoša, nomierinoša un noderīga piparmētra, citrona vai apelsīnu sula. Dzērienu varat saldināt ar cukuru vai, kas ir noderīgāk, fruktozi vai medu.
Aukstā ziemas dienā ingvers ne tikai atbrīvos jūs no liekajiem kilogramiem, bet arī viegli iesildīs un ietaupīs no saaukstēšanās. Šajā gadījumā svara zaudēšanas receptē papildus ingvera saknei ir citrona un apelsīna miza, koriandra sēklas, kanēlis, kardamons un pikantās krustnagliņas.